Studio Spotlight: Loka Yoga & Café su comunità, Jivamukti Yoga e il benessere quotidiano

Nel cuore di Vienna, in Austria, Loka Yoga & Café riunisce yoga, comunità e vita consapevole sotto lo stesso tetto. Fondato da Maria e Ksenia, the space è stato creato per essere molto più di uno studio di yoga. È un luogo in cui le persone possono muoversi, connettersi, rallentare e sentirsi a casa.

Come vi ha portato lo yoga a creare Loka?

Loka è nato da due percorsi diversi che alla fine si sono incontrati nello stesso punto.

Maria ha scoperto lo yoga nel 2013 grazie al consiglio di un’amica e ha continuato a praticarlo con costanza per più di un decennio. Nel corso degli anni, lo yoga è diventato per lei una fonte di ispirazione, stabilità, consapevolezza di sé e sostegno in molte diverse fasi della vita. Ha influenzato non solo il suo benessere fisico ed emotivo, ma anche il suo stile di vita, le sue relazioni e il suo senso di scopo. Pur non essendo mai diventata insegnante di yoga, ha sempre sentito il desiderio di condividere con gli altri i benefici della pratica. Facendo leva sulla sua esperienza nel marketing e nella leadership aziendale, ha trovato un altro modo per contribuire al mondo dello yoga, aiutando a creare spazi e comunità in cui le persone potessero connettersi, praticare e crescere. Questo l’ha portata infine a co-fondare Loka a Vienna.

Ksenia ha scoperto lo yoga nel 2015 mentre lavorava come avvocata e portava avanti un dottorato. Ciò che era iniziato come un modo per gestire lo stress si è gradualmente trasformato in un percorso molto più profondo di crescita personale e scoperta di sé. Dopo anni di pratica dedicata, ha completato il programma ufficiale di formazione insegnanti di Jivamukti Yoga da 300 ore e ha poi proseguito gli studi attraverso il Jivamukti Apprenticeship Program.

Insieme, abbiamo creato Loka come un luogo in cui le persone possano sperimentare alcuni degli stessi benefici che lo yoga ha portato nelle nostre vite.

Pur essendo nato dalla nostra passione condivisa per lo yoga e il benessere, Loka non è mai stato un progetto a due. I nostri partner di vita hanno fatto parte del percorso fin dal primo giorno, contribuendo con innumerevoli ore, competenze pratiche, incoraggiamento e sostegno durante tutto il processo di costruzione e ora nella vita quotidiana dello studio. Loka può anche essere nato da due praticanti di yoga, ma è stato costruito da una squadra molto più grande.

Chi ha influenzato di più il vostro percorso nello yoga?

Nel corso degli anni, siamo entrambe state fortunate di imparare da molti insegnanti ispiratori. Per Ksenia, una persona che ha avuto un’influenza particolarmente profonda è Olga Oskorbina, fondatrice di Jivamukti Yoga Barcelona e facilitatrice del Teacher Training di Jivamukti Yoga da 300 ore.

Attraverso il Jivamukti Apprenticeship Program, Ksenia ha trascorso diversi mesi studiando sotto la guida di Olga, assistendo alle sue lezioni e osservando non solo come insegna, ma anche come guida e vive.

Ciò che ispira di più di Olga è la sua rara combinazione di forza e gentilezza. È profondamente impegnata e disciplinata, eppure straordinariamente calorosa, generosa e alla mano. Attraverso il suo esempio, Ksenia ha imparato che lo yoga non riguarda in definitiva il padroneggiare posture difficili: riguarda il tipo di persona in cui ti trasformi e il modo in cui ti presenti per gli altri.

Molti dei valori che oggi cerchiamo di portare in Loka, come autenticità, dedizione, compassione e servizio, sono stati ispirati dal suo esempio.

Cosa ha ispirato la creazione di Loka Yoga & Café?

Loka è nata da una domanda semplice: e se uno studio di yoga potesse essere più di un luogo in cui le persone vengono per la lezione e se ne vanno subito dopo?

Volevamo creare uno spazio in cui yoga, cibo sano, comunità e benessere quotidiano si unissero in modo naturale. Un luogo in cui puoi arrivare presto, restare dopo la pratica, prendere un caffè, leggere un libro, incontrare un amico o semplicemente sederti in silenzio per qualche minuto e notare come ti senti.

Per noi, il benessere è multidimensionale. Comprende la salute fisica, la chiarezza mentale, l'equilibrio emotivo, relazioni significative e i piccoli rituali quotidiani che ci aiutano a sentirci più connessi a noi stessi e al mondo che ci circonda.

Questa idea ha plasmato ogni parte di Loka – dal programma di yoga e dal caffè al modo in cui the space è progettato e a come accogliamo le persone sulla soglia.

Non volevamo creare un ritiro spirituale, un santuario o uno studio di fitness. Volevamo creare un luogo moderno, centrato sulla persona, in cui il benessere sia accessibile, concreto e parte della vita quotidiana.

Vienna ha una cultura dello yoga consolidata e molti studi eccellenti, e ci siamo sentiti ispirati a contribuire con la nostra prospettiva.

Cosa rende unica la pratica da Loka?

Offriamo una gamma diversificata di pratiche, dalle lezioni dinamiche e fisicamente impegnative a esperienze più lente e rigeneranti. Il nostro programma include Jivamukti Yoga, Black Lotus Yoga, Rocket Vinyasa Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Pilates, Yin Yoga, Sound Healing, Breathwork & Meditation

Al centro della nostra offerta c'è lo Jivamukti Yoga, un metodo per il quale proviamo una profonda passione perché unisce pratica fisica, respiro, filosofia, musica e consapevolezza in un modo che risulta pertinente alla vita moderna.

Ciò che conta di più per noi, tuttavia, non è uno stile particolare, ma come si sentono le persone quando entrano nella sala. Puntiamo a creare un ambiente di supporto, contemporaneo e accogliente, in cui sia i principianti assoluti sia i praticanti esperti possano sentirsi a proprio agio.

Crediamo che lo yoga debba essere accessibile senza diventare superficiale, e significativo senza diventare intimidatorio. I nostri insegnanti offrono indicazioni chiare, modifiche attente e supporto pratico quando appropriato, aiutando gli studenti a costruire fiducia, costanza e fiducia nella propria pratica.

In definitiva, vogliamo che le persone escano dalla lezione sentendosi un po' più connesse – al proprio corpo, al proprio respiro e a se stesse.

Perché il caffè è una parte così importante dell'esperienza?

Il caffè è una parte essenziale di Loka, non un'aggiunta. Per noi, il benessere va oltre il movimento. È plasmato anche da come ci nutriamo, da come trascorriamo il nostro tempo e da come ci connettiamo con gli altri nel corso della giornata.

Il caffè offre caffè specialty & matcha, frullati salutari e bevande preparate con cura, oltre a piatti vegetariani, ma il suo scopo più profondo è creare spazio. Spazio per arrivare in anticipo senza fretta. Spazio per restare dopo la lezione e riflettere. Spazio per incontrare un amico, leggere un libro, fare un po' di lavoro o semplicemente godersi un momento di quiete.

Alcuni dei nostri momenti preferiti accadono dopo la pratica, quando le conversazioni begin naturalmente davanti a un drink. Abbiamo visto persone che si sono incontrate in classe fare progetti insieme, scambiarsi idee e diventare amici.

Molti studi parlano di comunità. Noi crediamo che la comunità abbia bisogno di più di una lezione condivisa. Volevamo creare le condizioni che le permettano di emergere naturalmente: tempo, spazio, conversazione e la libertà di non andarsene di corsa nel momento in cui la lezione finisce.        

Cosa Possono Esplorare gli Studenti Oltre alle Lezioni Regolari?

I nostri workshop e gli eventi speciali nascono solitamente da conversazioni continue con i nostri insegnanti e dall'ascolto attento della nostra comunità.

Alcuni workshop si concentrano sulla pratica fisica, aiutando gli studenti a esplorare equilibri sulle braccia, inversioni, mobilità o specifiche abilità di movimento in modo più approfondito di quanto permetta una lezione regolare.

Altri si concentrano su breathwork, meditazione e pranayama, offrendo strumenti pratici per la chiarezza mentale, l'equilibrio emotivo e la regolazione del sistema nervoso.

Come studio profondamente ispirato alla tradizione Jivamukti, creiamo anche spazio per la filosofia dello yoga, il canto, kirtan e discussioni che esplorano le dimensioni più ampie dello yoga oltre la pratica fisica.

Infine, ospitiamo esperienze incentrate sul riposo e sul recupero, tra cui viaggi di sound healing ed eventi restaurativi che aiutano gli studenti a rallentare e a riconnettersi con se stessi.

Nel loro insieme, queste proposte permettono agli studenti di approfondire la loro pratica, esplorare nuove prospettive e costruire un rapporto più ricco con lo yoga.

Come è stato progettato Loka per sostenere il benessere?

Fin dall'inizio, abbiamo voluto che l'intera esperienza – prima, durante e dopo la lezione – fosse curata e confortevole.

Loka si trova al piano terra, rendendolo facile e accogliente da entrare. Il yoga room è spazioso e pieno di luce naturale grazie alle grandi finestre a tutta altezza, creando un'atmosfera aperta in cui lo sguardo può spaziare oltre le pareti e mantenendo un connection verso il mondo oltre lo studio.

Abbiamo anche investito nei dettagli che determinano la qualità della pratica: ventilazione con aria fresca, aria condizionata, spogliatoi confortevoli con docce e un caffè e area comunitaria pensati per trattenersi invece di avere fretta.

Dal punto di vista visivo, abbiamo puntato a un linguaggio di design calmo, contemporaneo e minimalista. Il verde è diventato quasi intuitivamente uno dei colori distintivi di Loka. Per noi, è allo stesso tempo un colore che ci radica e che trasmette vitalità.

Cosa rende speciale la comunità di Loka?

Essendo uno studio giovane, aperto nel febbraio 2026, siamo ancora all'inizio del nostro percorso comunitario. Ma anche in questi primi mesi, ha iniziato a emergere qualcosa di speciale.

Loka è diventato un punto d’incontro per un gruppo eterogeneo e internazionale di persone. La nostra comunità include persone del posto ed espatriati, studenti e imprenditori, creativi e professionisti aziendali, praticanti di lunga data e persone che frequentano la loro primissima lezione di yoga.

Una cosa che ci ha sorpreso di più è quante persone nuove abbiano trovato la strada verso lo yoga attraverso Loka. Il fatto di essere al piano terra con un caffè accogliente rende the space accessibile e alla portata di tutti, anche per chi può essersi sentito intimorito dagli ambienti dei tradizionali studi di yoga.

Poiché le nostre porte restano aperte per tutto il giorno (cosa non molto tipica per Vienna), le persone spesso vengono non solo per la lezione, ma anche per lavorare, incontrare amici, leggere o semplicemente trascorrere del tempo in un ambiente tranquillo. Queste interazioni quotidiane creano opportunità di connection che non possono essere programmate o forzate.

Alcuni dei momenti più significativi accadono durante la pratica stessa. In molte lezioni, soprattutto di Jivamukti Yoga, gli studenti lavorano in coppia e si sostengono a vicenda mentre esplorano le posizioni. Aiutare uno sconosciuto a mantenere l’equilibrio in un arm balance o in una posizione sulle braccia spesso diventa l’inizio di una conversazione dopo la lezione.

Per noi, la comunità non è qualcosa che si crea con gli slogan. Cresce attraverso esperienze condivise, piccole interazioni e la sensazione di appartenere.

Come aiutate gli studenti a costruire una pratica sostenibile?

Crediamo che la costanza cresca quando le persone si sentono sostenute anziché sotto pressione.

Il nostro programma offre una varietà di lezioni durante la settimana, rendendo più facile per gli studenti costruire una pratica che si integri in modo realistico nella loro vita. Offriamo anche lezioni adatte ai principianti e modifiche attente, aiutando i nuovi studenti a sentirsi a proprio agio mentre permettiamo ai praticanti più esperti di continuare a crescere nella loro pratica. Molti dei nostri insegnanti, in particolare all’interno della tradizione Jivamukti, offrono assistenze manuali per aiutare gli studenti a praticare in sicurezza, a sviluppare fiducia e ad approfondire la comprensione delle posizioni.

Crediamo anche che una pratica sostenibile includa sia sforzo sia recupero. Accanto a lezioni dinamiche e fisicamente impegnative, offriamo ogni sera opzioni rigeneranti, tra cui Yin Yoga e Sound Healing, dando agli studenti lo spazio per rallentare, recuperare e ristabilire l’equilibrio.

Organizziamo anche workshop e posture lab in cui gli studenti possono esplorare aspetti specifici della pratica in modo più dettagliato, e condividiamo contenuti آموزشی relativi al benessere sia sul tappetino sia fuori dal tappetino.

La cosa più importante è che cerchiamo di creare un ambiente in cui le persone si sentano a proprio agio nell’imparare, fare domande, commettere errori e progredire al proprio ritmo. Lo yoga non deve begin con la flessibilità, l’esperienza o la sicurezza in sé: può begin semplicemente con la curiosità.

Qual è la vostra visione per il futuro di Loka?

La nostra visione è semplice: creare un luogo che diventi parte della vita quotidiana delle persone.

Vogliamo che Loka sia più di uno studio di yoga e più di un caffè. Speriamo che diventi uno spazio in cui le persone possano muoversi, riflettere, imparare, connettersi e ritornare a sé stesse — ancora e ancora.

Mentre cresciamo, vorremmo ampliare non solo le nostre classi, ma anche le conversazioni e le esperienze che le circondano. Attraverso workshop, eventi, collaborazioni, libri e prodotti selezionati con cura, speriamo di ispirare curiosità, consapevolezza di sé e un modo di vivere più attento.

Non siamo interessati a diventare lo studio più grande. Siamo interessati a creare qualcosa di significativo, sostenibile e profondamente umano.

Se le persone lasciano Loka sentendosi un po' più in salute, più connesse, più ispirate o semplicemente più a loro agio di quando sono arrivate, allora stiamo andando nella giusta direzione.

Perché hai scelto Manduka come partner del tuo studio?

Uno degli elementi essenziali che plasma la tua esperienza in uno studio di yoga è l'attrezzatura con cui pratichi. Nella scelta di tappetini e accessori per Loka, abbiamo dedicato molto tempo a ricercare le diverse opzioni, leggere recensioni, parlare con gli insegnanti e provare noi stessi i prodotti. Manduka si è sempre distinta per qualità, durata e attenzione ai dettagli.

Utilizziamo i tappetini da yoga PRO Lite in tutto lo studio perché risultano stabili, di supporto e affidabili nella pratica quotidiana. La loro superficie a cellule chiuse è anche facile da pulire e mantenere, il che è particolarmente importante in un ambiente di studio condiviso.

Oltre ai prodotti in sé, apprezziamo l'impegno di Manduka per la sostenibilità, la sicurezza dei prodotti e una produzione responsabile. Questi valori risuonano fortemente con il modo in cui affrontiamo la nostra attività.

Morning Jivamukti Flow guidato da Ksenia 

Questo energizzante Morning Jivamukti Flow è pensato per risvegliare il corpo, focalizzare la mente ed էնергizzare la tua giornata a venire.

Playlist Loka x Manduka

Entra in contatto con Loka Studio e Café

Sito web: lokayogacafe.com

Instagram: @lokayogacafe 

Posizione dello studio: Spengergasse 42, 1050, Vienna, Austria 

Offerta dei corsi: Jivamukti Yoga, Black Lotus Yoga, Rocket Vinyasa Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Pilates, Yin Yoga, Sound Healing, Breathwork & Meditation