Studio Spotlight: Loka Yoga & Café su comunità, Jivamukti Yoga e benessere quotidiano

Nel cuore di Vienna, in Austria, Loka Yoga & Café unisce yoga, comunità e vita consapevole sotto un unico tetto. Fondata da Maria e Ksenia, the space è stata creata come molto più di uno studio di yoga. È un luogo in cui le persone possono muoversi, connettersi, rallentare e sentirsi a casa.

Come vi ha portato lo yoga a creare Loka?

Loka è nata da due percorsi diversi che alla fine si sono incontrati nello stesso punto.

Maria ha scoperto lo yoga nel 2013 grazie al consiglio di un’amica e ha continuato a praticare con costanza per più di un decennio. Nel corso degli anni, lo yoga è diventato per lei una fonte di ispirazione, stabilità, consapevolezza di sé e sostegno attraverso molte diverse fasi della vita. Ha influenzato non solo il suo benessere fisico ed emotivo, ma anche il suo stile di vita, le sue relazioni e il suo senso di scopo. Sebbene non sia mai diventata insegnante di yoga, ha sempre sentito il desiderio di condividere con gli altri i benefici della pratica. Facendo leva sulla sua esperienza nel marketing e nella leadership aziendale, ha trovato un altro modo per contribuire al mondo dello yoga: aiutando a creare spazi e comunità in cui le persone potessero connettersi, praticare e crescere. Questo l’ha infine portata a co-fondare Loka a Vienna.

Ksenia ha scoperto lo yoga nel 2015 mentre lavorava come avvocata e perseguiva un dottorato di ricerca. Ciò che è iniziato come un modo per gestire lo stress si è gradualmente evoluto in un percorso molto più profondo di crescita personale e scoperta di sé. Dopo anni di pratica dedicata, ha completato il Jivamukti Yoga Teacher Training ufficiale di 300 ore e in seguito ha continuato i suoi studi attraverso il Jivamukti Apprenticeship Program.

Insieme, abbiamo creato Loka come un luogo in cui le persone possano sperimentare alcuni degli stessi benefici che lo yoga ha portato nelle nostre vite.

Sebbene Loka sia iniziata con la nostra passione condivisa per lo yoga e il benessere, non è mai stata un progetto a due. I nostri partner di vita hanno fatto parte del percorso fin dal primo giorno, contribuendo con innumerevoli ore, competenze pratiche, incoraggiamento e sostegno durante tutto il processo di costruzione e ora nella vita quotidiana dello studio. Loka può essere nata da due praticanti di yoga, ma è stata costruita da un team molto più grande.

Chi ha influenzato di più il vostro percorso nello yoga?

Nel corso degli anni, entrambe abbiamo avuto la fortuna di imparare da molti insegnanti ispiratori. Per Ksenia, una persona che ha avuto un’influenza particolarmente profonda è Olga Oskorbina, fondatrice di Jivamukti Yoga Barcelona e facilitatrice del Jivamukti Yoga Teacher Training di 300 ore.

Attraverso il Jivamukti Apprenticeship Program, Ksenia ha trascorso diversi mesi studiando sotto la guida di Olga, assistendo alle sue lezioni e osservando non solo come insegna, ma anche come guida e vive.

Ciò che ispira di più in Olga è la sua rara combinazione di forza e gentilezza. È profondamente impegnata e disciplinata, eppure straordinariamente calorosa, generosa e accessibile. Attraverso il suo esempio, Ksenia ha imparato che lo yoga non riguarda in ultima analisi la padronanza di posizioni difficili: riguarda il tipo di persona che diventi e il modo in cui ti presenti per gli altri.

Molti dei valori che oggi cerchiamo di portare in Loka — autenticità, dedizione, compassione e servizio — sono stati ispirati dal suo esempio.

Cosa ha ispirato la creazione di Loka Yoga & Café?

Loka è iniziato con una semplice domanda: e se uno studio di yoga potesse essere più di un luogo in cui le persone vengono per la lezione e se ne vanno subito dopo?

Volevamo creare uno spazio in cui yoga, cibo sano, comunità e benessere quotidiano si incontrassero naturalmente. Un luogo in cui puoi arrivare in anticipo, restare dopo la pratica, prendere un caffè, leggere un libro, incontrare un amico o semplicemente sederti in silenzio per qualche minuto e notare come ti senti.

Per noi, il benessere è multidimensionale. Include la salute fisica, la chiarezza mentale, l’equilibrio emotivo, relazioni significative e i piccoli rituali quotidiani che ci aiutano a sentirci più connessi a noi stessi e al mondo che ci circonda.

Questa idea ha plasmato ogni parte di Loka – dal programma yoga e il caffè al modo in cui the space è progettato e a come accogliamo le persone oltre la porta.

Non volevamo creare un ritiro spirituale, un santuario o uno studio di fitness. Volevamo creare un luogo moderno, centrato sull’essere umano, in cui il benessere sia accessibile, concreto e parte della vita quotidiana.

Vienna ha una cultura dello yoga ben radicata e molti studi eccellenti, e abbiamo sentito l’ispirazione di apportare la nostra prospettiva.

Cosa rende unica la pratica da Loka?

Offriamo una gamma diversificata di pratiche, dalle lezioni dinamiche e fisicamente impegnative a esperienze più lente e rigeneranti. Il nostro calendario include Jivamukti Yoga, Black Lotus Yoga, Rocket Vinyasa Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Pilates, Yin Yoga, Sound Healing, Breathwork & Meditation

Al centro della nostra offerta c’è lo Jivamukti Yoga, un metodo per il quale nutriamo una profonda passione perché unisce pratica fisica, respiro, filosofia, musica e consapevolezza in un modo che risulta pertinente alla vita moderna.

Ciò che per noi conta di più, tuttavia, non è uno stile particolare, ma come si sentono le persone quando entrano nella sala. Puntiamo a creare un ambiente di supporto, contemporaneo e accogliente, in cui sia i principianti assoluti sia i praticanti esperti possano sentirsi a proprio agio.

Crediamo che lo yoga debba essere accessibile senza diventare superficiale, e significativo senza diventare intimidatorio. I nostri insegnanti offrono indicazioni chiare, adattamenti ponderati e supporto pratico dove appropriato, aiutando gli studenti a sviluppare fiducia, costanza e fiducia nella propria pratica.

In definitiva, vogliamo che le persone lascino la lezione sentendosi un po’ più connesse – al proprio corpo, al proprio respiro e a se stesse.

Perché il caffè è una parte così importante dell’esperienza?

Il caffè è una parte essenziale di Loka, non un’aggiunta. Per noi, il benessere va oltre il movimento. È modellato anche da come ci nutriamo, da come trascorriamo il nostro tempo e da come ci connettiamo con le altre persone לאורך la giornata.

Il caffè offre specialty coffee & matcha, smoothie salutari e bevande preparate con cura, oltre a cibo vegetariano, ma il suo scopo più profondo è creare spazio. Spazio per arrivare presto senza fretta. Spazio per restare dopo la lezione e riflettere. Spazio per incontrare un amico, leggere un libro, fare un po’ di lavoro o semplicemente godersi un momento di quiete.

Alcuni dei nostri momenti preferiti accadono dopo la pratica, quando le conversazioni begin naturalmente davanti a un drink. Abbiamo visto persone che si sono incontrate in classe fare progetti insieme, scambiarsi idee e diventare amici.

Molti studi parlano di community. Noi crediamo che la community abbia bisogno di più di una lezione condivisa. Volevamo creare le condizioni che le permettano di emergere in modo naturale: tempo, spazio, conversazione e la libertà di non andarsene di fretta nel momento in cui la lezione finisce.        

Cosa possono esplorare gli studenti oltre alle lezioni regolari?

I nostri workshop e i nostri eventi speciali nascono di solito da conversazioni continue con i nostri insegnanti e dall’ascolto attento della nostra community.

Alcuni workshop si concentrano sulla pratica fisica, aiutando gli studenti a esplorare in modo più approfondito equilibri sulle braccia, inversioni, mobilità o specifiche abilità di movimento rispetto a quanto consenta una lezione regolare.

Altri si concentrano su breathwork, meditazione e pranayama, offrendo strumenti pratici per la chiarezza mentale, l’equilibrio emotivo e la regolazione del sistema nervoso.

Come studio profondamente ispirato alla tradizione Jivamukti, creiamo anche spazio per la filosofia dello yoga, il canto, kirtan e discussioni che esplorano le dimensioni più ampie dello yoga oltre la pratica fisica.

Infine, ospitiamo esperienze incentrate sul riposo e sul recupero, inclusi percorsi di sound healing ed eventi rigeneranti che aiutano gli studenti a rallentare e a riconnettersi con sé stessi.

Insieme, queste proposte permettono agli studenti di approfondire la propria pratica, esplorare nuove prospettive e costruire un rapporto più ricco con lo yoga.

In che modo Loka è stato progettato per sostenere il benessere?

Fin dall’inizio, volevamo che l’intera esperienza – prima, durante e dopo la lezione – fosse curata e confortevole.

Loka si trova al piano terra, rendendo facile e accogliente l’ingresso. Il yoga room è spazioso e inondato di luce naturale grazie alle grandi finestre a tutta altezza, creando un’atmosfera aperta in cui lo sguardo può andare oltre le pareti e mantenendo una connection verso il mondo oltre lo studio.

Abbiamo investito anche nei dettagli che definiscono la qualità della pratica: ventilazione con aria fresca, aria condizionata, spogliatoi confortevoli con docce e un caffè e area community progettati per trattenersi piuttosto che per correre via.

Dal punto di vista visivo, abbiamo puntato su un linguaggio progettuale calmo, contemporaneo e minimalista. Il verde è diventato uno dei colori distintivi di Loka quasi in modo intuitivo. Per noi, trasmette radicamento e vitalità allo stesso tempo.

Cosa rende speciale la community di Loka?

Essendo uno studio giovane, inaugurato nel febbraio 2026, siamo ancora all’inizio del nostro percorso di community. Ma anche in questi primi mesi, ha iniziato a emergere qualcosa di speciale.

Loka è diventato un punto d'incontro per un gruppo eterogeneo e internazionale di persone. La nostra comunità include persone del posto ed expat, studenti e imprenditori, creativi e professionisti aziendali, praticanti di lunga data e persone che frequentano la loro primissima lezione di yoga.

Una delle cose che ci ha sorpreso di più è quanti nuovi arrivati abbiano trovato la loro strada verso lo yoga attraverso Loka. Trovarsi al piano terra con un caffè accogliente rende the space accessibile e invitante, anche per persone che potrebbero essersi sentite intimorite dagli ambienti tradizionali degli studi di yoga.

Poiché le nostre porte rimangono aperte durante tutta la giornata (cosa non molto tipica per Vienna), le persone spesso vengono non solo per la lezione, ma anche per lavorare, incontrare amici, leggere o semplicemente trascorrere del tempo in un ambiente tranquillo. Queste interazioni quotidiane creano opportunità di connection che non possono essere programmate o forzate.

Alcuni dei momenti più significativi accadono durante la pratica stessa. In molte lezioni, specialmente nello Jivamukti Yoga, gli studenti lavorano in coppia e si sostengono a vicenda mentre esplorano le posizioni. Aiutare uno sconosciuto a mantenere l'equilibrio in un equilibrio sulle braccia o in una verticale sugli avambracci spesso diventa l'inizio di una conversazione in seguito.

Per noi, la comunità non è qualcosa che si crea attraverso slogan. Cresce attraverso esperienze condivise, piccole interazioni e la sensazione di appartenere.

Come aiutate gli studenti a costruire una pratica sostenibile?

Crediamo che la costanza cresca quando le persone si sentono sostenute piuttosto che pressate.

Il nostro programma offre una varietà di lezioni לאורך la settimana, rendendo più facile per gli studenti costruire una pratica che si adatti realisticamente alla loro vita. Offriamo anche lezioni adatte ai principianti e modifiche attente, aiutando gli studenti più nuovi a sentirsi a proprio agio mentre permettiamo ai praticanti esperti di continuare a crescere nella loro pratica. Molti dei nostri insegnanti, in particolare all'interno della tradizione Jivamukti, offrono assistenze hands-on per aiutare gli studenti a praticare in sicurezza, acquisire fiducia e approfondire la loro comprensione delle posture.

Crediamo inoltre che una pratica sostenibile includa sia sforzo sia recupero. Accanto a lezioni dinamiche e fisicamente impegnative, offriamo ogni sera opzioni restorative, tra cui Yin Yoga e Sound Healing, dando agli studenti lo spazio per rallentare, recuperare e ristabilire l'equilibrio.

Ospitiamo anche workshop e posture lab in cui gli studenti possono esplorare aspetti specifici della pratica in maggiore dettaglio, e condividiamo contenuti آموزشی relativi al benessere sia dentro che fuori dal tappetino.

Soprattutto, cerchiamo di creare un ambiente in cui le persone si sentano a proprio agio nell'imparare, fare domande, commettere errori e progredire al proprio ritmo. Lo yoga non deve begin con la flessibilità, l'esperienza o la fiducia in sé—può begin semplicemente con la curiosità.

Qual è la vostra visione per il futuro di Loka?

La nostra visione è semplice: creare un luogo che diventi parte della vita quotidiana delle persone.

Vogliamo che Loka sia più di uno studio di yoga e più di un caffè. Speriamo che diventi uno spazio dove le persone possano muoversi, riflettere, imparare, connettersi e tornare a se stesse – ancora e ancora.

Man mano che cresciamo, vorremmo ampliare non solo le nostre classi, ma anche le conversazioni e le esperienze che le circondano. Attraverso workshop, eventi, collaborazioni, libri e prodotti accuratamente selezionati, speriamo di ispirare curiosità, consapevolezza di sé e un modo di vivere più attento.

Non siamo interessati a diventare il più grande studio. Siamo interessati a creare qualcosa di significativo, sostenibile e profondamente umano.

Se le persone lasciano Loka sentendosi un po’ più sane, più connesse, più ispirate o semplicemente più a loro agio di quando sono arrivate, allora stiamo andando nella giusta direzione.

Perché avete scelto Manduka come partner del vostro studio?

Una delle cose essenziali che plasmano la tua esperienza in uno studio di yoga è l’attrezzatura con cui pratichi. Nella scelta di tappetini e accessori per Loka, abbiamo dedicato molto tempo a ricercare diverse opzioni, leggere recensioni, parlare con insegnanti e provare noi stessi i prodotti. Manduka si è sempre distinta per qualità, durata e attenzione ai dettagli.

Utilizziamo i tappetini PRO Lite in tutto lo studio perché risultano stabili, di supporto e affidabili nella pratica quotidiana. La loro superficie a cellule chiuse è inoltre facile da pulire e mantenere, cosa particolarmente importante in un ambiente condiviso.

Oltre ai prodotti in sé, apprezziamo l’impegno di Manduka per la sostenibilità, la sicurezza dei prodotti e una produzione responsabile. Questi valori risuonano fortemente con il modo in cui affrontiamo la nostra attività.

Morning Jivamukti Flow guidato da Ksenia 

Questo energizzante Morning Jivamukti Flow è pensato per risvegliare il corpo, focalizzare la mente e darti energia per la giornata che ti attende.

Playlist Loka x Manduka

Connettiti con Loka Studio e Café

Sito web: lokayogacafe.com

Instagram: @lokayogacafe 

Posizione dello studio: Spengergasse 42, 1050, Vienna, Austria 

Offerta di corsi: Jivamukti Yoga, Black Lotus Yoga, Rocket Vinyasa Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Pilates, Yin Yoga, Sound Healing, Breathwork & Meditazione