Un’oasi di Pilates situata a Zagabria, in Croazia. Questo studio offre corsi pensati per aumentare la tua forza, ridurre lo stress e creare connection tra mente e corpo. Ti invitiamo a unirti a una conversazione con l’istruttrice di Pilates/Fitness e fondatrice, Mira Zrinušić, di Studio by Cosmel, per scoprire la storia dietro il suo percorso.
Come hai scoperto lo yoga e qual è stato il tuo percorso da studentessa a insegnante e infine proprietaria di uno studio (o leader di una comunità)?
Imala sam 4 godine kada sam krenula na balet, te mogu reći da mi je balet na neki način odredio životni put. Iako nisam profesionalno nastavila plesati nakon završene baletne škole, upisala sam Kineziološki fakultet i usmjerila energiju najviše prema Pilates tehnici. Tijekom studiranja krenula sam u dva smjera; uključila sam se u mali obiteljski brand prirodne kozmetike i počela voditi pilates u studijima i fitness centrima. Onda je došao Covid19, izgubila sam posao u struci te sam pokrenula online treninge povezane sa brandom prirodne kozmetike što me je napokon “natjeralo” da slijedim svoje snove i otvorim vlastiti studio. Tako je nastao Studio By Cosmel.
[translation] Avevo 4 anni quando ho iniziato danza classica, e posso dire che il balletto ha in qualche modo determinato il mio percorso di vita. Anche se non ho continuato a ballare professionalmente dopo aver ավարտito la scuola di balletto, mi sono iscritta alla Facoltà di Kinesiologia e ho concentrato la mia energia soprattutto sulla tecnica Pilates. Durante gli studi, ho intrapreso due direzioni; mi sono coinvolta in un piccolo marchio familiare di cosmetici naturali e ho iniziato a insegnare pilates in studi e centri fitness. Poi è arrivato il Covid19, ho perso il lavoro nel mio settore e ho avviato allenamenti online legati a un marchio di cosmetici naturali, cosa che alla fine mi ha “costretta” a seguire i miei sogni e ad aprire il mio studio. Così è nato Studio By Cosmel.
Che tipo di yoga pratichi personalmente?
Personalmente pratico uno stile di yoga per completare i miei allenamenti. Pilates e yoga si completano splendidamente, e per me la parte più importante è la connessione tra mente e corpo, quell’enfasi sul respiro. Amo e apprezzo lo stile Vinyasa flow, che si adatta a me a tutti i livelli e migliora la mia flessibilità e il mio equilibrio. Ritengo che unire gli stili e, in effetti, creare il proprio stile sia molto importante affinché il lavoro sia coerente e di qualità. Sostengo un approccio olistico alla forma fisica e quella splendida sensazione di calma interiore e di “feel good”.
[translation] Io personalmente pratico uno stile di yoga per integrare i miei allenamenti. Pilates e yoga si completano magnificamente, e per me la parte più importante è la connection tra mente e corpo, con quell’enfasi sul respiro. Amo e apprezzo lo stile Vinyasa flow, che si adatta a me a tutti i livelli e migliora la mia flessibilità e il mio equilibrio. Ritengo che combinare gli stili e, in effetti, creare il proprio stile sia molto importante affinché il lavoro sia coerente e di alta qualità. Sostengo un approccio olistico alla forma fisica e quella splendida sensazione di calma interiore e di “feel good”.
Hai qualche consiglio per bilanciare la tua pratica personale e l’insegnamento?
Ogni mio allenamento è parte di me. Il mio stile, il mio piacere. Quando una potenziale cliente viene a una prova, mi piace sempre sottolineare l'importanza di “scattare la scintilla”. Io dimostro il mio stile, il mio modo di lavorare e, senza troppe complicazioni, la cliente si adatterà oppure no. Ho la fortuna che tutti reagiscano davvero bene al mio modo di lavorare e così il bilancio tra gli allenamenti che amo fare e ciò che offro alle clienti si intreccia ed è in un ottimo equilibrio. Un modo di lavorare così mi permette di rendere ogni allenamento autentico. Inoltre, ritengo che per la mia motivazione personale, e anche per quella delle clienti, la formazione sia molto importante. Sinceramente, non mi piace seguire le tendenze, le accolgo in modo molto selettivo. Ma ogni ritorno alle basi e la costruzione dell'intera storia (body, mind & soul) contribuiscono alla mia crescita personale e alla capacità di offrire nuove prospettive alle clienti.
Un'altra cosa molto importante per creare equilibrio è il riposo e il recupero. Allo stesso modo, il fissare dei confini. Per esempio, per quanto mi avrebbe aiutato finanziariamente avere ancora qualche appuntamento e lavorare nei weekend, mi sono detta fin dall'inizio - NO. Nei weekend non lavoro. Non perché fisicamente non potrei fare ancora qualche allenamento, ma perché so che molto rapidamente andrei incontro a un "burnout". Quindi il mio consiglio è, прежде di tutto, conoscere i propri limiti, stabilirli e accettarli. Impegno, lavoro, disciplina, successo... SÌ! ma non a qualsiasi prezzo.
[translation] Ogni sessione di allenamento è una parte di me. Il mio stile, il mio piacere. Quando una potenziale cliente viene a un allenamento di prova, mi piace sempre sottolinearle l'importanza di “clickare”. Io dimostro il mio stile, il mio modo di lavorare e, senza troppe complicazioni, alla cliente andrà bene oppure no. Ho la fortuna che tutti reagiscano davvero bene al mio modo di lavorare e così l'equilibrio tra gli allenamenti che amo fare e ciò che offro alle clienti è intrecciato ed è in un ottimo equilibrio. Questo modo di lavorare mi permette di rendere autentico ogni allenamento. Inoltre, penso che la formazione sia molto importante per la mia motivazione personale, così come per la motivazione delle clienti. Onestamente, non mi piace seguire le tendenze, le accolgo in modo molto selettivo. Ma ogni ritorno alle basi e la costruzione dell'intera storia (body, mind & soul) contribuiscono alla mia crescita personale e alla capacità di offrire nuove prospettive alle clienti.
Un'altra cosa molto importante per creare equilibrio è il riposo e il recupero. Allo stesso modo, porre dei limiti. Per esempio, per quanto mi avrebbe aiutato finanziariamente avere qualche appuntamento in più e lavorare nei fine settimana, mi sono detta fin dall'inizio - NO. Nei fine settimana non lavoro. Non perché fisicamente non potrei fare ancora qualche allenamento, ma perché ritengo che andrei molto presto incontro a un "burnout". Quindi il mio consiglio è, прежде di tutto, sapere quali sono i propri limiti, porli e accettarli. Impegno, lavoro, disciplina, successo... SÌ! ma non a qualsiasi prezzo.
Qual è il tuo approccio/filosofia nell'insegnare yoga?
Uno dei principi fondamentali del mio modo di lavorare è insegnare e sviluppare la consapevolezza del controllo del corpo e della precisione. Invito le clienti a concentrarsi sulla qualità del movimento. Inoltre, pongo l'accento sulla consapevolezza del respiro. Credo che questi principi siano i più importanti per me perché in realtà è così che ho conosciuto il movimento attraverso il balletto. Consapevolezza, coordinazione, forza grezza ma anche l'eleganza del movimento mi affascinano semplicemente e ritengo che non ci sia niente di più bello che connettersi a sé stessi e al proprio corpo in questo modo.
[translation] Uno dei principi fondamentali del mio modo di lavorare è insegnare e sviluppare la consapevolezza del controllo del corpo e della precisione. Invito i clienti a concentrarsi sulla qualità del movimento. Inoltre, sottolineo l'importanza della consapevolezza del respiro. Credo che questi principi siano i più importanti per me, perché in realtà è così che ho fatto conoscenza con il movimento attraverso il balletto. La consapevolezza, la coordinazione, la forza pura, ma anche l'eleganza dei movimenti mi affascinano semplicemente e penso che non ci sia nulla di più bello di quando ti connetti con te stessa e con il tuo corpo in questo modo.
Quali sono per te, personalmente e per lo studio, i prodotti indispensabili di Manduka?
Quel momento in cui ho deciso di aprire uno studio sapevo subito che volevo i tappetini Manduka. Non ho nemmeno preso in considerazione altre opzioni per un secondo. In particolare ho scelto il Manduka Prolite Mat 4.7 mm e si sono rivelati eccellenti. Le clienti notano la qualità e io personalmente li amo perché sono resistenti e non scivolano.
[translation] Quel momento in cui ho deciso di aprire uno studio, sapevo subito che volevo i tappetini Manduka. Non ho nemmeno pensato per un secondo ad altre opzioni. In particolare, ho scelto il Manduka Prolite Mat 4.7 mm e si sono rivelati eccellenti. Le clienti notano la qualità, e io personalmente li adoro perché sono resistenti e non scivolano.
Raccontaci del tuo studio e dell'energia che porta alla comunità yoga locale. Quando le persone entrano nel tuo studio, cosa vuoi che provino?
Dal primo momento ho capito che la cosa più importante per me erano le good vibes, SOLO good vibes. Perché è questo che mi guida e ciò che il cliente deve sentire durante, e soprattutto dopo, l'allenamento. Sono così felice che dopo solo un mese o due si sia creata una splendida squadra, una splendida comunità di donne e ragazze meravigliose. E commenti come - “hai abbellito il nostro quartiere, mi hai migliorato la giornata, ne avevo proprio bisogno nella mia vita, è così bello vederti sempre sorridente, il tuo allenamento non è mai noioso, non andare mai via…” dimostrano l'energia che si è creata intorno allo studio. Ridiamo, ci rallegriamo, ci impegniamo, ci alleniamo e ci godiamo il momento :)
[translation] Dal primo momento ho capito che la cosa più importante per me erano le good vibes, SOLO good vibes. Perché è questo che mi guida e ciò che il cliente deve provare durante, e soprattutto dopo, l'allenamento. Sono così felice che dopo solo un mese o due si sia creata una splendida squadra, una splendida comunità di donne e ragazze meravigliose. E commenti come - "hai abbellito il nostro quartiere, mi hai migliorato la giornata, ne avevo bisogno nella mia vita, è così bello vederti sempre sorridente, il tuo allenamento non è mai noioso, non andare mai via..." dimostrano l'energia che si è creata intorno allo studio. Ridiamo, ci rallegriamo, ci impegniamo, ci alleniamo e ci godiamo il momento :)
Hai uno studio splendido, cosa avevi in mente e com'è stato progettare lo spazio?
Quando ho visto per la prima volta questo spazio, mi hanno subito conquistata gli alti soffitti e la splendida illuminazione. Lo spazio sulla vetrina ha subito dato l'idea di una giungla urbana, e le piante vive rendono l'ambiente ancora più vivo e gli conferiscono un'atmosfera speciale. Amo la “beauty in simplicity”. La sala in bianco e nero, più precisamente pareti bianche e pulite, specchio + accessori scuri/neri. Lo spazio relax e lo shop sono un po' più colorati a causa dei brand che promuovo. Ma in realtà tutto è semplice e pulito.
[translation] Quando ho visto per la prima volta questo spazio, sono rimasta immediatamente conquistata dagli alti soffitti e dalla splendida luminosità. The space nella vetrina ha subito dato l’idea per una giungla urbana, e le piante vive ravvivano ancora di più the space e le conferiscono un’atmosfera speciale. Amo la “bellezza nella semplicità”. Ingresso in bianco e nero, più precisamente pareti bianche pulite, specchio + elementi di arredo scuri/neri. La zona relax e vendita è un po’ più colorata a causa dei brand che promuovo. Ma in realtà, tutto è semplice e raffinato.
Qual è il tuo obiettivo o la tua missione per il tuo studio?
Come ho già detto, quella bella sensazione dopo l’allenamento. È la cosa migliore! Voglio che creino un’abitudine, e un’abitudine può essere creata solo se ciò che fai è attraente e ti rende felice. Certo, spesso è difficile “costringersi” ad allenarsi, ma il mio obiettivo è che ogni volta escano dallo studio felici, con la sensazione di aver fatto qualcosa di buono per se stesse, per il loro corpo.
[translation] Come ho già detto, quella bella sensazione dopo l’allenamento. È la cosa migliore! Voglio che creino un’abitudine, e un’abitudine può essere creata solo se ciò che fai è attraente e ti rende felice. Certo, spesso è difficile “costringersi” ad allenarsi, ma il mio obiettivo è che ogni volta escano dallo studio felici, con la sensazione di aver fatto qualcosa di buono per se stesse, per il loro corpo.
Cosa riserva il futuro per il tuo studio?
Lo studio ha ancora molto potenziale. L’idea è creare un brand che riempia questo spazio multifunzionale al massimo delle sue capacità. Oltre all’allenamento, che ovviamente è la cosa più importante e il fulcro di tutto, desidero che sia un brand che offra un’ampia gamma di prodotti e programmi legati a uno stile di vita sano.
[translation] Lo studio ha ancora molto potenziale. L’idea è creare un brand che riempia questo spazio multifunzionale al massimo delle sue capacità. Oltre all’allenamento, che ovviamente è la cosa più importante e il fulcro di tutto, desidero che sia un brand che offra un’ampia gamma di prodotti e programmi legati a uno stile di vita sano.
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