L’anno scorso, Lavinia è stata selezionata come vincitrice del Manduka x Vikasa Yoga Teacher Appreciation Giveaway, ottenendo un posto al corso di formazione insegnanti di Yin Yoga di 100 ore di Vikasa a Koh Samui, Thailandia. Bilanciando una carriera a tempo pieno nel marketing con l’insegnamento dello yoga, è arrivata in cerca di qualcosa di più di una certificazione. Cercava uno spazio per rallentare, riconnettersi con se stessa e sperimentare la pratica dello Yin prima di portarla alle sue allieve e ai suoi allievi. Ci siamo confrontati con Lavinia prima e dopo il suo viaggio per sentire in che modo dodici giorni a Vikasa l’abbiano influenzata a livello personale, professionale e come insegnante.
Il viaggio inizia
Quando ho scoperto di aver vinto questa formazione per insegnanti, stavo lavorando da casa quando la mia amica mi ha chiamata e mi ha detto: “Devi sederti, perché questa è enorme.” In realtà era l’insegnante che mi aveva candidata per il giveaway, quindi è così che ho scoperto di essere la vincitrice.
All’inizio non riuscivo a crederci, ma poi Manduka si è fatta avanti e tutto è diventato reale. Mi sono sentita incredibilmente fortunata perché si tratta di due brand che ammiro davvero, e sembrava un’opportunità unica nella vita che non potevo lasciarmi sfuggire.
E sono così felice di non averlo fatto!
Prima di arrivare, immaginavo una formazione insegnanti di alta qualità con insegnanti esperti in una location da sogno in Thailandia. Quasi troppo bello per essere vero, no?
Ma è andata esattamente così.
Creare spazio per rallentare
La mia vita quotidiana è divisa tra il lavoro dalle 9 alle 5 nel marketing e le mie responsabilità come insegnante di yoga, quindi le cose possono diventare molto frenetiche. Quando ho scelto la formazione Yin a Vikasa, sapevo che il mio sistema nervoso aveva bisogno di regolazione, ma quando si è profondamente immersi nella propria routine, diventa difficile rallentare davvero e prendersi cura di sé.
Sapevo di aver bisogno di una vera pausa. Questa formazione mi ha dato la possibilità di fermarmi, riconnettermi con me stessa e sperimentare i benefici dello Yin prima di condividerli con i miei allievi a casa, in Germania.
Entrando in questa esperienza, devo ammettere che all’inizio ero un po’ intimorita. Come insegnante di yoga, sei circondata da persone incredibilmente talentuose e ispiranti e, sebbene questo sia uno degli aspetti belli di questa comunità, può anche portare con sé insicurezza.
Dopo aver visto quanto fossero accoglienti i team di Manduka e Vikasa, ho rapidamente lasciato andare i miei dubbi. Gli altri partecipanti sono presto diventati amici, creando un ambiente in cui tutti si sostenevano sinceramente a vicenda.
La vita a Vikasa
Ripensando a quei dodici giorni, una parola mi viene in mente: trasformativi.
Sono tornata a casa con molto più di una certificazione in Yin Yoga. Fin dal momento in cui sono arrivata, ho sentito di essere esattamente dove dovevo essere. Tutto a Vikasa è pensato per sostenere la tua pratica e il tuo benessere, dalle camere con vista sull’oceano e il cibo nutriente agli insegnanti che ti guidano con una presenza e una cura così autentiche.
C'è qualcosa nelle persone dietro l'accademia che trasforma l'esperienza in molto più di una formazione per insegnanti.
Ed è questa la magia di Vikasa.
Ogni giorno a Vikasa iniziava con me che guardavo l'alba sull'oceano dal mio letto. Era il modo più dolce e bello di svegliarsi.
Dopo essermi preparata, andavo alla shala per la prima pratica della giornata alle 7:30. La pratica mattutina di solito includeva meditazione, pranayama e una lezione intensa di Hatha. Dopo, ci godevamo un brunch nutriente al Vikasa Café. Il mio preferito era il tempeh marinato, altamente raccomandato, con broccoli e patate arrosto, seguito da papaya fresca, budino di chia e cocco e, naturalmente, caffè con un goccio di latte di cocco.
Le mattine tarde erano dedicate alle lezioni teoriche, dove esploravamo l'anatomia dello Yin con Mikey, seguite nel pomeriggio da workshop in cui facevamo pratica di insegnamento e imparavamo il metodo di sequenziamento di Vikasa.
Alle 17:00, concludevamo la giornata con una lunga e rigenerante pratica di Yin tenuta dalla nostra insegnante principale e mentore Niki. Quelle lezioni mi lasciavano sempre incredibilmente radicata e rilassata.
La cena era un altro momento speciale perché ogni sera aveva un tema diverso, quindi c'era sempre qualcosa di nuovo da scoprire. Verso le 20:00, tornavo in camera, rivedevo i miei appunti, mi concedeva un piccolo momento di cura di me, e andavo a dormire pronta a ricominciare tutto da capo il giorno dopo.
Il momento in cui tutto è cambiato
Uno dei momenti che mi è rimasto più impresso è stato l'ultimo degli incontri "Making Magic" di Niki. Quando siamo arrivati alla shala e ci hanno detto che dovevamo ballare, la mia prima reazione è stata il panico perché non mi sono mai sentita molto a mio agio a ballare in pubblico.
Ma ciò che è accaduto durante quell'ora è stato del tutto inaspettato.
Con gli occhi chiusi e la musica in sottofondo, ho iniziato lentamente a muovermi in modo intuitivo seguendo il suono. Man mano che le canzoni cambiavano, anche l'energia nella stanza cambiava. A un certo punto, tutti hanno iniziato a ballare insieme, a ridere, a tenersi per mano e a lasciarsi andare completamente.
Mi sono ritrovata con le lacrime agli occhi mentre ridevo allo stesso tempo, liberandomi di tensioni, pressioni e aspettative che non mi rendevo nemmeno conto di portare con me. In quel momento, mi sono sentita completamente libera di essere me stessa senza giudizio.
Quella sera, per me, è accaduta davvero la magia, ed è diventato uno dei momenti più memorabili di tutta la formazione.
Le lezioni che porto a casa
Una delle lezioni più importanti che porto con me dopo questa formazione è l'importanza di lasciar andare il confronto e rimanere fedele a se stessi, sia nella vita sia come insegnante.
Quando si è nei trent'anni, a volte è facile sentire la pressione delle aspettative e delle scadenze, soprattutto quando si è circondati da persone che seguono percorsi di vita più tradizionali. Ma durante questa formazione ho incontrato donne incredibilmente ispiratrici di tutte le età e provenienze che hanno scelto stili di vita che sentivano davvero in linea con loro, e questo mi ha ricordato che non esiste un unico modo giusto di vivere la propria vita.
Come insegnante, questa esperienza ha rafforzato l'importanza di guidare gli studenti da un luogo di autenticità anziché di perfezione. Yin in particolare mi ha mostrato quanto possa essere potente semplicemente rallentare, ascoltare e creare spazio senza cercare costantemente di spingere o esibirsi.
Ho imparato che insegnare yoga non significa essere l'insegnante “perfetto”, ma creare uno spazio sicuro e autentico in cui le persone possano riconnettersi con sé stesse e sentirsi sostenute esattamente così come sono.
Guardare avanti
Essere immersa in un ambiente così di supporto mi ha aiutata a rallentare e a riconnettermi con ciò che per me è significativo. Mi sono sentita più calma, più presente e meno concentrata su ciò che sarebbe dovuto accadere dopo.
Sono tornata con molta più chiarezza, sia a livello personale sia professionale. Mi sento più salda nelle mie scelte e più capace di prendere decisioni senza affrettarle o agire per paura, confronto o pressione esterna.
Yin mi ha insegnato il valore del rallentare, dell'osservare e del creare spazio invece di cercare costantemente di raggiungere qualcosa. Mi ha ricordato che la crescita può avvenire anche nella quiete.
Porterò con me il promemoria che rallentare è un atto di cura di sé, insieme ai legami che ho creato con gli insegnanti, gli altri partecipanti e, soprattutto, con me stessa. Lasciare Vikasa è stato emozionante perché l'esperienza ha lasciato un segno profondo in me. So già che non sarà la mia ultima visita.
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