Sprofondate in un riposo profondo con questa pratica rilassante di 30 minuti, pensata per sciogliere le tensioni e riconnettervi con il vostro centro di calma. La respirazione e le emozioni sono profondamente connesse: quando rallentiamo il respiro, modifichiamo la nostra biochimica, i nostri elettroni, la nostra intera fisiologia, trasformando infine la mente. Utilizzando oggetti di scena per sostenere pienamente il corpo, questa sequenza delicata invita alla morbidezza, all'abbandono e alla deliziosa immobilità. Ma non si tratta di oggetti di scena, bensì dell'effetto. Muovetevi al vostro ritmo.
Il Restorative Yoga non consiste nel fare di più, ma nel disfare. Questa pratica offre un diverso tipo di rifugio: un ritorno al momento presente, dove si diventa amici della vita così com'è. Ci libera dall'ansia del futuro, dalla tristezza del passato e dal rumore di una mente che gira continuamente.
L'agio e il relax sono sempre dentro di noi, non solo in vacanza, non solo quando tutto è perfetto. La presenza spaziosa e calma che desideriamo è disponibile in qualsiasi momento. Tutto ciò che dobbiamo fare è darci il permesso di sdraiarci, respirare ed essere sostenuti dalla pratica.
Muovetevi al vostro ritmo.
Vicky pratica sul tappetino eKO® lite e sul enlight™ cuscino rettangolare.