Op welke mat je ook oefent, handen en gevoel kunnen af en toe wegglijden, waardoor je flow wordt onderbroken en moeilijke houdingen moeilijker worden. Glijden gebeurt, maar er zijn een paar dingen die je kunt doen om in je houding te blijven:

Houd een stevige basis

 Verdeel je gewicht gelijkmatig in houdingen zoals downward dog door stevig te drukken met wijd gespreide vingers en tenen. Dit versterkt je hele houding en haalt onnodige druk van je gewrichten.

 

Gebruik de kern van je lichaam

Als je core ontspannen is, compenseert je lichaam dit door op onnodige plaatsen druk uit te oefenen, wat vaak slip veroorzaakt. Activeer en versterk de kernspieren door bij elke ademhaling je onderbuik te buigen.

 

Uw yogamat inrijden

Net als de meeste sportuitrustingen, kunnen high-performance yogamatten enige tijd nodig hebben om in te werken en tijdens die periode kan uitglijden toeslaan.

De beste manier om dit proces te versnellen? Meer oefenen.

 

De yogamat op de juiste manier reinigen

Het gebruik van multifunctionele reinigingsmiddelen of bodyzeep op matten laat een film achter die uitglijden bevordert. Houd yogamatten fris en vuilvrij door na elke oefening een goede yogamat reiniger te gebruiken.

• TIP •
Houd matten uit de buurt van de wasmachine en douche! Niet onderdompelen in water. We herhalen: niet onderdompelen.

 

Lotions overslaan

Bepaalde dingen die je op je lichaam smeert, kunnen de chemische samenstelling en de hoeveelheid olie en vocht die je lichaam produceert beïnvloeden. Vermijd het gebruik van producten eerder op de dag, want die kunnen door het zweet weer aan de oppervlakte komen en het moeilijker maken om je matje vast te houden.

 

Pak een handdoek

Op een bepaald niveau heeft iedereen baat bij het gebruik van een handdoek om zweet te absorberen (van zowel jou als je mat) en om je practice op zijn plaats te houden. Een prestatiegerichte yogahanddoek is je beste keuze als het gaat om het kalmeren van de zweetstorm.

• TIP •
Een yoga handdoek absorbeert zweet zodat je mat dat niet doet. Kies een handdoek met technologie die het werk voor je doet, zoals siliconen nopjes of grijpende microvezels.

 

 

Wie wil er nu niet minder uitglijden en meer stromen? Door te investeren in de juiste producten en deze tips in de praktijk te brengen, kunnen we ons allemaal met vertrouwen door elke gladde situatie bewegen.