Hoe voorkom je dat je wegglijdt op je yogamat
Zoals we bij Manduka zeggen: uitglijden gebeurt. En er zijn een paar dingen die je kunt doen om het wegglijden op je yogamat te verminderen of te stoppen. Bekijk hieronder onze gids:
Lees het volledige artikel hieronder:
Tip #1 om niet meer op je yogamat uit te glijden: zorg voor een stevige basis
In houdingen zoals de neerwaartse hond verdeel je het gewicht gelijkmatig door stevig te drukken via wijd gespreide vingers en tenen. Door dit te doen versterk je je hele houding en haal je onnodige druk van je gewrichten, en help je dus voorkomen dat je wegglijdt op je yogamat.
Tip #2: Span je core aan
Wanneer je core ontspannen is, compenseert je lichaam door extra druk op onnodige plaatsen te zetten, wat vaak uitglijden veroorzaakt. Activeer en versterk je core-spieren door bij elke ademhaling je onderbuik aan te spannen.
Tip 3#: Inwerken van je mat
Zoals we eerder in dit bericht vermeldden, is het inwerken van je yogamat een veelvoorkomende oplossing voor hoe je kunt voorkomen dat je op je yogamat uitglijdt. Zoals de meeste sportieve Uitrusting, kunnen high-performance yogamatten enige tijd nodig hebben om in te werken - en tijdens die periode kan uitglijden toeslaan. De beste manier om het proces te versnellen? Meer oefenen.
Tip #4: Reinig op de juiste manier
Het gebruik van allesreinigers of lichaamszeep op matten laat een laagje achter dat uitglijden bevordert. Houd matten fris en vrij van resten door na elke sessie een geschikte yogamatreiniger te gebruiken. Houd matten ook uit de buurt van de wasmachine en de douche! Niet onderdompelen in water. We herhalen: niet onderdompelen.
Tip #5: Sla de lotions over
Bepaalde dingen die je op je lichaam aanbrengt, kunnen de samenstelling ervan beïnvloeden en hoeveel olie en vocht het aanmaakt. Vermijd het gebruik van producten eerder op de dag, omdat die weer naar de oppervlakte kunnen komen met zweet en het moeilijker maken om grip op je mat te houden.
Tip #6: Pak een handdoek
In zekere mate profiteert iedereen van het gebruik van een performance-yogahanddoek om zweet op te nemen (van zowel jou als je mat) en je practice op zijn plaats te houden. Een performance-yogahanddoek is je beste keuze als het gaat om het temperen van de zweetstorm. Het is een win-winsituatie. Een yoga performance handdoek neemt zweet op, zodat je mat dat niet hoeft te doen. Op meer dan één manier helpt deze tip je om te stoppen met uitglijden op je yogamat. Kies een handdoek met technologie die het werk voor je doet, zoals siliconen nopjes of grijpende microvezels.
We hopen dat deze tips hebben geholpen om de vraag "hoe voorkom je dat je wegglijdt op je yogamat" te beantwoorden en je yogapractice nog beter maken.
