Kom en probeer deze Vinyasa met Anna van The Swan Effect. Dit is een geweldige flow om begin als je nieuw bent met yoga of als je je geest wilt vertragen, zachtjes wilt stretchen, versterken en resetten.
Tijdens deze practice komen we terug bij de ademhaling, die we gebruiken als anker op en naast de mat. Geniet van de ontgiftende draaiingen, krijger II, vreedzame krijger en andere houdingen om onze kern te versterken en ons zenuwstelsel te kalmeren.
Je hebt geen hulpmiddelen nodig voor deze les en misschien wil je een deken bij de hand hebben om lekker knus te blijven in savasana aan het einde.
Practice On
Flow mee met een door Anna samengestelde afspeellijst om het lawaai van buitenaf te verdringen
Het Zwaan Effect
