Ontdek de wortels, het doel en het transformerende potentieel van yoga door de lens van Patanjali's Yoga Sutra. Elke week duiken we in een les van yogadocente Ann Schreppers en ontdekken we hoe oude wijsheid zich vertaalt naar moderne beoefening en hoe yoga een levende filosofie kan worden.
In dit derde deel van onze Yoga Filosofie serie, onderzoekt Ann hoe Vinyasa yoga adem, beweging en bewustzijn verenigt - waardoor asana verandert in een pad naar aanwezigheid en innerlijk vuur.
Soetra 1.49 -
Śrutānumānaprajñābhyām anyaviṣayā viśeṣārthatvāt
"Ware wijsheid ontstaat uit directe ervaring."
De vereniging van adem, beweging en bewustzijn
Vinyasa yoga nodigt ons uit om intentie te belichamen - om elke ademhaling en beweging liefde, compassie en waarheid te laten uitdrukken. Het is een praktijk van aanwezigheid, waarbij wijsheid niet in theorie wordt gevonden maar in doorleefde ervaring. Want het is in dit lichaam dat we onze menselijke werkelijkheid ervaren en verkennen.
Elke keer dat we op de mat stappen, krijgen we de kans om opnieuw verbinding te maken en liefde tot leven te brengen als een actieve praktijk.. Om te bewegen vanuit essentie in plaats van verwachting. Om ons terug naar huis te laten leiden door het ritme van de adem.
Als we op deze manier oefenen, wordt beweging meditatie. De adem voert ons door weerstand heen en leert ons open te blijven, zelfs als de geest zich wil sluiten. Te handelen vanuit liefde in plaats van te reageren vanuit angst.
Asana als instrument voor bevrijding
Asana wordt vaak verkeerd begrepen als het doel van yoga, maar het is slechts een deuropening. Het nodigt ons uit om te onderzoeken waar het lichaam spanning vasthoudt en hoe bewustzijn dit kan verzachten. Elke houding onthult zowel onze gewoontepatronen van beweging in lichaam en geest als ons potentieel voor vrijheid in de praktijk en in het leven.
Het is niet wat we doen, maar de kwaliteit waarmee waarmee we het doen, heeft het meeste potentieel om ons te bevrijden. Oordelen we over spanning in lichaam en/of geest of kijken we er met aanwezigheid naar? Gaan we uitdagingen aan met aanmoediging en vriendelijkheid of duwen of straffen we vanuit ontevredenheid?
Als we met bewustzijn bewegen, wordt vorm vloeiend. De uiterlijke expressie van de houding wordt minder belangrijk dan het innerlijke {{9cad4b81d08a3509f6a0973918d0913a} dat het wakker maakt. Op deze manier kan dezelfde houding je bevrijden van of verstrikken met de patronen die je verhinderen je hoogste doel te belichamen.
Bewegen vanuit Waarheid
Leven Satya - waarheid - in onze praktijk betekent in ere houden wat het lichaam en het hart werkelijk nodig hebben. Sommige dagen vraagt die waarheid om stilte, andere om kracht. It maakt echt niet meer uit hoe het eruit ziet ... Het gaat allemaal om ons intrinsieke proces.
Mededogend luisteren wordt de praktijk.... om los te komen van reactiviteit. En dit proces van getuige zijn van je patronen - vooral die waar we niet trots op zijn - is een kans om compassie te cultiveren. Afsluiten de kloof van oordeel tussen waar je bent en waar je wilt zijn met zachte aanmoediging en een toewijding om te verschijnen in je huidige hoedanigheid.
Vinyāsa heeft de potentie om zoveel meer te zijn dan een serie houdingen. Het wordt een bewuste dialoog tussen lichaam en ziel, adem en bewustzijn. Een gesprek van bewuste inspanning om oude patronen en stagnatie om te zetten in intrinsieke kracht en hernieuwde mogelijkheden. En als je dit proces eenmaal zelf doormaakt, wordt het een natuurlijke uitbreiding naar je omgeving. Het is allemaal met elkaar verbonden.
Vrijheid in Presence
De schoonheid van Vinyāsa ligt in de constante herinnering dat het leven zelf beweging is. Wanneer we leren te stromen met bewustzijn, vechten we niet langer tegen wat er verandert. We staan de beoefening - en het leven - toe unfold van moment tot moment. Minder controle, meer stroom. We staan open voor het proces.
Vrijheid wordt niet gevonden in het ontsnappen aan je realiteit, maar in het uitbreiden van je vermogen om erbij te zijn ... Aanwezig zijn met sensaties in houdingen en omstandigheden, of je geest ze nu prettig vindt of niet. Je bent er, met diepe ademhalingen en je wordt herinnerd aan de keuze die je hebt hoe te handelen. Dus wat zal het zijn? Zeg me na...
"Vandaag kies ik ervoor _______ te zijn" (vul in)
Oefenen met Ann
Luister
Maak verbinding met
Ann Schreppers is een levenslange lichaamswerker en yogalerares die zich inzet voor persoonlijke en collectieve transformatie. Haar reis begon met klassiek ballet, waar haar liefde voor beweging en de menselijke ervaring voor het eerst wortel schoot. Al meer dan tien jaar deelt ze het geschenk van yoga en oprecht leiderschap over de hele wereld, in gemeenschappen in Midden-Amerika en Kenia, waar ze deels woont. Via haar platform Conscious Corner creëert Ann programma's, retraites en docententrainingen die beweging, mindfulness en zingeving met elkaar verweven. Met een academische achtergrond in Public Policy, is ze gepassioneerd over het bevorderen van welzijn door middel van structuren van zelfbewustzijn en bewust leven - anderen inspireren om opnieuw verbinding te maken met hun innerlijke waarheid en een impact te maken voor mensen en de planeet.
Instagram: @ann.schreppers
Website: consciouscorner.be
Aankomende retraites: consciouscorner.be/retraites
Aankomende trainingen: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainingen
Meer informatie
:→ Deel I: De Essence van Yoga Sutra
→ Deel II: De oorzaken van lijden en energetisch bewustzijn
→ Deel IV: Beoefenen vanuit het hart
