Voor yogadocent en fervent golfer Christel Thimont heeft de verbinding tussen golf en yoga altijd natuurlijk aangevoeld. Met bijna twee decennia ervaring in beide disciplines ontdekte ze al snel hoe een consistente yogapraktijk de prestaties op de baan kon verbeteren - door flexibiliteit, kracht en mentale helderheid naar elke swing te brengen. Wat begon als een persoonlijke ontdekking, veranderde al snel in een passie om te delen, te beginnen met lessen voor mede-golfers in haar lokale club. Vandaag deelt Christel hoe yoga en golf elkaar aanvullen - en nodigt je uit om het zelf te ervaren met een 45 minuten durende vinyasa-praktijk die speciaal voor golfers is ontworpen.
Hoe ben je begonnen met golf en yoga? Wat trok je aan in elk?
Ik ben al ongeveer 20 jaar golfer en yogi. Toen ik yogadocent werd, was het voor mij heel duidelijk dat yoga de perfecte aanvullende fysieke activiteit voor golfers was en dat was waarschijnlijk de reden waarom ik vrij snel een goede speler werd. Dus besloot ik lessen te gaan geven aan de vrouwelijke golfers van Royal Ascot Golf Club, mijn golfclub destijds, zodat zij ook de voordelen van yoga op de golfbaan konden ervaren.
Ik begon met golfen rond dezelfde tijd dat ik yogi werd, wat destijds vrij ongebruikelijk was. Ik speelde enorm veel golf omdat mijn partner ook een zeer enthousiaste golfer was.
Ik begon met golfen in mijn vroege dertiger jaren. Het kan vrij jong lijken, maar eigenlijk is het laat in het leven als je op een heel goed niveau wilt spelen. Tegenwoordig nemen ouders hun kinderen al op zeer jonge leeftijd mee naar de driving range omdat ze weten dat je op een heel goed niveau moet leren spelen op zeer jonge leeftijd.
Toen ik in het Verenigd Koninkrijk was, speelde ik ongeveer twee keer per week. Ik bracht eigenlijk al mijn weekenden door op de golfbaan, om nog maar te zwijgen van de talloze golfvakanties over de hele wereld en ook vrijwilligerswerk bij grote golfevenementen zoals het BMW PGA Championship en de Ryder Cup. Sinds mijn terugkeer naar Frankrijk heb ik nog geen mooie baan gevonden om op te spelen, dus de zoektocht gaat door.
Hoe vullen golf en yoga elkaar aan?
Yoga is gewoon de perfecte aanvulling op golf: om goed te spelen moet je je slag kunnen controleren en er zijn twee aspecten om goede controle te krijgen. Het eerste en belangrijkste aspect is fitheid: je hebt flexibiliteit, behendigheid en kracht nodig. Yoga geeft je al deze dingen. Het tweede is techniek, die je alleen kunt bereiken met coaching en golfpraktijk. En laten we niet vergeten welke belangrijke rol de geest speelt in het succesvol zijn op de baan, daarom is een mind-body praktijk zoals yoga ook perfect voor golfers op dat niveau.
Welke specifieke yogahoudingen zijn gunstig voor golfers, en waarom?
De meeste yogahoudingen zullen een golfer helpen met hun swing. Maar wat een golfer vooral nodig heeft, is flexibiliteit van de wervelkolom en heupen, dus alle wervelkolomuitbreidingen en draaihoudingen (spinale twists) evenals beenversterkende houdingen (krijgershoudingen) zijn geweldig voor een golfer.
Yoga helpt niet alleen blessures te voorkomen, het helpt ze ook te genezen: bijvoorbeeld, ik had vroeger elk seizoen last van golferselleboog, maar zodra ik dagelijks yoga begon te beoefenen, had ik hier geen last meer van. Mijn armspieren zijn elke dag sterker en gestrekt, waardoor de gevreesde aandoening wordt voorkomen.
Ik zou aanraden om yoga te beoefenen tussen de rondes door, zodat het lichaam de tijd heeft om de oefening te integreren, aangezien het spelen van 18 holes al behoorlijk vermoeiend kan zijn. Ook raad ik ten zeerste aan om een warming-up te doen voordat je de baan op gaat, evenals een korte meditatie op wedstrijddagen. Er zijn een paar belangrijke yogahoudingen die daar enorm bij helpen, zoals schouderstretches staand en draaien staand terwijl je je club in beide handen houdt.
Practice on.
Doe mee met yogadocent Christel Thimont voor een 45 minuten durende vinyasa flow die speciaal is ontworpen voor golfers die hun controle, mobiliteit en mentale helderheid zowel op als buiten de baan willen verbeteren. Je zult door een gestage reeks bewegen die zich richt op belangrijke gebieden voor golfprestaties: heupen, wervelkolom, schouders en kern, terwijl je kracht, balans en flexibiliteit opbouwt.
Verwacht intentionele overgangen, door ademhaling geleide bewegingen en aandachtige pauzes om focus te verscherpen en lichaamsbewustzijn te vergroten. Of je nu opwarmt voor een ronde of herstel ondersteunt erna, deze les zal je helpen om met meer gemak te bewegen, met meer kracht te slaan en mentaal kalm te blijven gedurende je spel.
Verbind
-
Instagram / Facebook: @christelwellnessyoga
-
Website: www.christelwellness.com
