Toen Modo Yoga LA-medeoprichtster Emily Morwen in 2011 voor het eerst haar hot studio opende, had hot yoga een nogal slechte reputatie. “Denk aan stinkende ruimtes, geforceerde lucht en zweterige tapijten,” zegt ze grinnikend. “We wilden daar verandering in brengen.”
En dat hebben ze gedaan. Modo LA heeft nu drie locaties (Modo International heeft er meer dan 80!), die allemaal kraakhelder, milieuvriendelijk, rijk aan voorzieningen en voorzien zijn van een gevarieerd les- en docentenschema. Ze zijn al een tijd favoriet bij Manduka, dus ter ondersteuning van onze nieuwe hot yoga-collectie, die in mei uitkomt (inclusief een topgeheime mat!), gingen we met Emily in gesprek om haar alles over hot yoga te vragen.
VERTEL ONS OVER JE ALLEREERSTE HOT YOGA-LES OOIT?
Mijn beste vriendinnetje uit mijn jeugd nam me mee en ik bleef maar naar haar kijken van: “Holy sh*t, waarom zweten mijn ogen?!” Maar daarna, liggend in savasana, verzachtte alles en voelde ik een gevoel van rust dat ik nog nooit eerder had gevoeld. Ik kreeg ook flink op m'n kop, wat een behoorlijk gaaf gevoel was: een heerlijke mix van hard aanpakken en overgave. Tegenwoordig helpt mijn hot yoga-beoefening me slapen en eraan herinneren het leven stap voor stap te nemen.
WAT ZOU JE IEMAND ADVISEREN DIE VOOR HET EERST HOT YOGA PROBEERT?
Neem het in je eigen tempo! Een deel van de eerste les gaat over wennen aan de warmte. Het is een relatie die je opbouwt met je zenuwstelsel. Je kunt die overweldigende momenten opmerken en wanneer dat gebeurt, ga dan gewoon liggen en adem. Wacht tot je je weer klaar voelt en kom dan weer op. Op deze manier begint je zenuwstelsel te begrijpen dat het je kan vertrouwen. Zodra je dit vertrouwen opbouwt, wordt de warmte echt minder intens.
WAT MOET JE VOOR/NA DE LES ETEN?
Dit is iets persoonlijks. Je moet experimenteren met wat, wanneer en hoeveel je moet eten voor je hot yoga-les. Persoonlijk eet ik noten of een snack binnen twee uur voor het beoefenen. En DE HELE DAG door VEEL water. Dat is het allerbelangrijkste. Oh, en elektrolyten zijn superhandig om gehydrateerd te blijven bij al dat zweten. Ik hou van Ultima Electrolytes.
HOE HEEFT HOT YOGA JE GEEST EN LICHAAM VERANDERD?
Om te zeggen dat hot yoga mijn lichaam en geest heeft veranderd, is een understatement. Los van het achter mijn 1-jarige aan zitten, is hot yoga mijn training, mijn meditatie, mijn rust, mijn slaapmiddel, mijn brandstof en mijn herinnering om te ademen. Het heeft mijn leven veranderd en blijft dat elke dag doen.
Zeg hallo tegen Emily (en neem meteen ook een les) bij deze Modo-locaties.
