Bouw de kracht, stabiliteit en power op die nodig zijn voor betere box jumps met Miles. Deze snelle tutorial bevat vier gerichte oefeningen om de kracht van het onderlichaam, het evenwicht en explosieve prestaties te verbeteren, zodat je met meer vertrouwen en controle kunt springen.
Oefeningen zijn onder andere:
- Bulgaarse squats
- Uitvalspassen naar voren
- Reverse Nordic curls
- Hamstringextensies
Miles oefent op de P/ROX Hybrid Fitness mat.
