Bouw de kracht, stabiliteit en power op die nodig zijn voor betere box jumps met Miles. Deze snelle tutorial bevat vier gerichte oefeningen om de kracht van het onderlichaam, het evenwicht en de explosieve prestaties te verbeteren, zodat je met meer zelfvertrouwen en controle kunt springen.
Oefeningen zijn onder andere:
- Bulgarian Squats
- Forward Lunges
- Reverse Nordic Curls
- Hamstring Extensions
Miles oefent op de P/ROX Hybrid Fitness mat.
