GUIAS DE ADEREÇOS
GUIA DE ADEREÇOS DE YOGA
Os adereços de Yoga podem ser utilizados por várias razões na nossa prática. Explorar e brincar com adereços abre possibilidades infinitas de aceder a novas experiências, emoções e movimentos que transformam o seu corpo e a sua mente.
Estamos aqui para esclarecer alguns dos mitos e mistérios que rodeiam estas ferramentas. Quer estes sejam os seus primeiros passos no ioga ou se já pratica há anos, esperamos que isto ajude a compreender que equipamento está disponível para si em cada fase da sua viagem.
Leia o nosso guia para saber mais sobre os adereços de ioga!
GUIA DE BLOCOS DE IOGA
Os blocos de ioga são um dos adereços mais versáteis do ioga. São provavelmente o adereço mais essencial utilizado para facilitar ou acrescentar desafio às poses, ajudar no alinhamento e libertar tensão.
Os blocos ajudam-nos a manter o alinhamento anatómico nas posturas. Colocar a mão num bloco em poses de pé como Trikonasana (Triângulo) pode fazer a diferença entre sentir-se tenso e sentir-se livre e fluido. A prática do ioga consiste em estabilizar a mente e o corpo, ao mesmo tempo que se respira livremente e se está à vontade nas posturas. A utilização de blocos de ioga é essencial para ajudar a alcançar este objetivo ao longo da sua prática. Devem fazer parte da base de qualquer prática de ioga, independentemente da sua experiência.
Para manter todos os iogues apoiados, oferecemos uma variedade de blocos de diferentes formas e tamanhos que encontrará na nossa Família de Blocos de Yoga Manduka.
Continue a ler o nosso guia sobre blocos de ioga: Blocos de Yoga - A base de qualquer prática
CUIDADO
LIMPEZA DO EQUIPAMENTO DE YOGA DURANTE A COVID-19?
Não há dúvida de que a COVID-19 mudou a forma como vivemos e praticamos. Em resposta às preocupações acrescidas sobre a higiene do tapete e do equipamento, trabalhámos com os nossos cientistas e estúdios para desenvolver as seguintes orientações sobre como limpar corretamente o seu tapete e equipamento de ioga. Leia tudo sobre como cuidar melhor do seu equipamento de ioga aqui!
COM QUE FREQUÊNCIA DEVO LIMPAR CUIDADOSAMENTE O MEU TAPETE E OS MEUS ADEREÇOS?
De um modo geral, só deve limpar cuidadosamente o seu equipamento de ioga quando sentir que foi exposto a germes. Se estiver a praticar em casa e ninguém em sua casa estiver doente, não precisa de desinfetar o seu equipamento com muita frequência. Dito isto, tendo em conta a atual propagação assintomática da COVID-19, uma limpeza cuidadosa uma vez por semana é provavelmente uma boa ideia. Se voltar a aventurar-se nos estúdios, deve limpar cuidadosamente o seu tapete e acessórios depois de cada aula.
BLOCOS DE ESPUMA RECICLADA
COMO É QUE LIMPO O MEU BLOCO DE IOGA DE ESPUMA RECICLADA?
Recomendamos que limpe o bloco com um pano húmido.
O QUE TORNA O BLOCO DE YOGA DE ESPUMA RECICLADA MANDUKA ESPECIAL?
O Bloco de Yoga de Espuma Reciclada da Manduka é o primeiro entre iguais, redefine os padrões de qualidade e de conteúdo reciclado para todos os blocos de espuma. É garantido que entre 50% e 75% de cada bloco contém uma mistura de espuma EVA reciclada pós-industrial e pós-consumo, sem comprometer a durabilidade ou o desempenho.
Continue a ler o nosso guia sobre blocos de ioga: Blocos de ioga - A base de qualquer prática
QUAL É A DIFERENÇA ENTRE BLOCOS DE CORTIÇA E BLOCOS DE ESPUMA?
Tanto os nossos blocos de cortiça como os de espuma são muito firmes e oferecem um ótimo apoio durante a sua prática. O bloco de espuma é uma opção leve com um toque mais suave, enquanto o bloco de cortiça sustentável é para aqueles que procuram um pouco mais de peso nos seus blocos.
Continue a ler o nosso guia sobre blocos de ioga: Blocos de ioga - A base de cada prática
MINI BLOCOS DE IOGA EM ESPUMA RECICLADA
QUAL É A DIFERENÇA ENTRE OS BLOCOS DE ESPUMA NORMAIS E OS MINI BLOCOS DE ESPUMA?
O Mini Bloco de Ioga de Espuma Reciclada da Manduka é o primeiro entre iguais - constituído por mais de 50% de espuma EVA reciclada, este bloco de ioga leve mas firme proporciona um conforto, estilo e apoio imbatíveis.
O Mini Block com apenas 200 gramas e estas dimensões 10cm x 11,5cm x 15cm é uma versão mais pequena e portátil do nosso Foam Block standard. Ótimo para os iogues em movimento ou para aqueles que querem ter blocos em casa mas não têm espaço para a versão de tamanho normal.
Embora mais pequeno, o Mini Block tem o mesmo conforto, estilo e apoio que a versão maior. Desde posturas de equilíbrio, a alongamentos, a flexões de costas apoiadas, um bloco pode permitir-lhe chegar mais longe, ir um pouco mais fundo nas suas posturas e apoiá-lo ao longo da sua prática.
Continue a ler o nosso guia sobre blocos de ioga: Blocos de ioga - A base de cada prática
COMO É QUE CUIDO DOS MINI BLOCOS?
Recomendamos que limpe o bloco com um pano húmido.
QUANTO PESAM OS MINI BLOCOS?
Esta alternativa mais pequena e mais portátil ao nosso bloco de espuma padrão pesa apenas 200 gramas e as suas dimensões são: 10cm x 11,5cm x 15cm. Em comparação com o nosso bloco de espuma padrão, que pesa cerca de 0,45 kg e mede 23 cm x 15 cm x 10 cm.
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DESBLOQUEAR
PORQUE É QUE O UNBLOK TEM UM LADO CURVO?
O unBLOK de espuma reciclada chegou para levar as posturas de ioga um passo mais além. Com o seu design funcional e elegante e materiais ecológicos de alta qualidade, este bloco revolucionário vai ajudá-lo a desbloquear a sua prática este ano. Concebido pelo fundador da Manduka, Peter Sterios.
Foi concebido com contornos e apoio ergonómico para ser mais suave para o corpo. O lado curvo também pode oferecer um equilíbrio opcional desafiado quando utilizado com o lado curvo para baixo.
PORQUE É QUE O UNBLOK SE CHAMA UNBLOK?
Em primeiro lugar, este bloco tem o design ergonómico ideal para aqueles de nós que passam horas todos os dias num teclado ou ao volante, para libertar e desbloquear passivamente aqueles nós de tensão "grosseiros" nos músculos torácicos das costas... Em segundo lugar, o nome homenageia a diferença única deste bloco em relação ao bloco de ioga padrão, com o seu perfil curvo duplo que proporciona um conforto e apoio incomparáveis para aberturas de peito e flexões passivas das costas. E, por último, como um crítico disse recentemente e nós concordamos plenamente - é divertido de dizer!
Continue a ler o nosso guia sobre blocos de ioga: Blocos de ioga - A base de todas as práticas
COMO É QUE USO O UNBLOK?
Para dicas de 'Como fazer', veja o fundador da Manduka, Peter Sterios, neste vídeo! Aqui ele explica a evolução do exclusivo "unBlok", um bloco de ioga topo de gama concebido para um conforto superior e multifuncionalidade.
Se procura ainda mais orientações sobre o unBlok, consulte a nossa publicação no blogue sobre Revisitando a beleza e a funcionalidade do unBlok e Descontrair com o unBlok.
O QUE É QUE ESTE BLOCO TEM DE ESPECIAL?
O bloco de espuma reciclada unBLOK está aqui para levar as posturas de ioga um passo à frente. Com o seu design funcional e elegante e materiais ecológicos de alta qualidade, este bloco revolucionário vai ajudá-lo a desbloquear a sua prática este ano. Concebido pelo fundador da Manduka, Peter Sterios.
Foi concebido com contornos e apoio ergonómico para ser mais suave para o corpo. O lado curvo também pode oferecer um equilíbrio opcional desafiado quando utilizado com o lado curvo para baixo.
Este bloco tem o design ergonómico ideal para aqueles de nós que passam horas por dia num teclado ou ao volante, para libertar e desbloquear passivamente os nós de tensão "nodosos" nos músculos torácicos das costas... Em segundo lugar, o nome homenageia a diferença única deste bloco em relação ao bloco de ioga padrão, com o seu perfil curvo duplo que proporciona um conforto e um apoio inigualáveis para os abridores de peito e as curvas passivas. E, por último, como um crítico disse recentemente e nós concordamos plenamente - é divertido de dizer!
Continue a ler o nosso guia sobre blocos de ioga: Blocos de ioga - A base de todas as práticas
COMO É QUE LIMPO O UNBLOK?
Recomendamos que limpe o bloco com um pano húmido.
BLOCOS DE CORTIÇA
COMO É QUE OS DIFERENTES BLOCOS SE COMPARAM EM PESO E TAMANHO?
- Bloco de Yoga em Cortiça: 1,1kg; 23cm x 15cm x 10cm
- Bloco de ioga em cortiça magra: 0,45 kg; 22 cm x 7 cm x 11 cm
- Bloco de Yoga de Espuma Reciclada: 0,41kg; 23cm x 15cm x 10cm
- Mini Bloco de Ioga de Espuma Reciclada: 200 gramas; 10cm x 11,5cm x 15cm
- Bloco de Ioga de Espuma Reciclada unBlok: 0,38kg; 10cm x 15cm x 23cm
Continue a ler o nosso guia sobre blocos de ioga: Blocos de Yoga - A base de cada prática
QUAL É A DIFERENÇA ENTRE O BLOCO DE CORTIÇA E O BLOCO DE CORTIÇA MAGRA?
Feito de cortiça sustentável, este bloco de ioga de alta qualidade permite-lhe sentir-se seguro com o apoio que generosamente proporciona.
O Manduka Lean Cork Yoga Block é mais fino do que o seu homólogo de tamanho normal, mas tem o mesmo apoio. A largura mais fina é confortável de segurar e fácil de transportar, mas proporciona uma base sólida e estável para a sua prática.
- bloco de cortiça: 23cm x 15cm x 10cm
- bloco de cortiça magro: 22cm x 7cm x 11cm
Continue a ler o nosso guia sobre blocos de ioga: Blocos de ioga - A base de qualquer prática
OS BLOCOS DE CORTIÇA MANDUKA SÃO SUSTENTÁVEIS?
Os blocos de cortiça Manduka são feitos de cortiça, que é um material renovável e sustentável, proveniente da casca de um sobreiro. Também não são utilizados produtos químicos tóxicos no fabrico dos nossos blocos de yoga em cortiça.
COMO É QUE LIMPO O MEU BLOCO DE CORTIÇA?
Recomendamos que limpe o bloco com um pano húmido.
PARA QUE É QUE UM BLOCO É UTILIZADO?
Os blocos podem ser utilizados conforme necessário para apoio extra em qualquer prática de ioga. Desde as posturas de equilíbrio, aos alongamentos, às curvas apoiadas, um bloco pode permitir-lhe chegar mais longe, ir um pouco mais fundo nas suas posturas e apoiá-lo ao longo da sua prática.
Continue a ler o nosso guia sobre blocos de ioga: Blocos de ioga - A base de cada prática
COMO É QUE RECOMENDAM A LIMPEZA DOS BLOCOS DE CORTIÇA?
Usar o produto Manduka Yoga Mat Wash & Refresh da Manduka para manter o seu bloco de ioga com um cheiro fresco e limpo, e para limpar completamente o seu bloco: Utilize o produto Manduka Limpador de tapetes botânico da Manduka. Para mais orientações de limpeza, consulte o nosso Guia de cuidados com o tapete.
BOLSAS
PARA QUE É QUE UTILIZO UMA ALMOFADA?
As almofadas de ioga são normalmente utilizadas em yoga restaurativopré-natal e Iyengar, mas podem ser um suporte valioso em qualquer estilo. São muito úteis para posturas relacionadas com a meditação e o descanso. Alguns iogues gostam de as colocar debaixo dos joelhos ou das costas durante o Savasana para maior conforto. Utilizar uma almofada pode ser uma forma confortável de abrir o peito e ajudar a pessoa a concentrar-se na respiração.
COMO É QUE LIMPO A MINHA ALMOFADA MANDUKA?
Retire a capa de microfibra exterior da almofada interior. Lavar na máquina a frio com cores semelhantes. Pendurar ou secar na máquina em temperatura baixa. Recomenda-se a secagem na máquina em temperatura baixa. Não utilizar folhas de secador ou detergentes perfumados.
QUAL É A DIFERENÇA ENTRE A ALMOFADA REDONDA, RECTANGULAR E INCLINADA?
A almofada de ioga redonda enlight™
- A almofada redonda para ioga enlight™ é uma almofada leve, clássica e redonda, perfeita para os seus joelhos e costas. Preenchida com um enchimento de fibra reciclada 30% resistente e duradouro, esta almofada de ioga proporciona um amortecimento suave e um apoio médio
- A sua forma redonda tradicional dá-lhe a possibilidade de se esticar mais
- Com a sua forma retangular que permite poupar espaço, a almofada retangular enlight™ da Manduka tem 30% de enchimento de fibra reciclada que proporciona um amortecimento suave e um apoio leve. Com uma pega robusta e fácil de transportar, a almofada Manduka Retangular oferece a maior versatilidade, desempenho e apoio possíveis para qualquer prática
- A almofada retangular enlight™ é uma boa almofada de construção - óptima quando se está a introduzir uma almofada na prática pela primeira vez
A almofada enlight™ Lean Bolster
- A almofada enlight™ Lean Bolster é uma almofada leve, fina e retangular com um enchimento de fibra reciclada 30% resistente e duradouro que proporciona um amortecimento suave e um apoio leve
- Com uma pega robusta e fácil de transportar, a almofada enlight™ Lean é óptima para alongamentos específicos e pode ser facilmente combinada com outras almofadas ou adereços para um apoio personalizável
O QUE TORNA AS ALMOFADAS MANDUKA DIFERENTES?
- As almofadas enlight™ contêm um enchimento de fibra reciclada a 30% rodeado de enchimento de algodão
- São consideravelmente mais leves do que as almofadas tradicionais densas e pesadas
- As almofadas leves permitem-lhe mover e reposicionar facilmente a sua almofada durante a prática
- O enchimento de algodão proporciona uma almofada macia com apoio ligeiro a médio, enquanto o enchimento de fibra reciclada proporciona um bom ressalto para permitir que a almofada mantenha a sua forma
CORREIAS
COMO É QUE CUIDO DA MINHA CORREIA DE IOGA MANDUKA?
Recomendamos que a correia seja lavada à mão e pendurada para secar.
PARA QUE SERVEM AS CORREIAS?
As correias de ioga são um ótimo complemento para qualquer prática! As correias são uma ferramenta útil para iogues de todos os níveis, proporcionando um comprimento extra para que possa chegar mais longe e alongar-se mais profundamente. Se estiver a utilizar uma correia para aumentar o seu alcance para alongamentos que são demasiado apertados, o comprimento mais curto deve ser adequado para si. Se estiver a fazer uma prática de restauração, a correia mais comprida dar-lhe-á mais opções.
QUAL É A DIFERENÇA ENTRE A CORREIA DE ALINHAMENTO E A CORREIA DE DESDOBRAMENTO?
A correia correia de ioga AligN combina o design tradicional da correia do lendário BKS Iyengar. Fabricada com tecido de algodão natural não branqueado e uma inovadora fivela de fecho seguro, esta correia irá apoiar e melhorar a sua prática.
A correia de ioga UnfoLD tem uma fivela dupla de anel quadrado e também é feita de tecido de algodão natural não branqueado. Ligeiramente mais estreita e fina do que a correia AligN mais tradicional, a correia Unfold é fácil de transportar.
MANTA DE LÃ RECICLADA
PARA QUE É QUE UTILIZO UMA MANTA DE LÃ?
As mantas são normalmente utilizadas no ioga restaurativo, pré-natal e Iyengar e são um ótimo substituto para uma almofada. São óptimas para quaisquer posturas relacionadas com a meditação e o descanso, bem como para Savasana. Alguns iogues gostam de as colocar debaixo dos joelhos ou das costas durante o Savasana para maior conforto.
O COBERTOR DE LÃ VAI DESFIAR OU ESTICAR?
Penteámos cada manta de lã para reduzir a queda e a formação de borbotos mas, como qualquer produto de lã, as fibras podem soltar-se e separar-se. A trama densa da manta de lã torna-a resistente ao estiramento e super quente!
COMO É QUE CUIDO DA MINHA NOVA MANTA DE LÃ?
Recomendamos que a manta de lã seja lavada a seco, pois é a forma mais adequada de a cuidar e de prolongar a sua vida útil.
Se quiser lavar a manta de lã, sugerimos que a lave à mão ou num ciclo delicado, utilizando detergentes suaves. Não a coloque na máquina de secar; pendure-a sempre num varal. Também pode passar a manta de lã a ferro!
QUAL É A DIFERENÇA ENTRE A MANTA DE LÃ E A MANTA DE ALGODÃO?
Fabricada com fibras 100% recicladas, a manta Manta de lã reciclada para ioga é moldável e dobrável para apoiar o seu corpo em poses de ioga restauradoras e dinâmicas. Envolva-se no máximo calor, conforto e versatilidade. A manta de lã reciclada Manduka é composta por 75% de lã reciclada e 25% de fibras sintéticas recicladas.
Com dimensões ligeiramente maiores, esta manta de ioga em algodão reciclado peruanot proporciona versatilidade e cobertura. Dobre, enrole e empilhe de qualquer forma que apoie a sua pose - o tecido luxuoso e rústico move-se da forma que quiser. A manta de algodão Manduka é composta por 52,5% de algodão reciclado, 35% de acrílico reciclado e 12,5% de poliéster.
ONDE É FEITA A MANTA DE LÃ?
As nossas mantas de lã reciclada são fabricadas na Índia.
O QUE É QUE A MANTA DE LÃ RECICLADA TEM DE SUSTENTÁVEL?
A manta de lã reciclada é tecida com 75% de fibras de lã recicladas e 25% de fibras sintéticas recicladas. As aparas de resíduos têxteis, que normalmente são desperdiçadas, são recolhidas e convertidas em fibra. Esta nova fibra é depois fiada num novo fio e tecida para produzir o tecido reciclado.
COBERTOR DE ALGODÃO
COMO É QUE CUIDO DO MEU NOVO COBERTOR DE ALGODÃO?
Recomendamos a lavagem à máquina a frio, separadamente, num ciclo de algodão suave. Retirar imediatamente. Não utilizar lixívia. Secar em linha e passar a ferro quente, se necessário, ou limpar a seco.
PARA QUE É QUE UTILIZO UMA MANTA DE ALGODÃO?
As mantas são normalmente utilizadas no ioga restaurativo, pré-natal e Iyengar e são um ótimo substituto para uma almofada. São óptimas para quaisquer posturas relacionadas com a meditação e o descanso, bem como para Savasana. Alguns iogues gostam de o colocar debaixo dos joelhos ou das costas durante o Savasana para maior conforto.
QUAL É A DIFERENÇA ENTRE A MANTA DE ALGODÃO E A MANTA DE LÃ?
Feita de fibras 100% recicladas, a manta de Manta de lã reciclada para ioga é moldável e dobrável para apoiar o seu corpo em poses de ioga restauradoras e dinâmicas. Envolva-se no máximo calor, conforto e versatilidade. A manta de lã reciclada Manduka é composta por 75% de lã reciclada e 25% de fibras sintéticas recicladas.
Com dimensões ligeiramente maiores, esta manta de lã reciclada peruana manta de algodão para ioga oferece versatilidade e cobertura. Dobre, enrole e empilhe de qualquer forma que apoie a sua pose - o tecido luxuoso e rústico move-se da forma que desejar. A manta de algodão Manduka é composta por 52,5% de algodão reciclado, 35% de algodão reciclado
