Os adereços de Yoga podem ser utilizados por várias razões na nossa prática. Explorar e brincar com adereços abre possibilidades infinitas para aceder a novas experiências, emoções e movimentos que transformam o seu corpo e mente.
A utilização de adereços é muitas vezes mal compreendida, juntamente com o estigma de que se estiver a usar um adereço está a lutar com uma pose. Os adereços não são um sinal de fraqueza, mas fazem parte de uma prática inteligente e evolutiva. Através da utilização estruturada de adereços, pode elevar e apoiar a sua prática, independentemente do seu nível de experiência.
Estamos aqui para esclarecer alguns dos mitos e mistérios que rodeiam estas ferramentas. Quer estes sejam os seus primeiros passos no ioga ou se já pratica há anos, esperamos que isto ajude a compreender que equipamento está disponível para si em cada fase da sua viagem.
A correia de ioga
A ferramenta polivalente do ioga! As correias ajudam os iogues a aprofundar os seus asanas, a criar tração, a alargar ou alongar o seu alcance e a ajudar no equilíbrio. Proporcionar a si próprio um espaço extra abre possibilidades e amplitudes de movimento a todos os níveis de iogues - desde afundar-se ainda mais num alongamento até aceder a uma posição avançada que ainda não conseguiu realizar. As correias de ioga são uma ferramenta prática quando se trabalha para aumentar a flexibilidade ou abrir os músculos mais tensos.
Oferecemos 2 variedades de correias de ioga - a AligN e a não informado. Ambas têm fivelas metálicas - o que as torna mais seguras e versáteis do que as fivelas com laços que se encontram no mercado - e estão disponíveis em vários comprimentos, larguras e cores.
Qual é o melhor comprimento para mim?
Se estiver a utilizar uma correia para aumentar o seu alcance numa pose em que o asana final está fora do seu alcance, o comprimento mais curto deve ser adequado. Se estiver a fazer uma prática restauradora, uma correia mais comprida dar-lhe-á mais opções. Se estiver a prender a correia antes de entrar numa pose, uma versão mais longa dar-lhe-á a possibilidade de prender e mover-se sem perder a correia. As correias estão disponíveis em comprimentos de 182 cm, 243 cm e 304 cm.
Qual é a diferença entre a correia de ioga Manduka AligN e a unfoLD?
A correia de ioga AligN é uma correia avançada, modelada com base no design original da correia do lendário BKS Iyengar. Equipada com uma fivela exclusiva da Manduka e um sistema de encaixe seguro para eliminar o deslizamento e proporcionar apoio mesmo nas posições mais difíceis. Sem perda de tempo - fácil de apertar e desapertar. Fabricado com algodão 100% natural e não branqueado para uma aderência ecológica, confortável e robusta. Disponível em dois comprimentos: 243 cm ou 304 cm. A correia Align é a mais larga das duas opções, com 4,5 cm, o que proporciona uma maior área de superfície quando pressionada contra o corpo e, por conseguinte, provoca menos pressão no corpo quando é puxada com força.
A correia Correia de ioga UnfoLD é uma correia de nível de entrada perfeita, óptima para principiantes que precisam de ajuda com a flexibilidade ou para iogues intermédios que procuram experimentar novas posições. Ligeiramente mais estreita, com 3 cm, e mais fina do que a correia AligN, mais tradicional, a correia Unfold é perfeita para levar em viagem. É uma é uma correia de perfil quadrado com uma inovadora fivela de segurança que se mantém firme. Fabricada em poliéster 100% reciclado. Disponível em dois comprimentos: 182 cm ou 243 cm. A mistura de poliéster é utilizada para reforçar a resistência à tração da correia e garantir que o algodão não estica quando é puxado. A precinta Align é suficientemente grossa e larga para que a construção 100% algodão não estique e, por isso, não é necessário ter uma mistura de poliéster.
Vantagens da utilização de uma correia de ioga
- Melhorar a flexibilidade e aperfeiçoar o alinhamento e a forma.
- Ajuda a evitar que se esforce demasiado nas posturas e que o corpo fique inadvertidamente tenso.
- Com uma correia, pode manter-se mais profundamente num asana sem comprometer a sua forma, permitindo-lhe libertar-se, relaxar e respirar na postura.
Conselhos para utilizar uma correia
Tenha em atenção que a correia não serve para o ajudar a puxar o corpo para mais longe, o que provocaria tensão no pescoço e nos ombros. Em vez disso, está lá para lhe dar estabilidade e segurança numa posição em que lhe pode faltar um ponto de contacto. Seja qual for a postura, tente manter uma aderência suave, mantendo os ombros e o pescoço macios.
A almofada de ioga
Para alguns, o melhor e mais adorado adereço de todos é a almofada. Este humilde adereço é a porta de entrada para abrir todo um mundo de ioga restaurativo. Ajudando os iogues a experimentar uma sensação mais profunda de libertação, relaxamento e abertura. As nossas almofadas foram concebidas para proporcionar um apoio e conforto superiores nas posturas restaurativas e nos exercícios de respiração profunda. O apoio é mais suave do que muitas das almofadas tradicionais que utilizam trigo sarraceno como almofada. Graças à sua firmeza média, também oferecem alívio para a rigidez, dores de gravidez e dores nas articulações e podem apoiar partes muito específicas do corpo, permitindo que a anatomia funcione sem esforço ou tensão.
Oferecemos três variedades de almofadas de ioga - a Família de almofadas Enlight estão disponíveis em três formas e cores diferentes para se adaptarem às suas necessidades. Todas são fabricadas com uma capa de tecido de microfibra reciclada eQua super macia e absorvente para o manter seco e confortável e fácil de limpar e são preenchidas com um núcleo de espuma e enchimento de fibra de algodão, proporcionando um apoio suave a médio.
Como escolher entre as formas?
A almofada retangular Enlight é excelente quando se está a introduzir uma almofada pela primeira vez na sua prática. O design mais largo e retangular oferece uma maior cobertura nas costas quando está deitado e uma sensação mais plana quando é utilizado sob os pulsos para apoio. A sua A sua altura mais baixa proporciona uma superfície mais estável quando está deitado. Pode também sentar-se nela em posturas sentadas e curvas para a frente sentadas e proporciona um apoio sólido em posturas de meditação. Esta é a nossa almofada mais versátil da família. 71cm x 30cm x 13cm - 1,1kg
A almofada redonda Enlight tem a forma redonda tradicional que lhe dá a capacidade de ir mais fundo no seu alongamento de coração aberto. O design curvo e redondo ajuda a criar uma curva no corpo para aprofundar o arqueamento natural e abrir o peito. Tem uma altura mais elevada do que a retangular, o que proporciona mais apoio para as curvas para a frente. 69cm x 23cm x 233cm - 1kg
A almofada Lean é óptima para alongamentos específicos e pode ser facilmente combinada com outras almofadas e blocos rectangulares para um apoio personalizável. A almofada mais leve, de forma híbrida, é curva e plana para uma variedade de utilizações. 74cm x 18cm x 8cm - 0,45kg
Vantagens da utilização de uma almofada de ioga
- Alivia o stress, a tensão e as dores nas articulações.
- Efeito calmante profundo na mente e no sistema nervoso.
- Melhora a circulação sanguínea e reduz a inflamação.
O cobertor de ioga
Os cobertores são um fonte suave de calor e apoio em alturas em que um bloco ou almofada sparecem ser demasiado. São utilizados para quaisquer posturas relacionadas com a meditação e o repouso ou o aperfeiçoamento das posturas, para apoio e alinhamento. Alguns iogues gostam de os colocar debaixo dos joelhos ou das costas ou de os envolver durante Savasana para maior conforto. Os cobertores também podem trazer o chão até si, propositadamente para suavizar áreas duras e pesar partes do corpo. As mantas de ioga são adoradas pela sua versatilidade. Ao contrário de outros adereços, uma manta pode ser dobrada numa variedade de formas para se adequar a diferentes posturas. Quer necessite que o cobertor seja enrolado, dobrado ou estendido, pode ajustar a forma do cobertor para se adequar às suas necessidades específicas.
Oferecemos duas variedades de mantas para ioga - uma de lã e outra de algodão. Ambas feitas com misturas recicladas de alta qualidade para maior durabilidade e conforto.
Qual é a diferença entre a manta de lã e a de algodão?
O cobertor Manta de lã reciclada para ioga é moldável e dobrável para apoiar o seu corpo em poses de ioga restauradoras e dinâmicas. Pode envolver-se no máximo calor, conforto e versatilidade. A nossa manta de lã reciclada é feita de 75% de lã reciclada e 25% de fibras sintéticas recicladas.
A manta peruana Manta de algodão reciclado para ioga oferece versatilidade e cobertura e é ligeiramente maior do que a manta de lã. Pode dobrá-lo, enrolá-lo e empilhá-lo de qualquer forma que apoie a sua pose - o tecido luxuoso e rústico move-se da forma que desejar. A nossa manta de algodão é fabricada com os mais elevados de algodão da mais alta qualidade, com um rebordo sobreposto para evitar que se desfie.
Vantagens da utilização de uma manta de ioga
- Ajuda a permanecer mais tempo e a obter o máximo benefício das poses de recuperação.
- Evitar a má postura com um ajuste subtil.
- Alivia o stress, a tensão e as dores nas articulações.
Os blocos de Yoga
Os blocos de ioga são um dos adereços mais versáteis do ioga. Um adereço de ioga essencial, os blocos aproximam o chão de si, bem como proporcionam alongamentos mais profundos. Podem também ajudá-lo com o alinhamento em poses de equilíbrio ou servir como uma óptima plataforma para libertar tensão.
Devem fazer parte da base de qualquer prática de ioga, independentemente da sua experiência.
Para manter o apoio de todos os iogues, oferecemos uma variedade de blocos de diferentes formas e tamanhos que pode encontrar na nossa Guia de Blocos de Yoga Manduka aqui. Veja como mergulhar no mundo dos blocos de ioga.
