Raiz para subir
Chão para crescer
A fundação promove a liberdade
Esta sabedoria foi-me trazida à luz através da prática do ioga. No entanto, só quando comecei a praticar yoga restaurativo especificamente, que comecei a compreender e a integrar verdadeiramente estes conhecimentos. Nesta prática restaurativa, sintonizamo-nos mais profundamente e trabalhamos conscientemente com a natureza da gravidade. Ao longo de toda a prática, mantemo-nos próximos e ligados ao chão. Permitimo-nos inclinar e rendermo-nos aos alicerces incorporados da terra, um apoio constante que tendemos a esquecer que está sempre a segurar-nos.
Com a consciência de que a terra é a nossa base, elevamos esse apoio com ferramentas e adereços como blocos, almofadas e cobertores. Organizamos estes adereços de formas muito específicas, personalizadas de acordo com o nosso corpo único e individual, para criar as condições ideais para apoiar melhor a nossa postura física, de modo a maximizar os benefícios. Encontramo-nos num ambiente acolhedor que é, em partes iguais, sólido e macio, que nos permite encontrar conforto no que poderia ser desconfortável. Permanecemos nestas posturas durante mais tempo para permitir aberturas passivas, suaves e mais naturais. Abrandamos, demoramos o nosso tempo, percorremos cada postura a partir do zero, usando a nossa base como plataforma para a expansão. E a fonte de energia para esta prática é simplesmente a intenção.
Yoga restaurativo não é uma prática em que se pode simplesmente estender o tapete e começar a mexer-se. Exige que voltemos a nossa atenção para dentro de nós próprios e consideremos o estado atual do nosso corpo e da nossa energia. Com essa compreensão, podemos reunir intencionalmente os adereços que melhor apoiam as nossas necessidades individuais nesse momento. Ao organizarmos conscientemente estes adereços de forma a apoiarem o nosso corpo único - até à forma como enrolamos ou dobramos os nossos cobertores, criamos a base mais favorável para a nossa experiência.
Esta prática exige que nos apresentemos com um nível incrível de intencionalidade. O resultado deve fazer com que nos sintamos apoiados, restaurados, rejuvenescidos, com os pés assentes na terra e abertos. Por isso, pus-me a pensar... se adoptamos esta abordagem a uma prática que tão bem apoia e rejuvenesce, porque não procurar construir os elementos da nossa vida da mesma forma que fazemos esta prática?
Inclinarmo-nos, rendermo-nos e deixarmos a magia fluir.
Como vê, a prática vai para além da experiência física - é verdadeiramente uma metáfora da vida. Está constantemente a revelar-nos mais sobre quem somos, os padrões a partir dos quais funcionamos habitualmente, os nossos estímulos, quaisquer crenças limitadoras com que escolhemos identificar-nos, a forma como nos movemos e abordamos as coisas e muito mais. À medida que praticamos, descobrimos. À medida que vamos descobrindo, continuamos a comparecer à prática para podermos observar o nosso progresso e continuar a crescer. A raiz de tudo isto é a intenção - com a intenção como base da sua prática (e da sua vida), tudo o que vier a seguir será elevado e duradouro.
Por isso, se quiser incorporar a intenção e infundi-la na sua vida, recomendo vivamente uma prática regular de ioga restaurativo para ajudar a mostrar-lhe o aspeto e a sensação que isso tem no seu corpo. Certifique-se de que tem um tapete que suporta as suas necessidades, um par de blocosalguns cobertores e um almofada. Deite-se, preencha qualquer espaço entre o seu corpo e o chão com os adereços adequados, de forma a sentir-se totalmente apoiado e seguro. Depois, incline-se, entregue-se e deixe a magia fluir.
Escrito por: Rachel Brous
