Studio Spotlight: Estúdio de Yoga Asteya

Posted in slovenia | November 03, 2023

O Asteya Yoga Studio está localizado em Maribor, na Eslovénia. Este belo espaço oferece Vinyasa Yoga, exclusivo eventos exclusivos de Yoga Restaurativo e Yoga Nidra e treino de força funcional para pequenos grupos. Mergulhámos no mundo da fundadora Anja para a conhecer e para saber como foi o seu percurso até à abertura do Asteya Yoga Studio.

Conte-nos um pouco sobre o Asteya Yoga Studio e a energia que traz à comunidade local de ioga. Quando as pessoas entram no seu estúdio, o que é que quer que sintam?

Ko ljudje vstopijo v Asteya yoga studio po navadi najprej zaznajo prijeten vonj in zaslišijo nežno glasbo. Ob prihodu pogosto sledi komentar v smislu "Kot, da prides v drug svet". Hvaležna sem za prostor v katerem ustvarjam, vanj vlagam kolikor zmorem in redni obiskovalci to opazijo in cenijo. Želim si, da se ljudje ob vstopu v studio počutijo kot "doma", da se počutijo dobrodošli, sprejeti in da lahko zadihajo. Upam, da ustvarjam prostor, kjer se obiskovalci spomnijo na hvaležnost, sočutnost, prijaznost, tako do sebe, kot do drugih. Mislim, da mi zaenkrat uspeva in je to tisto bistveno, kar dam skupnosti.

[Tradução para o inglês]. Quando as pessoas entram no estúdio de ioga, normalmente notam primeiro um cheiro agradável e ouvem música suave. Segue-se frequentemente um comentário do género "É como se tivéssemos entrado noutro mundo". Estou grata pelo espaço que crio, invisto o mais que posso nele e os visitantes regulares apercebem-se e apreciam isso. Quero que as pessoas se sintam em casa quando entram no estúdio, que se sintam bem-vindas, aceites e que possam respirar. Espero criar um espaço onde os visitantes se lembrem de ser gratos, compassivos e bondosos, tanto consigo próprios como com os outros. Penso que estou a ser bem sucedida até agora e isso é a coisa essencial que dou à comunidade.

Quais são os elementos-chave do Asteya Yoga Studio, que acha que melhoram a prática dos seus alunos?

Mislim, da je zelo pomembno, da je studio svetel, z veliko naravne svetlobe, da oddaja občutek topline in udobja. V studiu je kar nekaj zelenih rastlin, kar je obiskovalcem všeč. Studio je preprost in brez odvečnih dražljajev.

[Tradução para o inglês]. Penso que é muito importante que o estúdio seja luminoso, com muita luz natural, para que transmita uma sensação de calor e conforto. Há bastantes plantas verdes no estúdio, que as pessoas presentes adoram. O estúdio é simples e sem estímulos desnecessários.

O que é que quer que todos os seus alunos levem de uma experiência no seu estúdio?

Želim si, da jim izkušnja joge v studiu prinese karkoli dobrega. Naj bo to boljše zavedanje telesa, hvaležnost za vsak dih, mogoče "samo" boljši spanec ali manj bolečin v hrbtenici. Želim si, da jim redno obiskovanje joge v studiu prinese pozitivno spremembno v vsakdanu, ki se odraža tudi v dnevih, ko ne pridejo v studio.

[Tradução para o inglês]. Eu quero que eles obtenham algo de bom da experiência de yoga no estúdio. Quer seja uma melhor consciência corporal, gratidão por cada respiração, talvez "apenas" um sono melhor ou menos dores nas costas. Quero que sintam que frequentar regularmente as aulas de ioga no estúdio traz uma mudança positiva na sua vida quotidiana, que se reflecte mesmo nos dias em que não vêm ao estúdio.

O que é que acha que tem sido particularmente bem sucedido no seu negócio?

Prepričana sem, da so na uspešnost in prepoznavnost studia pomembno vplivali prijatelji, ki so mi pri ustvarjanju imena znamke nesebično pomagali. Pri tem mislim predvsem na mojo drago prijateljico oblikovalko in prijatelja, ki se ukvarjata s fotografijo in videografijo. Seveda pa se mi zdi ena bistvenih sestavina uspeha tudi to, da res delam in delim nekaj v kar resnično verjamem.

[Tradução inglesa]. Estou convencido de que o sucesso e a visibilidade do estúdio foram significativamente influenciados pelos meus amigos que me ajudaram desinteressadamente a criar a marca. Estou a pensar, em particular, no meu querido amigo designer e nos meus amigos fotógrafos e videógrafos. Claro que, para mim, um dos ingredientes essenciais do sucesso é o facto de trabalhar e partilhar algo em que acredito verdadeiramente.

Qual é o seu objetivo ou missão para o Asteya Yoga Studio?

Želja in cilj v prihodnje je širitev studia, mogoče kdaj dodaten prostor, dodatna lokacija in vsekakor nujna širitev ekipe. Ker trenutno delam v studiu samo jaz in moj partner, ki vodi funkcionalne treninge.

[Tradução para inglês]. O desejo e o objetivo para o futuro é expandir o estúdio, talvez um dia ter um espaço adicional, um local adicional, e certamente uma expansão necessária da equipa. De momento, sou só eu e o meu parceiro que gerimos o treino funcional.

Fale-nos um pouco de si, como descobriu o ioga e qual foi o seu percurso de estudante a professor e, finalmente, a proprietário de um estúdio?

Prvi stik z jogo sem imela v srednješolskih letih in priznam, ni bila ljubezen na prvi pogled (prvo izkušnjo). Ni mi bil všeč pristop učiteljice, ni mi pasal njen glas in komaj sem čakala, da ura mine. Kasneje sem v času študija na Fakulteti za šport na enem večjem športnem dogodku spoznala in izkusila dinamično, flow obliko joge. Takoj mi je bila všeč in vedela sem, da si nekaj takega želim enkrat tudi predajati sama. Eden izmed razlogov zakaj sem postala učiteljica joge je tudi ta, ker se nisem videla v opravljanju svojega poklica, kot učiteljica športne vzgoje. Gibanje, ukvarjanje z različnimi športi mi je bilo blizu od malih nog. Nikoli nisem dvomila v to, da je gibanje zdravo in da se po tem počutimo boljše, tako telesno kot duševno. Zato sem postala učiteljica joge takoj ko je bilo to zame dostopno, časovno in finančno. Bi rekla, da sem postala pravi yoga student šele takrat, ko sem se se vpisala tečaj za učiteljico joge in seveda ostajam še zdaj, tudi kot učiteljica joge in lastnica znamke Asteya. Kot lastnico studia se vidim od leta 2020, odkar najemam samo en prostor, kjer učim. Prej sem od leta 2017 najemala različne prostore in prakso joge učila na različnih lokacijah v Mariboru in okolici.

[Tradução para inglês]. O meu primeiro contacto com o yoga foi no liceu e admito que não foi amor à primeira vista (primeira experiência). Não gostei da abordagem da professora, não gostei da sua voz e mal podia esperar que a aula acabasse. Mais tarde, enquanto estudava na Faculdade de Desporto, fui apresentada e experimentei uma forma dinâmica e fluida de ioga num grande evento desportivo. Gostei imediatamente e soube que queria fazer algo do género um dia. Uma das razões pelas quais me tornei professora de ioga foi o facto de não me ver na minha profissão de professora de educação física. O movimento, a prática de diferentes desportos, está no meu coração desde pequena. Nunca duvidei que o exercício é saudável e que nos faz sentir melhor, tanto física como mentalmente. Foi por isso que me tornei professora de ioga assim que me foi possível, tanto em termos de tempo como de dinheiro. Diria que só me tornei uma verdadeira estudante de ioga quando me inscrevi no curso de formação de professores de ioga e, claro, continuo a sê-lo agora, também como professora de ioga e proprietária da marca Asteya. Vejo-me como proprietária de um estúdio desde 2020, uma vez que só alugo um espaço onde dou aulas. Anteriormente, desde 2017, aluguei diferentes espaços e ensinei a prática de ioga em diferentes locais em Maribor e arredores.

Que tipo de ioga pratica pessoalmente?

Kadar mi ostane dovolj časa in energije, to je takrat kadar učim manj ur v tednu, se rada predam dobro vodeni srednje intenzivni vinyasa jogi, vedno bolj pa mi je pri srcu tudi restorativna praksa joge. Želim si, da se v prihodnje uspem boljše organizirati in tudi disciplinirati, da bi posledično imela več časa za lastno prakso joga asan. Vem, da jo potrebujem. Sicer pa sem mnenja, da jogo prakticiramo tudi izven okvira jogijskih asan, izven joga podloge. V tem kakšen odnos gradimo so sebe, kako se obnašamo do narave, kakšni smo v odnosu z drugimi in kako se odzivamo na stresne situacije.

[Tradução inglesa]. Quando tenho tempo e energia, ou seja, quando estou a ensinar menos horas por semana, gosto de fazer uma prática de yoga vinyasa de intensidade média bem orientada, mas também estou cada vez mais interessada em yoga restaurativo. Gostaria de ser capaz de me organizar e disciplinar melhor no futuro, de modo a ter mais tempo para a minha própria prática de yoga asana. Sei que preciso disso. Por outro lado, penso que o ioga também se pratica fora do quadro dos asanas de ioga, fora do tapete de ioga. Está na atitude que construímos em relação a nós próprios, na forma como nos comportamos em relação à natureza, na forma como nos relacionamos com os outros e na forma como reagimos a situações de stress.

Tem algumas dicas para equilibrar a sua prática pessoal enquanto ensina a tempo inteiro?

Imam en nasvet, ki je nasvet tudi zame. Ta je, da, kot učitelj joge najdeš način, da ne porabiš preveč energije pri učenju joge, da ti je ostane še nekaj zase. Torej, da vodiš ure na način, da lahko čim več vodiš z besedami in ob tem praktikante usmerjaš v boljše izvedbe asan in prehodov med njimi in manj učiš preko same demonstracije. Je pa težko in je vsekakor velik izziv sploh na začetku poti in v skupinah, kjer je veliko joga začetnikov.

[Tradução inglesa]. Eu tenho um conselho, que também é um conselho para mim. É que, como professor de ioga, encontre uma forma de não gastar demasiada energia a ensinar ioga, para que lhe reste alguma energia para si próprio. De modo a conduzir as aulas de uma forma que possa ser conduzida com palavras, tanto quanto possível, enquanto orienta os alunos para uma melhor execução das asanas e das transições entre elas, e ensina menos através de demonstrações. Mas é difícil e é definitivamente um desafio, especialmente no início do caminho e em grupos onde há muitos principiantes de ioga.

Qual é a sua abordagem/filosofia no ensino do ioga?

Moja filozofija je že od samega začetka enaka. Po mojem mnenju smo v vsakdanu pod različnimi pritiski - službe, družbe, lastnih pričakovanj, družine ... Zato je moja želja od nekdaj, da ponudim prakso, kjer se prisotni lahko sprostijo, vsaj v času prakse joge spustijo vsa pričakovanja in se spočijejo od skrbi in bremen, ki jih sicer nosijo. Moj pristop je nežen, odprt v smislu, da poudarjam, da naj vsak prakticira po svojih zmožnosti, glede na počutje, energijo v tistem dnevu, v tisti uri. Ker se zavedam, da ne zmoremo vsak dan enako. Na kratko pa je moja filozofija stavek, ki je zapisan tudi na moji spletni strani.

"Joga je povabilo, da povežemo telo, um in duha, vzpostavimo stik s seboj, sprostimo napetosti in se celovito vrnemo nazaj k sebi." Praksa joge, ki jo predajam ni le gibanje telesa, ampak pristna spremljevalka za zdravo življenje. Je filozofija, ki nam pomaga ustvarjati upanje na prijaznejši svet.

[Tradução para o inglês]. A minha filosofia tem sido a mesma desde o início. Na minha opinião, estamos sujeitos a várias pressões na nossa vida quotidiana - trabalho, sociedade, as nossas próprias expectativas, família... Por isso, sempre foi meu desejo oferecer uma prática em que os presentes possam relaxar, libertar-se de todas as expectativas e descansar das preocupações e dos fardos que carregam, pelo menos durante a prática de ioga. A minha abordagem é suave, aberta, no sentido em que sublinho que cada um deve praticar de acordo com a sua própria capacidade, de acordo com o que sente, de acordo com a sua energia nesse dia, nessa hora. Porque tenho consciência de que não podemos fazer a mesma coisa todos os dias. Em suma, a minha filosofia é uma frase que também está escrita no meu sítio Web.

"O ioga é um convite para ligar corpo, mente e espírito, para entrar em contacto connosco próprios, libertar tensões e voltar a nós próprios de forma holística." A prática de yoga que eu dou não é apenas um movimento do corpo, mas um autêntico companheiro para uma vida saudável. É uma filosofia que nos ajuda a criar esperança para um mundo mais amável.