Um oásis de Pilates localizado em Zagreb, Croácia. Este estúdio oferece aulas projetadas para aumentar sua força, reduzir o estresse e criar connection entre mente e corpo. Convidamos você a participar de uma conversa com a instrutora de Pilates/Fitness e fundadora, Mira Zrinušić, do Studio by Cosmel para descobrir a história por trás de sua jornada.
Como você descobriu o yoga e qual foi o seu caminho de estudante a professora e finalmente a proprietária de um estúdio (ou líder comunitária)?
Eu tinha 4 anos quando comecei no balé, e posso dizer que o balé determinou meu caminho de vida de certa forma. Embora eu não tenha continuado a dançar profissionalmente após me formar na escola de balé, entrei na Faculdade de Cinesiologia e concentrei minha energia principalmente na técnica de Pilates. Durante meus estudos, segui dois caminhos; envolvi-me em uma pequena marca familiar de cosméticos naturais e comecei a liderar pilates em estúdios e centros de fitness. Então veio a Covid19, perdi meu emprego na área e comecei treinamentos online relacionados a uma marca de cosméticos naturais, o que finalmente me "forçou" a seguir meus sonhos e abrir meu próprio estúdio. Assim nasceu o Studio By Cosmel.
[tradução] Eu tinha 4 anos quando comecei no balé, e posso dizer que o balé determinou meu caminho de vida de certa forma. Embora eu não tenha continuado a dançar profissionalmente após me formar na escola de balé, entrei na Faculdade de Cinesiologia e concentrei minha energia principalmente na técnica de Pilates. Durante meus estudos, segui dois caminhos; envolvi-me em uma pequena marca familiar de cosméticos naturais e comecei a liderar pilates em estúdios e centros de fitness. Então veio a Covid19, perdi meu emprego e comecei treinamentos online relacionados a uma marca de cosméticos naturais, o que finalmente me "forçou" a seguir meus sonhos e abrir meu próprio estúdio. Assim nasceu o Studio By Cosmel.
Que tipo de yoga você pratica pessoalmente?
Pessoalmente pratico um estilo de yoga para complementar meus treinos. Pilates e yoga se complementam maravilhosamente, e pessoalmente, a parte mais importante para mim é a connection entre mente e corpo, essa ênfase na respiração. Eu amo e desfruto do estilo Vinyasa flow que me convém em todos os níveis e melhora minha flexibilidade e equilíbrio. Acho que combinar estilos e realmente criar seu próprio estilo é muito importante para que o trabalho seja consistente e de alta qualidade. Defendo uma abordagem holística da aptidão física e aquela ótima sensação de calma interior e "sentir-se bem".
[tradução] Pessoalmente pratico um estilo de yoga para complementar meus treinos. Pilates e yoga se complementam maravilhosamente, e pessoalmente, a parte mais importante para mim é a connection entre mente e corpo, essa ênfase na respiração. Eu amo e desfruto do estilo Vinyasa flow que me convém em todos os níveis e melhora minha flexibilidade e equilíbrio. Acho que combinar estilos e realmente criar seu próprio estilo é muito importante para que o trabalho seja consistente e de alta qualidade. Defendo uma abordagem holística da aptidão física e aquela ótima sensação de calma interior e "sentir-se bem".
Você tem alguma dica para equilibrar sua prática pessoal e o ensino?
Cada sessão de treino é uma parte de mim. Meu estilo, meu prazer. Quando uma potencial cliente vem para um treino experimental, gosto sempre de salientar a importância de "clicarmos". Demonstro meu estilo, meu modo de trabalhar e, sem muitas complicações, a cliente irá responder ou não. Tenho a sorte de que todos realmente reagem bem ao meu modo de trabalhar, e então esse equilíbrio entre os treinos que gosto de fazer e o que ofereço às minhas clientes está entrelaçado e em excelente equilíbrio. Este modo de trabalhar permite-me tornar cada sessão de treino autêntica. Também acho que a educação é muito importante para a minha própria motivação, bem como para a motivação da cliente. Honestamente, não gosto de seguir tendências, aceito-as de forma muito seletiva. Mas cada retorno às bases e a construção da história geral (corpo, mente & alma) contribuem para o meu crescimento pessoal e para a capacidade de oferecer novas perspetivas às clientes.
Outra coisa muito importante para criar equilíbrio é o descanso e a recuperação. Da mesma forma, estabelecer limites. Por exemplo, por mais que me ajudasse financeiramente ter mais alguns horários e trabalhar aos fins de semana, disse a mim mesma desde o início - NÃO. Não trabalho aos fins de semana. Não porque não pudesse fisicamente fazer mais alguns treinos, mas porque muito rapidamente experimentaria um "burnout". Então, o meu conselho é saber os seus limites, estabelecê-los e aceitá-los. Esforço, trabalho, disciplina, sucesso... SIM! mas não a qualquer custo.
Qual é a sua abordagem/filosofia para ensinar yoga?
Um dos princípios fundamentais do meu modo de trabalhar é ensinar e conscientizar sobre o controle do corpo e a precisão. Encorajo as clientes a se concentrarem na qualidade dos movimentos. Também coloco ênfase na consciência da respiração. Acredito que estes princípios são os mais importantes para mim porque foi realmente a forma como me familiarizei com o movimento através do ballet. Consciência, coordenação, força bruta mas também elegância de movimento simplesmente me encantam e acho que não há nada mais bonito do que conectar-se dessa forma consigo mesma e com o seu corpo.
[tradução] Um dos princípios fundamentais da minha maneira de trabalhar é o ensino e a consciência do controle e precisão do corpo. Eu incentivo os clientes a se concentrarem na qualidade do movimento. Além disso, enfatizo a consciência da respiração. Acredito que esses princípios são os mais importantes para mim, porque foi assim que me familiarizei com o movimento através do balé. Consciência, coordenação, força bruta, mas também a elegância dos movimentos simplesmente me fascinam e acho que não há nada mais bonito do que quando você se conecta consigo mesmo e com seu corpo dessa maneira.
Quais são as suas peças indispensáveis da Manduka, pessoalmente e para o estúdio
Taj trenutak kada sam odlučila otvoriti studio odmah sam znala da želim Manduka prostirke. Ni na sekundu nisam razmišljala o drugim opcijama. Konkretno sam se odlučila za Manduka Prolite Mat 4.7mm i pokazali su se izvrsnim. Klijentice primjećuju kvalitetu, a ja ih osobno volim što su izdržljivi i ne skližu se.
[tradução] Aquele momento em que decidi abrir um estúdio, soube imediatamente que queria os tapetes Manduka. Nem por um segundo pensei em outras opções. Especificamente, optei pelo Manduka Prolite Mat 4.7mm e eles se mostraram excelentes. Os clientes percebem a qualidade, e eu pessoalmente gosto deles porque são duráveis e não escorregam.
Conte-nos sobre o seu estúdio e a energia que ele traz para a comunidade local de yoga. Quando as pessoas entram no seu estúdio, o que você quer que elas sintam?
Od prvog trenutka znala sam da mi je najvažnije – good vibes, ONLY good vibes. Jer time se vodim i kako se klijent mora osjećati tijekom, a pogotovo poslije treninga. Tako sam sretna što se nakon samo mjesec, dva stvorila sjajna ekipa, sjajna zajednica divnih žena i djevojaka. A komentari poput – “uljepšala si nam kvart, popravila si mi dan, ovo mi je trebalo u životu, tako te lijepo vidjeti uvijek nasmijanu, na tvom treningu nikad nije dosadno, nemoj nikada otići…” dokazuju energiju koja se stvorila oko studija. Smijemo se, veselimo se, trudimo se, vježbamo i uživamo :)
[tradução] Desde o primeiro momento, eu soube que o mais importante para mim eram boas vibrações, APENAS boas vibrações. Porque me guio por isso e como o cliente deve se sentir durante, e especialmente após, o treino. Estou tão feliz que, após apenas um mês ou dois, foi criada uma ótima equipe, uma ótima comunidade de mulheres e meninas maravilhosas. E comentários como - "você embelezou nosso bairro, você fez meu dia, eu precisava disso na minha vida, é tão bom ver você sempre sorrindo, seu treino nunca é chato, nunca vá embora..." provam a energia que foi criada em torno do estúdio. Rimos, nos alegramos, nos esforçamos, praticamos e aproveitamos :)
Você tem um estúdio deslumbrante, o que você tinha em mente e como foi o design do lugar?
Kada sam prvi put ugledala ovaj prostor odmah su me osvojili visoki stropovi i sjajno osjvjetljenje. Prostor u izlogu je odmah dao ideju za urabanu džunglu, a žive biljke još više ožive prostor i daju poseban ugođaj. Volim “beauty in simplicity”. Crno-bijela dvorana, točnije bijeli čisti zidovi, ogledalo + tamni/crni rekviziti. Prostor za odmor i shop je nešto šareniji zbog brandova koje promoviram. No zapravo je sve jednostavno i pročišćeno.
[tradução] Quando vi este espaço pela primeira vez, fiquei imediatamente cativado pelos tetos altos e pela ótima iluminação. The space na janela imediatamente deu a ideia de uma selva urbana, e plantas vivas animam the space ainda mais e dão uma atmosfera especial. Eu amo "beleza na simplicidade". Corredor preto e branco, mais precisamente paredes brancas limpas, espelho + adereços escuros/pretos. A área de descanso e loja é um pouco mais colorida por causa das marcas que promovo. Mas, na verdade, tudo é simples e refinado.
Qual é o seu objetivo ou missão para o seu estúdio?
Kao što sam spomenula, taj dobar osjećaj nakon treninga. To je najbolja stvar! Želim da stvore naviku, a navika se jedino može stvoriti ako je stvar koju radiš atraktivna i veseli te. Naravno, često se teško “natjerati” na trening, no moj cilj je da svaki put izađu radosne iz studija uz onaj osjećaj da su napravile nešto dobro za sebe, za svoje tijelo.
[tradução] Como mencionei, aquela boa sensação após o treino. É a melhor coisa! Quero que criem um hábito, e um hábito só pode ser criado se a coisa que você está fazendo for atraente e te fizer feliz. Claro, muitas vezes é difícil "forçar" a si mesmo a treinar, mas meu objetivo é que saiam do estúdio felizes todas as vezes, com a sensação de que fizeram algo bom para si mesmas, para o seu corpo.
O que o futuro reserva para o seu estúdio?
Studio ima još puno potencijala. Ideja je stvoriti brand koji će taj multifunkcionalni prostor ispuniti u svojim maksimalnim kapacitetima. Osim treninga koji su naravno najvažniji i okosnica svega, želja mi je da bude brand koji će nuditi široki spektar proizvoda i programa vezanih uz healthy lifestyle.
[tradução] O estúdio ainda tem muito potencial. A ideia é criar uma marca que preencha este espaço multifuncional ao seu máximo de capacidade. Além dos treinos, que são obviamente os mais importantes e a espinha dorsal de tudo, quero que seja uma marca que ofereça uma ampla gama de produtos e programas relacionados a um estilo de vida saudável.
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Studio by Cosmel está equipado com Tapetes de Yoga PROlite e Blocos de Yoga de Espuma. Para descontos exclusivos em Equipamento de Estúdio Manduka, visite aqui.
