Um oásis de Pilates localizado em Zagreb, Croácia. Este estúdio oferece aulas concebidas para aumentar a sua força, reduzir o stress e criar connection entre a mente e o corpo. Convidamo-lo a juntar-se a uma conversa com a instrutora de Pilates/Fitness e fundadora, Mira Zrinušić, do Studio by Cosmel, para descobrir a história por detrás da sua jornada.
How did you find yoga and what was your path from student to teacher and finally into a studio owner (or community leader)?
Tinha 4 anos quando comecei no ballet, por isso posso dizer que o ballet, de certa forma, determinou o meu percurso de vida. Embora não tenha continuado a dançar profissionalmente depois de terminar a escola de ballet, entrei na Faculdade de Cinesiologia e concentrei a minha energia sobretudo na técnica de Pilates. Durante os estudos, segui dois caminhos; envolvi-me numa pequena marca familiar de cosmética natural e comecei a dar aulas de pilates em estúdios e centros de fitness. Depois veio a Covid19, perdi o meu emprego na área e comecei treinos online ligados a uma marca de cosmética natural, o que finalmente me "obrigou" a seguir os meus sonhos e a abrir o meu próprio estúdio. Assim nasceu o Studio By Cosmel.
[translation] I was 4 years old when I started ballet, and I can say that ballet determined my life path in a way. Although I did not continue to dance professionally after graduating from ballet school, I entered the Faculty of Kinesiology and focused my energy mostly on the Pilates technique. During my studies, I went in two directions; I got involved in a small family brand of natural cosmetics and started leading pilates in studios and fitness centers. Then came Covid19, I lost my job and started online trainings related to a brand of natural cosmetics, which finally "forced" me to follow my dreams and open my own studio. That's how Studio By Cosmel was born.
What kind of yoga do you practice personally?
Pessoalmente, pratico um estilo de yoga para complementar os meus treinos. Pilates e yoga complementam-se maravilhosamente, e para mim a parte mais importante é a connection entre a mente e o corpo, com esse enfoque na respiração. Adoro e desfruto do estilo Vinyasa flow, que se adequa a mim em todos os níveis e melhora a minha flexibilidade e equilíbrio. Considero que combinar estilos e, na verdade, criar o próprio estilo é muito importante para que o trabalho seja consistente e de qualidade. Defendo uma abordagem holística da aptidão física e aquela ótima sensação de calma interior e de "feel good".
Do you have any tips for balancing your personal practice and teaching?
Cada treino meu faz parte de mim. O meu estilo, o meu prazer. Quando uma potencial cliente vem a um treino experimental, gosto sempre de lhe mostrar a importância de “nos entendermos”. Eu demonstro o meu estilo, a minha forma de trabalhar e, sem grandes complicações, a cliente vai gostar ou não. Tenho a sorte de que toda a gente reage muito bem à minha forma de trabalhar e, assim, esse equilíbrio entre os treinos de que gosto de fazer e aquilo que ofereço às minhas clientes fica entrelaçado e em excelente equilíbrio. Esta forma de trabalhar permite-me que cada treino seja autêntico. Além disso, considero que a educação é muito importante para a minha própria motivação, bem como para a motivação das clientes. Sinceramente, não gosto de seguir tendências, aceito-as de forma muito seletiva. Mas cada regresso às bases e à construção da história global (corpo, mente & alma) contribui para o meu crescimento pessoal e para a capacidade de oferecer novas perspetivas às clientes.
Outra coisa muito importante para criar equilíbrio é o descanso e a recuperação. Da mesma forma, estabelecer limites. Por exemplo, por mais que me ajudasse financeiramente ter mais alguns horários e trabalhar aos fins de semana, disse a mim própria desde o início - NÃO. Aos fins de semana não trabalho. Não porque não conseguisse fisicamente fazer mais alguns treinos, mas porque acredito que muito rapidamente sofreria de “burnout”. Por isso, o meu conselho é, прежде de tudo, conhecer os próprios limites, estabelecê-los e aceitá-los. Esforço, trabalho, disciplina, sucesso... SIM! mas não a qualquer custo.
[translation] Cada sessão de treino faz parte de mim. O meu estilo, o meu prazer. Quando uma potencial cliente vem a um treino experimental, gosto sempre de lhe mostrar a importância de "clicarmos". Eu demonstro o meu estilo, a minha forma de trabalhar e, sem grandes complicações, a cliente irá ou não corresponder. Tenho a sorte de que toda a gente reage muito bem à minha forma de trabalhar e, assim, esse equilíbrio entre os treinos de que gosto de fazer e aquilo que ofereço às minhas clientes fica entrelaçado e em excelente equilíbrio. Esta forma de trabalhar permite-me que cada sessão de treino seja autêntica. Além disso, considero que a educação é muito importante para a minha própria motivação, bem como para a motivação das clientes. Sinceramente, não gosto de seguir tendências, aceito-as de forma muito seletiva. Mas cada regresso às bases e à construção da história global (corpo, mente & alma) contribui para o meu crescimento pessoal e para a capacidade de oferecer novas perspetivas às clientes.
Outra coisa muito importante para criar equilíbrio é o descanso e a recuperação. Da mesma forma, estabelecer limites. Por exemplo, por mais que me ajudasse financeiramente ter mais alguns horários e trabalhar aos fins de semana, disse a mim própria desde o início - NÃO. Aos fins de semana não trabalho. Não porque não conseguisse fisicamente fazer mais alguns treinos, mas porque acredito que muito rapidamente sofreria de "burnout". Por isso, o meu conselho é, прежде de tudo, conhecer os próprios limites, estabelecê-los e aceitá-los. Esforço, trabalho, disciplina, sucesso... SIM! mas não a qualquer custo.
Qual é a tua abordagem/filosofia ao ensino de yoga?
Um dos princípios fundamentais da minha forma de trabalhar é ensinar e desenvolver a consciência do controlo corporal e da precisão. Incentivo as clientes a concentrarem-se na qualidade do movimento. Além disso, dou ênfase à consciência da respiração. Acredito que estes princípios são os mais importantes para mim porque foi, na verdade, assim que me aproximei do movimento através do ballet. A consciência, a coordenação, a força bruta, mas também a elegância do movimento simplesmente me encantam e considero que não há nada mais bonito do que quando nos ligamos a nós próprias e ao nosso corpo dessa forma.
[translation] Um dos princípios fundamentais da minha forma de trabalhar é o ensino e a consciencialização do controlo do corpo e da precisão. Incentivo os clientes a concentrarem-se na qualidade do movimento. Além disso, dou ênfase à consciência da respiração. Acredito que estes princípios são os mais importantes para mim, porque foi precisamente assim que me familiarizei com o movimento através do ballet. A consciência, a coordenação, a força bruta, mas também a elegância dos movimentos fascinam-me simplesmente, e penso que não há nada mais bonito do que quando nos ligamos a nós próprios e ao nosso corpo desta forma.
Quais são, pessoalmente e para o estúdio, os produtos indispensáveis da Manduka?
Naquele momento em que decidi abrir um estúdio, soube imediatamente que queria tapetes Manduka. Nem por um segundo pensei noutras opções. Escolhi especificamente o Manduka Prolite Mat 4,7 mm e revelaram-se excelentes. As clientes notam a qualidade, e eu pessoalmente gosto deles porque são duradouros e não escorregam.
[translation] Naquele momento em que decidi abrir um estúdio, soube imediatamente que queria tapetes Manduka. Nem por um segundo pensei noutras opções. Escolhi especificamente o Manduka Prolite Mat 4,7 mm e revelaram-se excelentes. As clientes notam a qualidade, e eu pessoalmente gosto deles porque são duradouros e não escorregam.
Fale-nos do seu estúdio e da energia que ele traz para a comunidade de yoga local. Quando as pessoas entram no seu estúdio, o que quer que sintam?
Desde o primeiro momento soube que o mais importante para mim era good vibes, SÓ good vibes. Porque é isso que me guia e a forma como o cliente deve sentir-se durante, e sobretudo depois, do treino. Estou tão feliz por, ao fim de apenas um mês ou dois, ter surgido uma equipa maravilhosa, uma grande comunidade de mulheres e raparigas fantásticas. E comentários como – “embelezaste o nosso bairro, alegraste-me o dia, eu precisava disto na minha vida, é tão bom ver-te sempre sorridente, no teu treino nunca é aborrecido, nunca vás embora…” provam a energia que se criou à volta do estúdio. Rimo-nos, alegramo-nos, esforçamo-nos, treinamos e desfrutamos :)
[translation] Desde o primeiro momento soube que o mais importante para mim era good vibes, SÓ good vibes. Porque é isso que me guia e a forma como o cliente deve sentir-se durante, e sobretudo depois, do treino. Estou tão feliz por, ao fim de apenas um mês ou dois, ter surgido uma equipa maravilhosa, uma grande comunidade de mulheres e raparigas fantásticas. E comentários como – “embelezaste o nosso bairro, alegraste-me o dia, eu precisava disto na minha vida, é tão bom ver-te sempre sorridente, no teu treino nunca é aborrecido, nunca vás embora…” provam a energia que se criou à volta do estúdio. Rimo-nos, alegramo-nos, esforçamo-nos, treinamos e desfrutamos :)
Tem um estúdio deslumbrante, o que tinha em mente e como tem sido a conceção do espaço?
Quando vi este espaço pela primeira vez, fui imediatamente conquistada pelos tetos altos e pela excelente iluminação. O espaço na montra deu logo a ideia de uma selva urbana, e as plantas vivas dão ainda mais vida ao espaço e conferem-lhe um ambiente especial. Gosto de “beauty in simplicity”. Uma sala a preto e branco, mais concretamente paredes brancas limpas, espelho + acessórios escuros/pretos. A zona de descanso e a loja são um pouco mais coloridas devido às marcas que promovo. Mas, na verdade, tudo é simples e depurado.
[translation] Quando vi este espaço pela primeira vez, fiquei imediatamente cativado pelo pé-direito alto e pela excelente iluminação. The space na montra deu imediatamente a ideia de uma selva urbana, e as plantas vivas animam ainda mais the space e conferem-lhe uma atmosfera especial. Adoro a “beleza na simplicidade”. Corredor a preto e branco, mais precisamente paredes brancas e limpas, espelho + elementos decorativos escuros/pretos. A zona de descanso e a loja são um pouco mais coloridas por causa das marcas que promovo. Mas, na verdade, tudo é simples e refinado.
Qual é o teu objetivo ou missão para o teu estúdio?
Como mencionei, essa boa sensação depois do treino. É a melhor coisa! Quero que criem um hábito, e um hábito só pode ser criado se a coisa que fazes for आकर्षiva e te fizer feliz. Claro que, muitas vezes, é difícil “obrigarmo-nos” a treinar, mas o meu objetivo é que saiam sempre felizes do estúdio, com a sensação de que fizeram algo de bom por si mesmas, pelo seu corpo.
[translation] Como mencionei, essa boa sensação depois do treino. É a melhor coisa! Quero que criem um hábito, e um hábito só pode ser criado se a coisa que fazes for atrativa e te fizer feliz. Claro que, muitas vezes, é difícil “obrigarmo-nos” a treinar, mas o meu objetivo é que saiam sempre felizes do estúdio, com a sensação de que fizeram algo de bom por si mesmas, pelo seu corpo.
O que reserva o futuro para o teu estúdio?
O estúdio ainda tem muito potencial. A ideia é criar uma marca que preencha este espaço multifuncional na sua máxima capacidade. Para além dos treinos, que são naturalmente os mais importantes e a base de tudo, quero que seja uma marca que ofereça uma vasta gama de produtos e programas relacionados com um estilo de vida saudável.
[translation] O estúdio ainda tem muito potencial. A ideia é criar uma marca que preencha este espaço multifuncional na sua máxima capacidade. Para além dos treinos, que são naturalmente os mais importantes e a base de tudo, quero que seja uma marca que ofereça uma vasta gama de produtos e programas relacionados com um estilo de vida saudável.
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