"Cresci aprendendo e praticando meditação de mantra e yoga como um estilo de vida. Tendo crescido vivendo em torno do yoga minha vida inteira, percebi que esta era a ferramenta perfeita para compartilhar os incríveis poderes transformadores do yoga que me moldaram na filha, irmã, mãe, amante e amiga que sou hoje, com todos."
Sesa O'Connor é uma professora de yoga internacional baseada em Wilmington, Carolina do Norte. Você pode encontrá-la ensinando pessoalmente no Yoga Salt Wilmington, online com Bodhi Live, ou cuidando do seu jardim entre pausas para surfar.
Nesta aula, Sesa conduz uma sequência curta de fluxo para preparar a mente e o corpo para a meditação sentada focada no tema do apoio.