Conselho #1 para Deixar de Escorregar no Tapete de Yoga: Mantenha uma Base Firme
Em posições como o cão voltado para baixo, distribua o peso de forma uniforme, pressionando firmemente através dos dedos das mãos e dos pés bem abertos. Isto ajuda a fortalecer a postura inteira e retira pressão desnecessária das articulações.
Conselho #2: Ative o seu core
Quando o seu core está relaxado, o corpo compensa adicionando pressão noutras áreas, muitas vezes causando escorregadelas. Ative e fortaleça os músculos do core, contraindo a parte inferior da barriga a cada respiração.
Conselho #3: Habitue-se ao seu tapete de yoga
Tal como a maioria do equipamento desportivo, os tapetes de yoga de alto desempenho podem demorar algum tempo a ficar adaptados—o que significa que o seu movimento, prática e distribuição de peso ao longo do tempo ajudarão a condicionar a superfície. Durante este período, pode ocorrer algum deslizamento.
A melhor forma de acelerar o processo? Continue a praticar.
Conselho #4: Limpe o tapete de yoga da forma certa
Usar produtos de limpeza multiusos ou sabonetes corporais nos tapetes deixa uma película que favorece o escorregamento. Mantenha os tapetes de yoga frescos e sem sujidade usando um limpa-tapetes de yoga adequado após cada prática.
Mantenha os tapetes longe da máquina de lavar e do duche! Não mergulhe em água. Repetimos: não mergulhe.
Conselho #5: Evite as loções
Certos produtos que aplica no corpo podem afetar a sua química e a quantidade de oleosidade ou humidade que a sua pele produz. Evite usar loções mais cedo durante o dia, uma vez que podem reaparecer com o suor e tornar mais difícil agarrar no seu tapete.
Dica n.º 6: Use uma toalha
Toda a gente pode beneficiar de uma toalha hot yoga para absorver o suor (tanto o seu como o do seu tapete) e ajudar a manter a sua prática no lugar. Uma toalha hot yoga é a sua melhor aposta quando se trata de acalmar a tempestade de suor.
Uma toalha hot yoga absorve o suor para que o seu tapete não tenha de o fazer. Escolha uma toalha com tecnologia que faça o trabalho por si, como saliências de silicone ou microfibras aderentes.
Quem não quer escorregar menos e fluir mais? Ao investir nos produtos certos e pôr estas dicas em prática, pode mover-se com confiança em qualquer situação escorregadia.
