Faça uma pausa consciente com esta suave meditação guiada de 10 minutos, conduzida pela professora de ioga Anastasia Pagliacci. Enraizada nos princípios da prática budista, esta sessão convida-o a regressar à respiração, a estabelecer-se na quietude e a observar o momento presente com compaixão e clareza. Perfeita tanto para principiantes como para praticantes experientes, esta curta prática oferece um momento de paz no seu dia — uma oportunidade para se reconectar consigo e cultivar a calma a partir do interior.
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