Esta revigorante prática matinal de Jivamukti Flow foi concebida para despertar o corpo, focar a mente e energizar o teu dia.
A prática começa com uma simples consciência da respiração e técnicas de concentração para te ajudar a chegar plenamente ao teu tapete. A partir daí, irás passar por várias rondas e variações de Surya Namaskar (Saudações ao Sol), construindo calor, força e presença através do movimento guiado pela respiração. A sequência inclui posturas em pé, flexões à frente e transições conscientes que criam uma prática equilibrada e acessível para todo o corpo. Espera uma experiência dinâmica, mas enraizadora, que te deixe revigorado, focado e ligado.
Orientado por Kseniia Mikhailichenko, professora certificada de Jivamukti Yoga com 800 horas e cofundadora da Loka Yoga & Café em Viena.
