Junte-se a Monika Nalaskowska numa prática de vinyasa lenta e suave de 18 minutos, concebida para equilibrar o seu sistema nervoso, suavizar a tensão e reconectá-lo(a) com a força tranquila que há dentro de si. Esta aula percorre transições conscientes e orientações guiadas pela respiração, que apoiam a clareza emocional e a presença incorporada.
Perfeita para os dias em que a vida parece barulhenta e precisa de regressar a si próprio(a). Quer precise de baixar um joelho, usar um bloco ou abrandar — tudo é bem-vindo.
Fluxos como este apoiaram a Monika durante longos invernos, momentos de peso e névoa emocional. Ela espera que este também a/o apoie.
Saiba mais sobre a jornada da Monika com a saúde mental aqui.