Nesta aula de Vinyasa Yoga de 30 minutos, Courtney irá guiá-lo através de um aquecimento e um fluxo progressivo cheio de torções para preparar seu corpo para as posturas de pico de Torção em Pé e Meia Lua Revolvida. As torções são nutritivas para a sua coluna, estimulam a circulação, liberam a tensão na coluna e tonificam o abdômen para uma prática completa e revigorante. Você passará por uma série de posturas sentadas e em pé com foco em ligar a respiração ao movimento para estimular o seu fogo interior. Junte-se a Courtney no seu tapete de yoga – sua coluna agradecerá. Torções não são recomendadas durante a gravidez, então se você está grávida, por favor, guarde esta aula para depois do bebê!
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