Que tu souhaites améliorer ta mobilité ou favoriser une meilleure récupération, cette séance de yoga axée sur le bas du corps t’aidera à mieux bouger et à relâcher les tensions accumulées par la course à pied.
Cette pratique te permettra notamment de :
- Améliorer la mobilité des articulations clés (hanches, genoux et chevilles)
- Relâcher les tensions musculaires après la course
- Développer la force et la stabilité des principaux muscles sollicités en course à pied
- Favoriser une meilleure posture et un meilleur alignement
- Encourager la relaxation et la récupération
Cette pratique convient aux coureurs de tous les niveaux. Tu peux la réaliser comme séance de récupération, lors d'un jour de repos ou au moins 2 heures après ton entraînement.
Découvrez comment le yoga peut accompagner les coureurs grâce aux conseils de Camille.