Denne sæson ser vi nøje på den mere stille side af praksis — den del, der dukker op, når verden bliver larmende, og kroppen vender sig indad. Praksis, der udfolder sig i realtid, med rigtig støj, rigtige ansvar og den virkelige verden, der fortsætter omkring os.
Fordi vinteren ikke er stille. Den er fuld af bevægelse og den konstante summen af en sæson, der kræver mere af os end nogen anden. Og alligevel, under alt dette, er der mulighed for at vende tilbage.
Livet bevæger sig i sæsoner. Din praksis gør det også.
Udenfor har naturen allerede begyndt skiftet: lyset forkortes, luften køler, naturen sparer energi. Intet haster, men alt fortsætter i stille transformation. Vinteren lærer os, at det at sænke farten ikke er at stoppe. Det er forberedelse.
Det er refleksion. Det er genopretning. Det er genopbygning indefra og ud.
Vinteren inviterer os til at lytte mere opmærksomt, bevæge os langsommere og skabe plads til, at klarhed kan komme frem.
Historien Udfolder Sig
Denne måneds Praksis i Fokus blev fanget i et hjem i Los Angeles med tre lærere—Olivia, Sarah og Kelly. Sammen udforskede vi de intime steder, hvor praksis naturligt udfolder sig
Historien begynder uden for selve praksis: omgivende støj bygger op — fodtrin, samtaler, dagens hastværk. Den alt for velkendte følelse af, at verden bevæger sig hurtigere, end vi kan følge med.
Så en pause.
Øjnene lukkes.
Åndedrættet bliver dybere.
Og støjen begynder at falde væk. Ikke fordi den forsvinder, men fordi opmærksomheden skifter indad.
Praksis i Det Virkelige Liv
Praksis tager form, hvor som helst stilhed kan findes. Lydene forbliver, men noget skifter. Kroppen blødgør. Åndedrættet bliver ankeret. Presence bliver praksis.
Nogle gange er det ti langsomme vejrtrækninger, før dagen begynder.
Nogle gange yin før sengetid.
Et foroverbøjning holdt længere end normalt, ventende på det øjeblik, kroppen endelig giver slip.
Savasana med intet andet end stilhed.
Uanset hvor du befinder dig denne sæson — i velkendte rutiner, på rejse, eller når du slår dig ned i hjemmets dage — overvej, hvordan du kan skabe din egen pause.
Støttet af PRO™ yogamåtten i Black Sage. Ingen hast. Bare åndedræt og tilstedeværelse.
For at uddybe hvilen, øvede vi med vores restorative udstyr:
• Bolster til understøttede bagoverbøjninger og blid frigivelse
• Meditationspude til siddende stilhed
• Bomuldstæppe, pakket for varme og blød støtte
• Ratio™ Afslapningsmåtte til at støtte restorative stillinger og rolige overgange
Tryk på play på din pause
