En guide til yogablokke

MED ALLE DE FORSKELLIGE TYPER YOGABLOKKE DERUDE, HVORDAN VED MAN SÅ, HVILKEN MAN SKAL VÆLGE OG HVORFOR?

Yogablokke er en af de mest alsidige rekvisitter i yoga. De er sandsynligvis den mest essentielle rekvisit, der bruges til at lette eller tilføje udfordring til stillingerne, hjælpe med justering og frigøre spændinger.

Blokke er grundlaget for enhver praksis. De hjælper os med at opretholde anatomisk alignment i stillingerne. At placere hånden på en blok i stående stillinger som Trikonasana (trekant) kan gøre forskellen fra at føle sig anspændt til at føle sig fri og flydende. Yoga handler om at stabilisere sindet og kroppen, samtidig med at man trækker vejret frit og er rolig i sine stillinger. Brugen af yogablokke er afgørende for at opnå dette gennem hele din praksis. De bør være en del af grundlaget for enhver yogapraksis uanset deres erfaring.

For at støtte alle yogier tilbyder vi en række forskellige former og størrelser blokke, som du finder i vores Manduka Yoga Block-familie.

Som vi ved, er yogablokke i bund og grund hjælpemidler, som du kan bruge til at skabe plads samt uddybe stræk og komme ind i stillinger. Blokke kan hjælpe dig med at finde den rette linje, og de kan bruges som ekstra støtte under stillinger eller meditation, men hvad er forskellen?

YOGA-BLOKKE AF KORK

• Ekstremt holdbare, bliver ikke let ridset eller mister formen
• Føles solide og pålidelige, de giver sig ikke meget (mere end træ, men mindre end skum) og beskytter vægt og håndled.
• Tung vægt
• Porøst materiale, så det absorberer sved og fugt

YOGABLOKKE AF SKUM

• Den blødeste, letteste og billigste af bloktyperne
• Giver meget efter, god til genopbyggende øvelser - læg ryggen på (hjerteåbner), ikke god for dine hænder/håndled, når du lægger kropsvægt på (planke).
• EVA-genbrugsskummateriale, ikke så holdbart og bliver lettere beskidt.

UNBLOK YOGA-BLOKKE AF SKUM

• Buet side, der giver endnu mere støtte til din ryg
• Krumningen gør det nemt at glemme, at du bliver holdt af en rekvisit, især fordi der ikke er noget, der stikker dig i ryggen.
• Ergonomisk design støtter dine håndled, når du læner dig ind i praktisk talt enhver stilling
• Samme EVA-genbrugsskummateriale som traditionelle skumblokke, blødt og let

MINI SKUM YOGA BLOKKE

• Mindre i størrelse, men har samme komfort, stil og støtte som den større version
• Perfekt til rejser og opbevaring i små rum
• Let at gribe og holde håndleddet lige, når man holder plankepositionen

Hvorfor alle de former og størrelser?

Yoga-udøvere kommer i alle former og størrelser, så det er vigtigt, at blokke også findes i forskellige størrelser, der passer til alle.

1. Jo bredere blokken er, jo mere stabilitet får du.

2. Hvis du har en mindre krop eller bare ønsker lidt støtte i en stilling, er det nok bedre for dig at vælge en mindre blok.

3. Sørg for at finde en god pasform til dine hænder. Hvis du er en høj person med begrænset fleksibilitet og store hænder, skal du vælge en større blok. Den vil "hæve gulvet" højere i stående asanas. Hvis du derimod er lidt mere fleksibel og har mindre hænder, skal du vælge en mindre blok. Den vil være mere behagelig at gribe om og give støtte tættere på gulvet.

4. For yogier, der bevæger sig mellem forskellige studier, er et par mindre blokke perfekte at have med i tasken og vil gøre en stor forskel i den daglige pendling.

Almindelig størrelse - Genbrugsskumblok, Korkblok

Til almindelig brug, dette er den universelle størrelse for de fleste udøvere. Disse blokke er uundværlige i studiet. De har 3 forskellige højder, så du kan vælge, hvor meget støtte eller længde du har brug for. På den måde kan du nemt ændre asanas i forhold til din fleksibilitet og nyde en jævn og problemfri praksis. De er også mange udøveres favoritter, fordi de hjælper dig med at sidde let og giver en god kropsholdning til siddende stillinger og meditation.

Mindre størrelse - Mini genbrugsskumblok, Lean Cork-blok

Den nyeste tilføjelse til serien. Mindre blokke er gode til udøvere med mindre rammer. Almindelige blokke kan være for brede for nogle mennesker. Den mindre størrelse er virkelig alsidig og giver en god manøvredygtighed på måtten, de er mindre, mere bærbare og et godt pladsbesparende alternativ til standardblokkene. Ideel til yogier på farten eller til dem, der gerne vil have blokke derhjemme, men ikke har så meget opbevaringsplads. Hvis dine børn er med på måtten, skal du kigge efter vores miniskumblokke. De kortere dimensioner, det superlette materiale og den ekstreme holdbarhed gør dem perfekte til børn.

Buet form - unBLOK

Vores buede blok har et unikt design med konturer og ergonomisk støtte, så den er blødere mod kroppen. Det er den mest komfortable og funktionelle af dem alle, og den er god til at støtte håndled og rygsøjle. Når man bruger den buede kant, kan den gøre det sværere at holde balancen ved at skabe en mindre stabil overflade for hånden eller gulvet, hvilket gør balancen lidt mere udfordrende.

Skum vs. kork - hvorfor tilbyder vi begge dele?

Vores to typer blokke er begge lavet af de mest alsidige materialer, og de giver hver især specifikke fordele for brugeren, afhængigt af deres behov.

Manduka genbrugsskumblokke er ekstremt tætte og lette. De skaber en stabil platform i tre forskellige højder. Det lette skum giver en ubesværet overgang mellem stillinger og er lettere at håndtere for begyndere. Manduka skumblokke er fremstillet af 50% genbrugsmaterialer. Skummet med høj densitet giver også en stabil jordforbindelse til gulvet, da det ikke komprimeres eller buler, når der lægges tryk eller vægt på. Dette sikrer også produktets holdbarhed på et niveau, der er blevet afprøvet og testet af de bedste yogastudier over hele verden.

Manduka korkblokke er meget faste, mere tætte og tungere end deres modstykker af skum. Denne vægt giver uovertruffen stabilitet og holder dig på jorden og sikret gennem hele din stilling. Den ekstra vægt giver dig også mulighed for at bruge dem som vægte til styrkeøvelser. Vores Lean-version er slankere og vejer halvt så meget som den almindelige korkblok, men er lige så støttende. Vi bruger finkornet naturlig og bæredygtigt høstet kork, som sikrer maksimal tæthed i begge blokke for at skabe førsteklasses følelse, holdbarhed og stabilitet, når de er under pres eller vægt.

Hvornår skal man bruge en korkblok?

• Stående foroverbøjning: Stå først på korkblokken, og lav så en foroverbøjning.
• Trekant og roterende trekant: Placer klodsen under hånden for at skabe plads mellem gulv og hånd.
• Ind i kragestilling: Stå på blokken og rør ved storetæerne med plads mellem hælene, før håndfladerne mod jorden og bøj knæene mod bagsiden af armene.
• Øv spagat: placer en blok eller to under bækkenet
• Halvmåne: før blokken mellem hånd og gulv
• Fremme af muskelengagement: Flyt til en korkblok, når du føler dig stærk nok til at flytte dig fra en lettere skumblok.

• Siddende foroverbøjning: Før blokken op mod fodsålerne, og stræk dig efter ekstra længde.
• Fremme muskelengagement: Før blokken ind mellem lårene for at engagere i stillinger som nedadvendt hund, opadvendt hund, bjerg- og stolstilling.
• Pigeon: Før blokken ind under numsen
• Restorative sessioner til savasana og meditation
• Vandfald: anbring blokken under lænden
• Meditation: Gør siddeknoglerne mere behagelige

Hvad gør Manduka-blokke anderledes?

1. Kvalitet, innovation og holdbarhed.

2. Alle Mandukas yogablokke er fremstillet af bæredygtige materialer.

3. Alt vores udstyr er testet og godkendt i studiet.

4. Vi bruger superfinkornet kork af høj kvalitet, der ikke flækker - de fleste korkblokke på markedet er lavet af store korkkorn, der lettere nedbrydes og kan flække, når de tabes.

5. Vi bruger ultratæt skum, som giver en meget kompakt blok, der ikke bevæger sig, komprimeres eller falmer - De fleste skumblokke på markedet vil vise tegn på slitage efter blot et par øvelser og vil miste deres form og flade sider over tid.

Når du er på udkig efter blokke, anbefaler vi, at du køber dem parvis og sørger for, at det er to af samme slags. At have to yogablokke på én gang vil gøre din praksis betydeligt mere alsidig. Som alt andet i en yogis liv bør disse være afbalancerede. Resten er op til dig at beslutte og eksperimentere med ideer.

Der er ingen grænser for, hvordan Manduka Yoga-blokke kan bruges under din praksis, undtagen muligvis for din fantasi.

For yderligere vejledning om andre tilgængelige yoga rekvisitter - yoga stropper, yoga bolsters og yoga tæpper - for at forbedre din praksis, besøg venligst vores Guide til yoga rekvisitter.