MED ALLE DE FORSKELLIGE TYPER YOGABLOKKE DERUDE, HVORDAN VED DU SÅ, HVILKEN DU SKAL VÆLGE OG HVORFOR?
Yogablokke er en af de mest alsidige rekvisitter i yoga. De er sandsynligvis den mest essentielle rekvisit, der bruges til at lette eller tilføje udfordringer til stillingerne, hjælpe med alignment og frigøre spændinger.
Blokke er grundlaget for enhver praksis. De hjælper os med at opretholde anatomisk alignment i stillingerne. Hvis du placerer din hånd på en blok i stående stillinger som Trikonasana (trekanten), kan det gøre forskellen mellem at føle sig anstrengt og at føle sig fri og flydende. Yoga handler om at stabilisere krop og sind, samtidig med at man trækker vejret frit og føler sig godt tilpas i sine stillinger. Brugen af yogablokke er afgørende for at opnå dette gennem hele din praksis. De bør være en del af grundlaget for enhver yogapraksis uanset erfaring.
For at støtte alle yogier tilbyder vi en række forskellige former og størrelser af blokke, som du finder i vores Manduka Yoga Block-familie.
Som vi ved, er yogablokke i bund og grund hjælpemidler, som du kan bruge til at skabe plads samt uddybe stræk og komme ind i stillinger. Blokke kan hjælpe dig med at finde den rette linje, og de kan bruges som ekstra støtte under stillinger eller meditation, men hvad er forskellen?
- Ekstremt holdbare, får ikke nemt mærker eller mister formen
- Føles solide og pålidelige, de har ikke meget eftergivenhed (mere end træ, men mindre end skum), hvilket beskytter vægt og håndled
- Tung vægt
- Porøst materiale, så det absorberer sved og fugt
- Blødeste, letteste og billigste af bloktyperne
- Har en masse eftergivenhed, god til restorative øvelser - at lægge ryggen ned på (hjerteåbner), ikke god for dine hænder/håndled, når du lægger kropsvægt på (planke)
- EVA-genbrugsskummateriale, ikke så langtidsholdbart og bliver lettere beskidt
- Buet side for at give endnu mere støtte til din ryg
- Krumningen gør det nemt at glemme, at du bliver holdt af en rekvisit, primært fordi der ikke er noget, der stikker dig i ryggen
- Ergonomisk design støtter dine håndled, når du læner dig ind i stort set alle stillinger
- Samme EVA-genbrugsskummateriale som traditionelle skumblokke, blødt og let
- Mindre i størrelse, men har samme komfort, stil og støtte som den større version
- Perfekt til rejser og opbevaring i små rum
- Let at gribe om og holde håndleddet lige, når du holder plankepositionen
Hvorfor alle de former og størrelser?
Yogaudøvere findes i alle former og størrelser, så det er vigtigt, at blokke også findes i forskellige størrelser, der passer til alle.
- Jo bredere blokken er, jo mere stabilitet får du.
- Hvis du har en mindre kropsbygning eller bare ønsker lidt støtte i en stilling, er det nok bedre for dig at vælge en mindre blok.
- Sørg for at finde en god pasform til dine hænder. Hvis du er en høj person med begrænset fleksibilitet og store hænder, skal du vælge en større blok. Den vil "hæve gulvet" højere i stående asanas. Hvis du derimod er lidt mere fleksibel og har mindre hænder, skal du vælge en mindre blok. Den er mere behagelig at gribe om og giver støtte tættere på gulvet.
- For yogier, der bevæger sig mellem studier, er et par mindre blokke perfekte til at lægge i tasken og vil gøre en stor forskel i din daglige pendling.
Almindelig størrelse Blok af genanvendt skum, Korkblok
Til almindelig brug er dette den universelle størrelse for de fleste udøvere. Disse blokke er uundværlige i studiet. De har 3 forskellige højder, så du kan vælge, hvor meget støtte eller længde du har brug for. På den måde kan du nemt ændre asanas i overensstemmelse med din fleksibilitet og nyde en jævn og problemfri praksis. De er også mange udøveres favoritter, fordi de hjælper dig med at sidde let og giver en god kropsholdning i siddende stillinger. meditation.
Mindre størrelse Mini genbrugsskumblok, Lean korkblok
Nyeste tilføjelse til sortimentet. Mindre blokke er gode til udøvere med mindre rammer. Almindelige blokke kan være for brede for nogle mennesker. Den mindre størrelse er virkelig alsidig og giver en god manøvredygtighed på måtten, de er mindre, mere bærbare og et godt pladsbesparende alternativ til standardblokkene. Ideel til yogier på farten eller til dem, der gerne vil have blokke derhjemme, men ikke har meget opbevaringsplads. Hvis dine børn skal med på måtten, skal du kigge efter vores mini-skumblokke. De mindre dimensioner, det superlette materiale og den ekstreme holdbarhed gør dem perfekte til børn.
Buet form unBLOK
Vores buede blok har et unikt design med konturer og ergonomisk støtte, så den er blødere mod kroppen. Den er den mest komfortable og funktionelle af alle og er god til at støtte håndled og rygsøjle. Når du bruger den buede kant, kan de gøre det sværere at finde balancen ved at skabe en mindre stabil overflade for hånden eller gulvet, hvilket gør balancen lidt mere udfordrende.
Skum vs. kork, hvorfor tilbyder vi begge dele?
Vores to typer blokke er begge lavet af de mest alsidige materialer, og de giver hver især specifikke fordele for brugeren, afhængigt af deres behov.
Manduka blokke af genanvendt skum er ekstremt tætte og lette. De skaber en stabil platform i tre forskellige højder. Det lette skum giver en ubesværet overgang mellem stillinger og er lettere at håndtere for begyndere. Manduka-skumblokkene er fremstillet af 50 % genbrugsmaterialer. Skummet med høj densitet giver også en stabil jordforbindelse til gulvet, da det ikke komprimeres eller buler, når der lægges pres eller vægt på. Dette sikrer også produktets holdbarhed på et niveau, der er blevet afprøvet og testet af de bedste yogastudier over hele verden.
Manduka korkblokke er meget faste, mere tætte og tungere end deres modstykker af skum. Vægten giver en uovertruffen stabilitet, der holder dig på jorden og sikret i hele stillingen. Den ekstra vægt gør, at du også kan bruge dem som vægte til styrkeøvelser. Vores Lean-version er slankere og vejer halvt så meget som den almindelige korkblok, men er lige så støttende. Vi bruger finkornet naturlig og bæredygtigt høstet kork, som sikrer maksimal tæthed i begge blokke for at skabe førsteklasses følelse, holdbarhed og stabilitet under pres eller vægt.
Hvornår skal man bruge en korkblok?
- Stående fremadfoldning: Stå først på korkblokken, og fold derefter fremad.
- Trekant og roterende trekant: Placer blokken under hånden for at skabe plads mellem gulvet og hånden.
- Indtag kragepositur: Stå på en blok, og bring storetæerne til at røre hinanden med plads mellem hælene, før håndfladerne mod jorden, og bøj knæene mod bagsiden af armene.
- Øv dig i spagat: placer en blok eller to under bækkenet
- Halvmåne: Før blokken mellem hånden og gulvet
- Fremme af muskelengagement: flyt til korkblok, når du føler dig stærk nok til at flytte fra en lettere skumblok
Hvornår skal man bruge en skumblok?
- Siddende foroverbøjning: Før blokken op mod fodsålerne, og stræk dig for at få ekstra længde.
- Fremme muskelaktivering: Før blokken ind mellem lårene for at aktivere dem i stillinger som nedadvendt hund, opadvendt hund, bjerg- og stolestilling.
- Pigeon: Før blokken ind under numsen
- Restorative sessioner til savasana og meditation
- Vandfald: Før blokken ind under lænden
- Meditation: gør siddestillingen mere behagelig
Hvad gør Manduka-blokke anderledes?
- Kvalitet, innovation og holdbarhed.
- Alle Mandukas yogablokke er lavet af bæredygtige materialer.
- Alt vores udstyr er testet og godkendt i studiet.
- Vi bruger superfine korkkorn af høj kvalitet, der ikke skrider - de fleste korkblokke på markedet er lavet af store korkkorn, der lettere nedbrydes og kan skride, når de tabes.
- Vi bruger ultratæt skum, som giver en meget kompakt blok, der ikke bevæger sig, komprimeres eller falmer - De fleste skumblokke på markedet viser tegn på slitage efter blot nogle få øvelser og mister deres form og flade sider med tiden.
Når du ønsker at købe blokke, anbefaler vi, at du køber dem parvis og sørger for, at der er to af samme slags. Hvis du får to yogablokke på én gang, bliver din praksis betydeligt mere alsidig. Som alt andet i en yogis liv skal disse være afbalancerede. Resten er op til dig at beslutte og eksperimentere med ideer.
Der er ingen grænser for, hvordan Manduka Yoga-blokke kan bruges i din praksis, måske bortset fra din fantasi.
For yderligere vejledning om andre tilgængelige yogarekvisitter - yogastropper, yogabolster og yogatæpper - til at forbedre din praksis, besøg venligst vores Guide til yoga-rekvisitter.
