A Pilates-Oase befindet sich in Zagreb, Kroatien. Das Studio bietet Kurse an, die Ihre Kraft steigern, Stress abbauen und eine Verbindung zwischen Körper und Geist herstellen. Wir laden Sie ein, an einem Gespräch teilzunehmen mit Pilates/Fitness-Lehrer und Gründerin von Studio by Cosmel, Mira Zrinušić, zu die Geschichte hinter ihrer Reise zu erfahren.
Wie haben Sie zum Yoga gefunden und wie war Ihr Weg von der Schülerin zur Lehrerin und schließlich zur Studiobetreiberin (oder Gemeindeleiterin)?
Imala sam 4 godine kada sam krenula na balet, te mogu reći da mi je balet na neki način odredio životni put. Iako nisam profesionalno nastavila plesati nakon završene baletne škole, upisala sam Kineziološki fakultet i usmjerila energiju najviše prema Pilates tehnici. Tijekom studiranja krenula sam u dva smjera; uključila sam se u mali obiteljski brand prirodne kozmetike i počela voditi pilates u studijima i fitness centrima. Onda je došao Covid19, izgubila sam posao u struci te sam pokrenula online treninge povezane sa brandom prirodne kozmetike što me je napokon "natjeralo" da slijedim svoje snove i otvorim vlastiti studio. Tako je nastao Studio By Cosmel.
[Übersetzung] Ich war 4 Jahre alt, als ich mit dem Ballett begann, und ich kann sagen, dass das Ballett in gewisser Weise meinen Lebensweg bestimmt hat. Obwohl ich nach meinem Abschluss an der Ballettschule nicht weiter professionell tanzte, studierte ich Kinesiologie und konzentrierte meine Energie hauptsächlich auf die Pilates-Technik. Während meines Studiums schlug ich zwei Richtungen ein: Ich beteiligte mich an einer kleinen Familienmarke für Naturkosmetik und begann, Pilates in Studios und Fitnesszentren zu leiten. Dann kam Covid19, ich verlor meinen Job und begann Online-Schulungen für eine Naturkosmetikmarke, was mich schließlich dazu "zwang", meinen Träumen zu folgen und mein eigenes Studio zu eröffnen. So wurde das Studio By Cosmel geboren.
Welche Art von Yoga praktizieren Sie persönlich?
Osobno prakticiram stil joge kako bi nadopunila svoje treninge. Pilates i joga se sjajno nadopunjuju, a osobno mi je najvažniji dio povezanost uma i tijela, taj naglasak na disanje. Volim i uživam u Vinyasa flow stilu koji mi odgovara na svim razinama, te poboljšava moju fleksibilnost i ravnotežu. Smatram da spajanje stilova i zapravo kreiranje vlastitog stila, vrlo bitno kako bi rad bio dosljedan i kvalitetan. Zagovaram holistički pristup fizičke spremnosti i onaj sjajan osjećaj unutarnje smirenosti i "feel good".
[Übersetzung] Ich persönlich praktiziere eine Art von Yoga, um mein Training zu ergänzen. Pilates und Yoga ergänzen sich wunderbar, und für mich persönlich ist der wichtigste Teil die Verbindung zwischen Geist und Körper, die Betonung der Atmung. Ich liebe und genieße den Vinyasa-Flow-Stil, der mir auf allen Ebenen entgegenkommt und meine Flexibilität und mein Gleichgewicht verbessert. Ich denke, dass die Kombination von Stilen und die Entwicklung eines eigenen Stils sehr wichtig ist, damit die Arbeit konsistent und von hoher Qualität ist. Ich vertrete einen ganzheitlichen Ansatz für körperliche Fitness und ein großartiges Gefühl der inneren Ruhe und des "Wohlfühlens".
Haben Sie Tipps, wie Sie Ihre persönliche Praxis und das Unterrichten unter einen Hut bringen können?
Svaki moj trening je dio mene. Moj stil, moj užitak. Kada potencijalna klijentica dođe na probni trening uvijek joj volim ukazati na važnost da "kliknemo". Ja demonstriram svoj stil, svoj način rada i bez puno kompliciranja, klijentici će odgovarati ili neće. Imam sreće da zaista svi lijepo reagiraju na način mog rada i tada taj balans između treninga koje volim raditi i ono što nudim klijenticama je isprepleteno i u odličnom balansu. Takav način rada omogućuje mi da svaki trening bude autentičan. Također, smatram da za vlastitu motivaciju, a i motivaciju klijentica je vrlo bitna edukacija. Iskreno, ne volim pratiti trendove, vrlo ih selektivno prihvaćam. No svako vraćanje osnovama i građenja cijelokupne priče (Körper, Geist & Seele) pridonose mom osobnom rastu i sposobnosti da ponudim nove perspektive klijenticama.
Još jedna vrlo bitna stvar za kreiranje balansa su odmor i oporavak. Isto tako, postavljanje granica. Na primjer, koliko god bi mi financijski pomoglo da imam još par termina i da radim vikendom, rekla sam sama sebi otpočetka- NE. Vikendom ne radim. Ne zato što fizički ne bi mogla odraditi još par treninga, već što smatram da bi vrlo brzo doživjela "burnout". Tako da je moj savjet prije svega znati svoje granice, postaviti ih i prihvatiti ih. Trud, rad, disciplina, uspjeh.. DA! ali ne pod svaku cijenu.
[Übersetzung] Jede Trainingseinheit ist ein Teil von mir. Mein Stil, mein Vergnügen. Wenn eine potenzielle Kundin zu einem Probetraining kommt, weise ich sie immer gerne darauf hin, wie wichtig es ist, dass es "Klick" macht. Ich zeige meinen Stil, meine Art zu arbeiten, und ohne große Komplikationen wird der Kunde darauf reagieren oder nicht. Ich habe das Glück, dass alle wirklich gut auf meine Arbeitsweise reagieren, und dann ist das Gleichgewicht zwischen dem Training, das ich gerne mache, und dem, was ich meinen Kunden anbiete, in einem hervorragenden Gleichgewicht. Diese Arbeitsweise ermöglicht es mir, jede Trainingseinheit authentisch zu gestalten. Außerdem denke ich, dass Bildung sehr wichtig ist, sowohl für meine eigene Motivation, als auch für die Motivation des Kunden. Ehrlich gesagt, folge ich nicht gerne Trends, ich nehme sie nur sehr selektiv an. Aber jede Rückbesinnung auf die Grundlagen und der Aufbau einer Gesamtgeschichte (Körper, Geist und Seele) tragen zu meinem persönlichen Wachstum und meiner Fähigkeit bei, den Kunden neue Perspektiven zu bieten.
Ein weiterer wichtiger Punkt, um ein Gleichgewicht zu schaffen, sind Ruhe und Erholung. Ebenso wie das Setzen von Grenzen. So sehr es mir zum Beispiel finanziell helfen würde, wenn ich ein paar Termine mehr hätte und an Wochenenden arbeiten würde, habe ich mir von Anfang an gesagt - NEIN. Ich arbeite nicht an Wochenenden. Nicht weil Nicht, weil ich körperlich nicht in der Lage wäre, ein paar Trainings mehr zu machen, sondern weil ich sehr schnell ein "Burnout" erleben würde. Mein Rat ist also Kenne deine Grenzen, setze sie und akzeptiere sie. Anstrengung, Arbeit, Disziplin, Erfolg... JA! aber nicht um jeden Preis.
Was ist Ihr Ansatz/Philosophie beim Unterrichten von Yoga?
Jedno od temeljnih načela mojeg načina rada je podučavanje i osvještavanje kontrole tijela i preciznosti. Potičem klijentice da se usredotoče na kvalitetu pokreta. Također, stavljam naglasak na svjesnost disanja. Vjerujem da su mi ova načela najvažnija jer je to zapravo način na koji sam se ja upoznala sa pokretom uz balet. Svjesnost, koordinacija, sirova snaga ali i elegantnost pokreta me jednostavno očaravaju i smatram da nema ljepše stvari nego kada se na taj način povežeš sa sobom i svojim tijelom.
[Übersetzung] Eines der grundlegenden Prinzipien meiner Arbeitsweise ist das Lehren und Bewusstmachen von Körperkontrolle und Präzision. Ich ermutige meine Kunden, sich auf die Qualität der Bewegung zu konzentrieren. Außerdem lege ich Wert auf eine bewusste Atmung. Ich glaube, dass diese Prinzipien für mich am wichtigsten sind, weil ich auf diese Weise die Bewegung durch das Ballett kennengelernt habe. Bewusstheit, Koordination, rohe Kraft, aber auch die Eleganz der Bewegungen faszinieren mich einfach, und ich denke, es gibt nichts Schöneres, als wenn man sich auf diese Weise mit sich selbst und seinem Körper verbindet.
Was sind deine Must-Haves von Manduka für dich persönlich und für dein Studio?
Taj trenutak kada sam odlučila otvoriti studio odmah sam znala da želim Manduka prostirke. Ni na sekundu nisam razmišljala o drugim opcijama. Konkretno sam se odlučila za Manduka Prolite Mat 4.7mm i pokazali su se izvrsnim. Klijentice primjećuju kvalitetu, a ja ih osobno volim što su izdržljivi i ne skližu se.
[Übersetzung] In dem Moment, als ich beschloss, ein Studio zu eröffnen, wusste ich sofort, dass ich Manduka-Matten wollte. Ich habe nicht eine Sekunde lang über andere Optionen nachgedacht. Ich entschied mich für die Manduka Prolite Matte 4,7 mm, und sie erwies sich als ausgezeichnet. Die Kunden bemerken die Qualität, und ich persönlich mag sie, weil sie haltbar sind und nicht verrutschen.
Erzählen Sie uns etwas über Ihr Studio und die Energie, die es in das lokale Yoga Gemeinschaft bringt. Wenn Menschen eintreten Ihr StudioWas sollen sie fühlen??
Od prvog trenutka znala sam da mi je najvažnije - gute Vibes, NUR gute Vibes. Jer time se vodim i kako se klijent mora osjećati tijekom, a pogotovo poslije treninga. Tako sam sretna što se nakon samo mjesec, dva stvorila sjajna ekipa, sjajna zajednica divnih žena i djevojaka. A komentari poput - "uljepšala si nam kvart, popravila si mi dan, ovo mi je trebalo u životu, tako te lijepo vidjeti uvijek nasmijanu, na tvom treningu nikad nije dosadno, nemoj nikada otići..." dokazuju energiju koja se stvorila oko studija. Smijemo se, veselimo se, trudimo se, vježbamo i uživamo :)
[Übersetzung] Vom ersten Moment an wusste ich, dass das Wichtigste für mich gute Vibes sind, NUR gute Vibes. Denn davon lasse ich mich leiten und davon, wie sich der Klient während und vor allem nach dem Training fühlen muss. Ich bin so froh, dass nach nur ein oder zwei Monaten ein tolles Team entstanden ist, eine tolle Gemeinschaft von wunderbaren Frauen und Mädchen. Und Kommentare wie - "Du hast unsere Nachbarschaft verschönert, du hast mir den Tag versüßt, das habe ich in meinem Leben gebraucht, es ist so schön, dich immer lächeln zu sehen, dein Training ist nie langweilig, geh nie weg..." beweisen die Energie, die im Studio entstanden ist. Wir lachen, freuen uns, arbeiten hart, üben und genießen :)
Ihr habt ein atemberaubendes Studio, was habt ihr euch dabei gedacht und wie ist die Gestaltung des Ortes?
Kada sam prvi put ugledala ovaj prostor odmah su me osvojili visoki stropovi i sjajno osjvjetljenje. Prostor u izlogu je odmah dao ideju za urabanu džunglu, a žive biljke još više ožive prostor i daju poseban ugođaj. Volim "Schönheit in der Einfachheit". Crno-bijela dvorana, točnije bijeli čisti zidovi, ogledalo + tamni/crni rekviziti. Prostor za odmor i shop je nešto šareniji zbog brandova koje promoviram. No zapravo je sve jednostavno i pročišćeno.
[Übersetzung] Als ich diesen Raum zum ersten Mal sah, war ich sofort von den hohen Decken und der großartigen Beleuchtung gefesselt. Der Raum im Fenster gab sofort die Idee für eine urbanen Dschungel, und die lebenden Pflanzen beleben den Raum noch mehr und verleihen ihm eine besondere Atmosphäre. Ich liebe die "Schönheit in der Einfachheit". Schwarz-weiße Halle, genauer gesagt weiße, saubere Wände, Spiegel und dunkle/schwarze Requisiten. Der Rest und der Ladenbereich sind wegen der Marken, für die ich werbe, etwas bunter. Aber im Grunde genommen ist alles einfach und raffiniert.
Was ist Ihr Ziel oder Ihre Mission für Ihr Studio?
Kao što sam spomenula, taj dobar osjećaj nakon treninga. To je najbolja stvar! Želim da stvore naviku, a navika se jedino može stvoriti ako je stvar koju radiš atraktivna i veseli te. Naravno, često se teško "natjerati" na trening, no moj cilj je da svaki put izađu radosne iz studija uz onaj osjećaj da su napravile nešto dobro za sebe, za svoje tijelo.
[Übersetzung] Wie ich schon sagte, das gute Gefühl nach dem Training. Das ist das Beste! Ich möchte, dass sie eine Gewohnheit entwickeln, und eine Gewohnheit kann nur entstehen, wenn die Sache, die man tut, attraktiv ist und einen glücklich macht. Natürlich ist es oft schwierig, sich zum Training zu "zwingen", aber mein Ziel ist es, dass sie das Studio jedes Mal glücklich verlassen, mit dem Gefühl, etwas Gutes für sich selbst, für ihren Körper getan zu haben.
Was hält die Zukunft für Sie bereit? Ihr Studio?
Studio ima još puno potencijala. Ideja je stvoriti brand koji će taj multifunkcionalni prostor ispuniti u svojim maksimalnim kapacitetima. Osim treninga koji su naravno najvažniji i okosnica svega, želja mi je da bude brand koji će nuditi široki spektar proizvoda i programa vezanih uz healthy lifestyle.
[Übersetzung] Das Studio hat noch eine Menge Potenzial. Die Idee ist, eine Marke zu schaffen, die diesen multifunktionalen Raum maximal auslastet. Abgesehen vom Training, das natürlich das Wichtigste und das Rückgrat des Ganzen ist, möchte ich, dass es eine Marke wird, die eine breite Palette von Produkten und Programmen für einen gesunden Lebensstil anbietet.
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