Mientras sigues a salvo en casa, esperamos que encuentres momentos para reflexionar y conectar con tus seres queridos de nuevas maneras. La primavera está oficialmente aquí - una transición bienvenida y tiempo de renacimiento y renovación. Aunque no podamos salir al aire libre tan a menudo, hay formas sencillas de conectar y recordar las cosas por las que debemos estar agradecidos en nuestra propia casa. Con esto en mente, hemos recopilado algunas ideas para mejorar la práctica en casa.
1. Establece tu intención. Ya sea clavar por fin esa inversión, desestresarte después de trabajar desde casa todo el día o simplemente aumentar los días a la semana que practicas, ten claro cuál es el objetivo principal de tu práctica.
2. 2. Haz un hueco en tu casa. Una habitación o zona de tu casa puede servirte de santuario para practicar en casa. ¿Vives en un piso pequeño? No te preocupes. Te sugerimos que traigas una planta o enciendas una vela para ayudar a cambiar la energía del espacio vital al estudio de práctica.
3. Comprométete con un horario. Reservar un breve espacio de tiempo a la misma hora cada día (o en días alternos) te ayudará a mantener el rumbo.
4. Invierte en una esterilla de calidad. No todas las esterillas son iguales y, si de verdad quieres profundizar en tu práctica, limitar las distracciones con una esterilla de calidad te ayudará a mantener el ritmo. buena esterilla marcará la diferencia.
5. Silencia a tu crítico interior. Dedica unos minutos al principio de cada entrenamiento a hablarte a ti mismo en positivo.
Entendemos que mantenerse concentrado en casa, sin la motivación externa de un profesor o una sala llena de gente, puede resultar difícil. Sugerimos abrir una ventana (si el tiempo lo permite) y dejar que entre una brisa fresca, añadir un difusor de aceites esenciales o encender una vela para ayudar a cambiar tu concentración y el ambiente de la habitación en la que te encuentres. Aprovecha esta oportunidad para conectar con tu respiración y tu cuerpo. Y, si aún necesitas ayuda, puedes empezar por una clase online.
@lo.ftne
