Esta es parte de nuestra serie de Guías de Estilo de Yoga, explorando prácticas diversas y los profesores que las traen a la vida. Ya sea que estés profundizando en tu práctica actual o descubriendo algo nuevo, estas guías están aquí para informar e inspirar. Esta edición presenta a la profesora de Acroyoga Ashley Accad.
El Acroyoga es una práctica dinámica donde la confianza, la comunicación y el movimiento se unen para crear algo más grande que la suma de sus partes. Nacido de la fusión del yoga, la acrobacia y el masaje tailandés, el Acroyoga invita a los practicantes a explorar el equilibrio y connection con un compañero. Es una práctica de colaboración lúdica, donde dos cuerpos se convierten en un sistema cohesivo, moviéndose por el espacio con intención compartida y apoyo mutuo.
Para entender cómo esta práctica vive en la cultura del movimiento moderno, hablamos con Ashley Accad, una profesora de Acroyoga y educadora de movimiento con sede en San Diego. Con una formación en animación, yoga y una profunda curiosidad por el movimiento variado, Ashley aporta un enfoque accesible y empoderador a la práctica.
El Arte de Moverse Juntos
El Acroyoga se describe a menudo como la mezcla perfecta de confianza, juego y fluidez. A diferencia del yoga tradicional, que es principalmente una práctica individual, el Acroyoga requiere connection con un compañero para crear movimiento y equilibrio como uno solo. Lo que lo hace especial es la comunicación que exige, no solo con otra persona, sino contigo mismo.
“Cada postura es una conversación en lenguaje corporal, calibración constante y conciencia compartida,” explica Ashley. “Cuando dos personas encuentran ese equilibrio, cuando la base y el volador están completamente sintonizados entre sí, se crea este hermoso estado de flujo. Te sumerges en este estado compartido de enfoque y libertad donde todo se siente ligero, sin esfuerzo, lúdico y divertido.”
En el Acroyoga, los practicantes asumen diferentes roles: la base apoya desde el suelo, y el volador se mueve a través de posturas en el aire. Estos roles rotan, pero el corazón de la práctica permanece igual: crear algo juntos que no sería posible solos.
Para muchos practicantes, el Acroyoga se convierte en una puerta de entrada a una mayor autoconciencia e connection interpersonal. La práctica ofrece beneficios físicos como la mejora de la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, pero su verdadero poder reside en lo que enseña sobre comunicación, vulnerabilidad y confianza.
La Práctica: Qué Esperar
Una sesión típica de Acroyoga comienza con calentamientos en pareja diseñados para construir confianza física y mental connection. Estos ejercicios, como apoyarse mutuamente y sostener el peso del otro, ayudan a establecer confianza y conciencia corporal de una manera lúdica y de bajo riesgo.
A partir de ahí, los practicantes pasan a posturas fundamentales, aprendiendo la alineación adecuada y señales de comunicación. Señales verbales simples como "no" y "abajo" se convierten en herramientas esenciales para mantener la seguridad y respetar los límites de cada compañero. Muchas sesiones concluyen con terapias en pareja, estiramientos suaves y apoyo que permiten a los compañeros devolverse el uno al otro, reforzando la confianza y connection construida durante la práctica.
Construyendo Confianza
La confianza es la base del Acroyoga, y Ashley la aborda en capas: antes, durante y después de la práctica.
"Antes de empezar, me gusta establecer señales de comunicación simples, asegurándome de que todos se sientan seguros y escuchados. Honrar las palabras de cada uno es el primer paso para construir confianza," dice ella. "Una vez que estamos en el tapete, los calentamientos en pareja nos ayudan a conectarnos física y mentalmente. Después de una práctica de Acroyoga, me encanta incorporar terapias en pareja. Es una forma simple pero poderosa de terminar la sesión con gratitud, reforzando la confianza y connection que construimos juntos."
El Acroyoga pide a los practicantes trabajar dentro de sus propias limitaciones y mantenerse presentes. Requiere comunicación honesta, paciencia y la disposición para navegar diferencias, habilidades que se traducen mucho más allá del tapete.
"Cada tropiezo o malentendido se convierte en una oportunidad para conectar, recalibrar y profundizar la confianza, dentro y fuera del tapete," señala Ashley.
Derribando los Mitos
Uno de los mayores conceptos erróneos sobre el Acroyoga es que necesitas una base masculina para practicar de manera segura. Esta creencia detiene a muchas personas, especialmente a las mujeres, de intentar la práctica.
"La verdad es que el Acroyoga se trata de confianza, comunicación y conciencia corporal, no de género," enfatiza Ashley. "Cualquiera puede ser base o volador, y aprender a moverse juntos es lo que lo hace divertido, empoderador y accesible para todos."
Dónde Begin
Para aquellos que tienen curiosidad por probar el Acroyoga por primera vez, el consejo de Ashley es simple: sé juguetón.
"Piénsalo como ser un niño en el patio de recreo, explorando, experimentando y divirtiéndote sin preocuparte por hacerlo 'perfecto'. Enfócate con curiosidad, ríete de las caídas, celebra los pequeños logros y permítete disfrutar del proceso," dice ella. "Cuanto más abraces el juego, más te conectarás con tu compañero y tu cuerpo, y ahí es donde realmente sucede la magia del Acroyoga."
Encontrar una comunidad de apoyo o un maestro experimentado puede marcar la diferencia, especialmente para los principiantes. Busca clases introductorias, talleres o encuentros diseñados para principiantes. Estos espacios a menudo enfatizan la seguridad, la comunicación clara y un ambiente acogedor donde se fomenta hacer preguntas.
Conoce a la Maestra
Ashley Accad es una educadora de movimiento y profesora de Acroyoga con sede en San Diego, California. Su estilo de enseñanza combina Acroyoga, acrobacias en pareja, yoga y prácticas de movimiento terapéutico con un enfoque en crear felicidad, construir comunidad y ayudar a otros a reconectar con sus cuerpos de maneras intuitivas y sin dolor.
Ashley dirige encuentros de Acroyoga para principiantes en San Diego y ofrece retiros que combinan Acroyoga con surf, yoga aéreo y otras prácticas de movimiento. Su enfoque se centra en construir comunidad, celebrar connection, y crear espacios para que las mujeres exploren la fuerza y la diversión en entornos de apoyo.
Puedes aprender más en ashleyacroyoga.com o seguir a Ashley en Instagram en @ashleyacroyoga.
Fotografía: Brianah Narag (@brianahmae_photography) y Haley Gates (@wildercollective)
