Una nota a las mujeres, y a los hombres .
Por Lina Bou
Tenemos cuatro semanas en un mes, especialmente para las mujeres la diferencia se nota en esas semanas y se puede comparar con las cuatro estaciones en un mes. Cuanto más podamos sintonizar con esos ciclos y comprenderlos, mejor podremos vivir y practicar con ellos - y no contra ellos.
Señoras (¡y todos los hombres!), el poder de la luna no es algo que queráis dejar de lado o perderos, es más mágico de lo que creéis.
###
Sueco y español, residente en el suroeste de Francia, Lina Bou es naturópata holística, cocinera de retiros de yoga y autora.
Desde hace más de una década ayuda a personas de todo el mundo en línea, en casa en Pays Basque o viaja a sus clientes para consultas, talleres y eventos.
Al conocer a muchas mujeres de todas las edades y orígenes, Lina está segura de que conocer los ciclos es importante para la mujer.(y para la parejae). Llevar los ciclos a la vida cotidiana y a la práctica del yoga puede cambiar la vida. Nos va a contar más sobre ello.
###
La Luna corre a una velocidad de 1,022 km/s y con su fuerza gravitatoria mueve los océanos terrestres. La forma en que las estrellas y la luna se alinean con la Tierra cuando nacemos influye en los lagos, montañas y ríos interiores de cada ser humano. Sapiens, tú y yo somos parte de la naturaleza y de sus fuerzas alquímicas.
Escuchar a tu cuerpo y a tu mente, y también planificar de acuerdo con los ciclos no sólo te ayuda a alcanzar mejor tus objetivos. Vivir y practicar con ellos conscientemente, es dotarte de tu propia y potente fuente de energía.
Invito a las mujeres a experimentar, pero también a los hombres a fijarse en los ciclos femeninos.
y conecten con los suyos.
He dividido las "cuatro lunas" en categorías, comparándolas con diferentes elementos y estaciones que podrían corresponder a la energía.
Cada mujer tiene su propio ciclo lunar, y dependiendo de cómo se vea puede ajustar e identificar sus propias necesidades lunares, porque como la luna - no es fija para siempre.
Una buena manera de conocerla: es anotar los ciclos en un calendario.
Tenga en cuenta que esta es mi propia experiencia, e inspirada en la de otras mujeres. Con este artículo quiero inspirar y poner atención en ello para que puedas tener tu propia experiencia y palabra al respecto.
Luna nueva
día 1-6
Un nuevo ciclo, un nuevo lugar para cultivar nuevas ideas. Espacio para crear, descansar un tiempo introvertido para meditar y disfrutar del tiempo propio. La luna nueva puede compararse con la marea baja, la noche, el yin, el invierno y el periodo de menstruación.
Este tiempo es precioso y tú pareces estar muy sensible. Asegúrate de dejar un hueco en el calendario e incorporar prácticas suaves a tus rutinas y siestas. Si tienes una práctica de yoga muy activa, te invito a probar YIN yogaesta semana - los días correspondientes a tu periodo menstrual, descansar todo lo posible para rejuvenecer la energía de cara a la próxima es importante. Permítete ser perezosa, porque si te esfuerzas demasiado es muy probable que te decepciones y te sientas más cansada y juzgada.
Este tiempo está aquí para que lo escuchemos, y recargar nuestras baterías para que después podamos volver a estar a tope. A menudo, si no recibes suficiente descanso puedes sentirte débil, menos concentrado o más perezoso las próximas semanas.
Para los hombresno es buena idea planear una aventura extrema para tu pareja en esta semana, y por favor, no la despiertes cuando esté durmiendo o echándose la siesta... te puede costar muy caro después.
Tercer trimestre
día 6-14
Sales de la colchoneta chocando, tu energía aumenta y sales del hibernación como un día de primavera. Es hora de ponerte al día con lo que "te perdiste", las reuniones que cancelaste y el ejercicio que suprimiste. Una época propicia para hacer cosas, y cuando se te ocurra una idea, hazla.
Esta vez como has descansado y te sientes más confianza en ti mismo, hay muchas posibilidades de que las cosas que hagas también tengan una gran respuesta - sólo ten un poco de cuidado con un estado de ánimo demasiado "insistente" aquí, ya que puedes estar literalmente demasiado excitado. Es bueno trabajar en tus propios proyectos y hacer cosas en las que te sientas inspirado, planificar y organizar cosas que exijan concentración y memoria habilidades.
Los hombresahora es el momento para ese fin de semana de aventura que querías hacer. Pero cuidado, puede que ella tenga más energía que tú aquí.
Luna llena
día 14-21
Luna llena - llena encendida, compárela con la marea alta, la luz del día, yangverano y su ovulación. Tradicionalmente un momento para reunirse con la comunidad, liberar energías no deseadas y honrar lo que hemos creado desde la luna nueva.
Este es el momento perfecto para moverse, bailar, hacer ejercicio, salir, ver gente y ser sociable. Estamos en un 'extrovertido fase y parece que tenemos la mente más aguda y una gran memoria. Gran momento para hacer y mejorar tu práctica de ashtanga, y añadir algunos accesorios nuevos a tu clase de vinyasa caliente y ser extra activo.
Para parejas; cocinar juntos una comida sana, pasar un fin de semana romántico en la naturaleza o hacer otras actividades divertidas al aire libre podría ser algo para liberar tensiones innecesarias y poner los pies en la tierra durante la luna llena.
Primer trimestre
día 21-30
La luz baja, como el otoño. Después de ser expresivos, salir y movernos, bajamos lentamente al descanso y nos volvemos más introvertidos. Nuestra energía se centra más en el interior, en lo invencible y es un buen momento para ser creativo. Es un buen momento para apegarse a la rutina pero sin añadir cosas nuevas ni hacer esfuerzos adicionales en tu práctica o en la vida. La energía es estupenda para canalizarla en tu creativa burbuja creativa, porque eres más introvertido y estás más intuitivo conectado y sensibleque te ayuda a meditar y a crear.
Esta cara suele ser la más difícil para las mujeres, por pre-menstrual síndromes ocurre aquí. Algunas viven esta semana muy duramente y eso afecta al trabajo y a la vida. Permítete pasar más tiempo contigo mismo esta semana y sé amable. En cuanto a las emociones, las críticas no son nada fáciles, ya que estás sintiendo todo con el corazón los autojuicios y las lágrimas son más propensos a aparecer. Dormir mucho, usar la energía y las emociones para crear son excelentes para hacer aquí.Limpia tu casa, tu espacio de practica y hacer un ambiente agradable que se sienta acogedor y te haga sentir como en casa en un lugar tranquilo es super importante. Añade shavasanas extra largas y paseos por la naturaleza.
Para los compañerosesta semana es extra buena para pasarla en silencio, dando masajes en los pies, escuchando y rociando amor y cumplidos a tu mujer.
###
Espero que este artículo te haya servido de inspiración y reflexión, y que te sientas inspirado para vivir en sintonía con el ciclo lunar. Me encantaría conocer tus experiencias, no dudes en enviar un comentario o conectarte.
Sé amable contigo mismo,Lina Bou.
###
Para saber más sobre Lina y su consulta de naturopatía holística, conéctese a través de su sitio web: linabou.com donde también tiene algunas ofertas en línea que deberías visitar. Hazte amigo suyo en las redes sociales: @_linabou
