Manduka Magazine | El blog oficial de Manduka Europa – tagged "self care" – Manduka EU

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A person practicing yoga on a beach at sunset, lying back on a mat with a block for support, surrounded by soft sand.

Encontrar la calma después de una lesión: Cómo el yoga apoyó mi sanación con Sibel

La curación rara vez sigue una línea recta. Se mueve en ciclos, con momentos de...

Close-up of a person's eye and eyelashes, showcasing clear skin texture and a hint of light reflecting in the eye.

La ciencia del estrés: cómo el yoga nos ayuda a regular, reconectar y construir resiliencia

El estrés no siempre se manifiesta de forma ruidosa. Puede sentirse como fatiga, desconexión o...

A person sits on a soft rug surrounded by various colored sound bowls and plants, preparing to play singing bowls.

Solsticio de Invierno: Honrando la Temporada de Silencio a través de la Pausa y la Reflexión

En esta cuarta entrega de nuestra serie estacional, Tiffany Leonardo, guía de Yoga y Baño...

5 Yoga Poses for Stress & Anxiety

5 Posturas de Yoga para el Estrés y la Ansiedad

El estrés es algo que nos afecta a todos. De hecho, necesitamos un poco de...

Yoga After Injury: Estefani Arrieta on the Practice That Helped Her Heal

Yoga después de una lesión: Estefani Arrieta sobre la práctica que la ayudó a sanar

Regresar a tu esterilla después de una lesión puede sentirse abrumador—físicamente, emocionalmente y mentalmente. En...

A person sits cross-legged on the floor, hands on their stomach, wearing a cozy blanket and headphones, surrounded by indoor plants.

Empieza aquí: Una guía simple para practicar la gratitud

Este blog ofrece una guía accesible y práctica para comenzar (o profundizar) una práctica de...

A woman performs a yoga pose, balancing on her hands with legs raised, surrounded by lush green foliage.

Por qué el yoga pertenece a la conversación sobre la salud mental

La terapeuta licenciada y practicante de yoga Madina Alam comparte cómo el yoga y la...

A large, pale moon against a deep red gradient sky, with the text

El ciclo de la práctica: Yoga y salud menstrual con Sydney McCowan

El yoga y la salud menstrual son prácticas profundamente interconectadas centradas en la conciencia, la...

A person sits cross-legged on a yoga mat, holding instruments in each hand, surrounded by singing bowls, a gong, and decorative cushions.

Solsticio de Verano: Aprovecha la Energía del Sol y Celebra Nuevos Comienzos

Celebra el Solsticio de Verano con Kathryn McCusker de KALM Wellbeing. Explora rituales, consejos de...

Spring Equinox: A Time for Renewal Through Yoga, Sound, and Ritual

Equinoccio de Primavera: Un Tiempo para la Renovación a Través del Yoga, el Sonido y el Ritual

El Equinoccio de Primavera marca un tiempo de equilibrio, renovación y despertar. A medida que...

Step into the New Year with Ann Schreppers

Entre en el nuevo año con Ann Schreppers

Únete a la profesora de yoga Ann Schreppers, en Kenia, para una meditación de 20...

Transform Your Day in Minutes: The Life-Changing Benefits of Daily Pranayama

Transforma tu día en minutos: los beneficios que cambian la vida del pranayama diario

A través de la práctica del Pranayama, una de las formas más antiguas de trabajo...