Manduka Magazine | El blog oficial de Manduka Europa – tagged "self care" – Manduka EU

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A person in athletic wear performs a yoga pose on a mat in a lush green outdoor setting, surrounded by trees.

Cómo el yoga se convirtió en un apoyo para mi salud mental

La profesora de yoga Monika comparte cómo el yoga se convirtió en un apoyo suave...

A person lies on a yoga mat with arms extended, resting their head on a purple pillow in a serene, light-colored environment.

Inspiración para abrir el corazón con Karin Baltisberger de Yoga Journaling

Únete a la profesora de yoga Karin Baltisberger para una práctica de yoga de apertura...

A person practicing yoga on a beach at sunset, lying back on a mat with a block for support, surrounded by soft sand.

Encontrar la calma después de una lesión: Cómo el yoga apoyó mi sanación con Sibel

La curación rara vez sigue una línea recta. Se mueve en ciclos, con momentos de...

Close-up of a person's eye and eyelashes, showcasing clear skin texture and a hint of light reflecting in the eye.

La ciencia del estrés: cómo el yoga nos ayuda a regular, reconectar y construir resiliencia

El estrés no siempre se manifiesta de forma ruidosa. Puede sentirse como fatiga, desconexión o...

A person sits on a soft rug surrounded by various colored sound bowls and plants, preparing to play singing bowls.

Solsticio de Invierno: Honrando la Temporada de Silencio a través de la Pausa y la Reflexión

En esta cuarta entrega de nuestra serie estacional, Tiffany Leonardo, guía de Yoga y Baño...

5 Yoga Poses for Stress & Anxiety

5 Posturas de Yoga para el Estrés y la Ansiedad

El estrés es algo que nos afecta a todos. De hecho, necesitamos un poco de...

Yoga After Injury: Estefani Arrieta on the Practice That Helped Her Heal

Yoga después de una lesión: Estefani Arrieta sobre la práctica que la ayudó a sanar

Regresar a tu esterilla después de una lesión puede sentirse abrumador—físicamente, emocionalmente y mentalmente. En...

A person sits cross-legged on the floor, hands on their stomach, wearing a cozy blanket and headphones, surrounded by indoor plants.

Empieza aquí: Una guía simple para practicar la gratitud

Este blog ofrece una guía accesible y práctica para comenzar (o profundizar) una práctica de...

A woman performs a yoga pose, balancing on her hands with legs raised, surrounded by lush green foliage.

Por qué el yoga pertenece a la conversación sobre la salud mental

La terapeuta licenciada y practicante de yoga Madina Alam comparte cómo el yoga y la...

A large, pale moon against a deep red gradient sky, with the text

El ciclo de la práctica: Yoga y salud menstrual con Sydney McCowan

El yoga y la salud menstrual son prácticas profundamente interconectadas centradas en la conciencia, la...

A person sits cross-legged on a yoga mat, holding instruments in each hand, surrounded by singing bowls, a gong, and decorative cushions.

Solsticio de Verano: Aprovecha la Energía del Sol y Celebra Nuevos Comienzos

Celebra el Solsticio de Verano con Kathryn McCusker de KALM Wellbeing. Explora rituales, consejos de...

Spring Equinox: A Time for Renewal Through Yoga, Sound, and Ritual

Equinoccio de Primavera: Un Tiempo para la Renovación a Través del Yoga, el Sonido y el Ritual

El Equinoccio de Primavera marca un tiempo de equilibrio, renovación y despertar. A medida que...