QUÉ LLEVAR A LAS CLASES DE YOGA TANTO PARA PRINCIPIANTES COMO PARA EXPERTOS

Tanto si vas a tu primera clase de yoga como si eres un practicante experimentado, ir bien equipado puede ayudarte a practicar con confianza y facilidad. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre qué ponerte para una clase de yoga.

Por supuesto, la regla más importante de cualquier conjunto es que te sientas cómodo y puedas moverte con facilidad. Las clases de yoga requieren una amplia gama de movimientos:

‣ posturas amplias

‣ estiramientos alargados

‣ pliegues hacia delante

‣ inversiones de suaves a avanzadas

Teniendo esto en cuenta, he aquí algunos principios rectores sobre lo que hay que llevar a las clases de yoga y lo que hay que buscar a la hora de comprar ropa de yoga.

BÁSICOS DE LA ROPA DE YOGA

Estas son las prendas básicas que necesitarás para la mayoría de las clases de yoga:

‣ Pantalones o shorts de yoga

‣ Sujetador deportivo

‣ Una camiseta de tirantes

Para las clases de yoga no necesitas llevar:

‣ Calcetines o zapatos

Opcionalmente, también puede llevar:

‣ Una capa superior de abrigo que puedas quitarte fácilmente durante la clase

¿TENGO QUE LLEVAR ROPA ESPECIAL PARA LAS CLASES DE YOGA?

Si acabas de empezar a practicar yoga, lo más probable es que ya tengas prendas en tu armario que te servirán por el momento. A medida que continúes practicando, invertir en ropa diseñada específicamente para yoga puede simplemente ofrecerte un apoyo y una comodidad adicionales a medida que progresa tu práctica.

La ropa de yoga es diseñada con características pensadas tales como:

‣ Materiales transpirables y/o que evacuan el sudor

‣ Construcción elástica y duradera para soportar posturas flexibles

‣ Cremalleras mínimas y costuras planas para mayor comodidad contra la esterilla

‣ Camiseta más larga para poder levantar los brazos

Pero para los principiantes, sepan que los estudios de yoga son lugares acogedores que animan a todos los niveles de practicantes y realmente sólo quieren que se sientan cómodos en su propio cuerpo por encima de todo.

¿TENGO QUE LLEVAR PANTALONES DE YOGA?

No es necesario llevar pantalones de yoga tradicionales. Otros pantalones cortos o de chándal también pueden funcionar en las clases de yoga. Sin embargo, pantalones de yoga son populares tanto dentro como fuera de la esterilla, ¡por una buena razón!

Los pantalones o leggings de yoga están diseñados para ofrecer flexibilidad y sujeción. El material fino y ajustado permite sentarse y tumbarse en la esterilla de yoga sin la interrupción de costuras o cremalleras voluminosas. También te permite tener una buena conciencia de tu cuerpo.

Dos estilos concretos que nos encantan son los Mallas Foundation que vienen con una cintura sin pinzas y los Presence Legging con bolsillos laterales.

Dicho esto, si prefieres no llevar pantalones de yoga ajustados, puedes llevar otros pantalones cortos deportivos o pantalones de chándal.

En cualquier caso, asegúrate de que puedes estirarte cómodamente, respirar profundamente y pasar de una postura a otra sin tener que ajustar constantemente la cintura. La respiración abdominal es un aspecto importante de la práctica del yoga que no debes perderte.

En el caso de los pantalones cortos, asegúrate de que te sientes cómoda adoptando posturas amplias con ellos.

QUÉ LLEVAR DEBAJO DE LOS PANTALONES DE YOGA

Lo que lleves debajo de los pantalones de yoga depende de ti. Algunas prefieren llevar ropa interior que les cubra por completo, otras se decantan por tangas deportivos y otras prefieren ir sin ropa interior. Tú decides. Si lleva ropa interior, elija materiales transpirables.

CALCETINES Y CALZADO

Lo normal es practicar yoga descalzo, sin zapatos ni calcetines. Hacer yoga con los pies descalzos te permite activarte a través de los arcos de los pies y los dedos. Esto te ayuda a mantenerte conectado a tierra en las posturas que requieren equilibrio y estabilidad.

Si prefieres tener algo entre tus manos y pies descalzos y la esterilla de un estudio, considera la posibilidad de hacerte con un toalla de yoga que tiene la ventaja adicional de añadir un agarre extra.

Por supuesto, querrás llevar zapatos para viajar a clase de yoga. Considere el usar de los zapatos que son fáciles de resbalar encendido y apagado. Los estudios de yoga pueden estar abarrotados entre clase y clase, con gente entrando y saliendo, y no siempre hay sitio para sentarse y desatar los zapatos más delicados.

SUJETADOR DEPORTIVO Y TOPS

Para los tops, las mujeres en las clases de yoga pueden usar una variedad de opciones, incluyendo:

‣ Un sujetador deportivo solo

‣ Un sujetador deportivo con camiseta transpirable

‣ Camiseta de tirantes con sujetador incorporado

Encuentra lo que más te convenga y vístete según tu nivel de comodidad.

Aunque el yoga no es una actividad de alto impacto, un sujetador deportivo o integrado puede sujetar el pecho en las inversiones y otras posturas.

Como la respiración profunda es un aspecto importante del yoga, asegúrate de encontrar un sujetador para yoga que permita una respiración expansiva.

Quienes prefieran más cobertura pueden preferir un sujetador deportivo con un escote más alto para sentirse cómodas en los pliegues delanteros. Otras prefieren sujetadores más ligeros o camisetas sin mangas con sujetador incorporado. Los aros suelen estar desaconsejados, ya que pueden causar molestias en posiciones de torsión o pliegue.

CAPA CÓMODA

Muchas clases de yoga comienzan con estiramientos suaves para calentar gradualmente los músculos antes de pasar a secuencias más sudorosas. Las clases de yoga también suelen terminar con un enfriamiento y una savasana. Tener una capa extra te permitirá mantener el calor durante estas fases más frías de la clase.—especialmente si tomas clases a primera hora de la mañana o en invierno.

¿QUÉ VISTEN LOS HOMBRES PARA PRACTICAR YOGA?

Muchos hombres empiezan las clases de yoga con pantalones cortos de baloncesto o de deporte, pero se dan cuenta de que prefieren ropa más ajustada y flexible. pantalones cortos o pantalones diseñados específicamente para el yoga. Pantalones de yoga para hombre y pantalones cortos de yoga para hombre están disponibles en una gran variedad de estilos y ajustes, tanto ajustados como sueltos.

Camisetas sin mangas pueden ofrecer la máxima libertad de movimiento en los brazos. Sin embargo, camisetas diseñadas para yoga también están diseñados para proporcionar una cómoda amplitud de movimiento en los hombros. También pueden ofrecer una longitud extra para cubrirse al alcanzar con los brazos.

Además, aunque no toda la ropa deportiva para hombre es óptima para el yoga, la ropa de yoga para hombre es lo suficientemente cómoda como para servir para muchos otros entrenamientos generales, lo que la convierte en una gran inversión.

¿QUÉ DEBO PONERME PARA EL YOGA CALIENTE?

Las clases de yoga caliente se imparten en salas cerradas con temperaturas que oscilan entre los 80 y los 100 grados. Por esa razón, muchas personas prefieren llevar ropa mínima.

Por ejemplo, las mujeres pueden llevar sólo pantalones cortos de yoga y un sujetador deportivo. Del mismo modo, los hombres pueden preferir practicar sin camiseta llevando sólo pantalones cortos. Sin embargo, como siempre, debe vestirse según su propio nivel de comodidad.

Por otra parte, la ventaja de la ropa de yoga transpirable con más cobertura en el yoga caliente es que la tela le da un mejor agarre contra sí mismo en posturas de equilibrio como la postura del árbol o el águila.

REFLEXIONES FINALES

Esperamos que estos consejos te ayuden a vestirte con confianza para tu primera o próxima clase de yoga.

Una vez más, lo más importante en cualquier práctica de yoga es simplemente que te sientas cómodo y puedas mover libremente tu cuerpo. Si eso significa practicar en tu par favorito de sudaderas y una camiseta o un conjunto a juego ¡depende de ti! (A nosotros nos gusta top a juego y inferior).