Ya sea que vayas a tu primera clase de yoga o seas un practicante experimentado, usar ropa que te permita moverte con comodidad puede ayudarte a practicar con confianza y facilidad. El mejor atuendo de yoga es aquel que apoya tu movimiento, tu respiración y tu capacidad de mantenerte presente en la esterilla. Las clases de yoga suelen incluir una amplia variedad de movimientos, entre ellos: posturas amplias, estiramientos profundos, flexiones hacia delante e inversiones suaves a avanzadas. Con eso en mente, aquí tienes algunas pautas sencillas sobre qué llevar a una clase de yoga y en qué fijarte al elegir ropa de yoga.
Aspectos básicos de la ropa de yoga
Aquí tienes las prendas básicas que necesitarás para la mayoría de las clases de yoga:
- Pantalones o shorts de yoga
- Un sujetador deportivo
- Una camiseta o una camiseta sin mangas
Para las clases de yoga no necesitas llevar:
- Calcetines ni zapatos
Como opción, también puedes querer llevar:
- Una capa superior cálida que puedas quitarte fácilmente durante la clase
Los tejidos ligeros y transpirables que se mueven contigo suelen funcionar mejor. Tanto si prefieres ropa ajustada como holgada, elige prendas que te permitan moverte con comodidad sin distracciones.
¿Tengo que usar ropa especial de yoga para las clases de yoga?
Si apenas estás empezando a practicar yoga, es probable que ya tengas en tu armario prendas que te sirvan por ahora. A medida que sigas practicando, invertir en ropa diseñada específicamente para yoga puede ofrecerte un apoyo y una comodidad extra a medida que tu práctica avanza.
La ropa de yoga está diseñada con características pensadas al detalle, como:
- Materiales transpirables y/o que absorben el sudor
- Confección elástica y resistente para soportar posturas flexibles
- Pocos cierres y costuras planas para mayor comodidad sobre la esterilla
- Camisetas más largas para tener en cuenta cuando levantas los brazos
Si eres nuevo en el yoga, ten en cuenta que los estudios de yoga son espacios acogedores diseñados para practicantes de todos los niveles. Aunque la ropa específica de yoga puede ofrecer ventajas adicionales de comodidad y rendimiento, lo más importante es que te sientas cómodo, apoyado y capaz de moverte libremente con lo que llevas puesto.
¿Tengo que llevar pantalones de yoga?
No tienes que llevar los pantalones de yoga tradicionales. Otros shorts o pantalones deportivos también pueden funcionar en las clases de yoga. Sin embargo, los pantalones de yoga son populares tanto dentro como fuera de la esterilla por una buena razón.
Los pantalones o leggings de yoga están diseñados para moverse con tu cuerpo al tiempo que proporcionan comodidad y apoyo entre posturas, sin que el exceso de tela estorbe.
Dicho esto, si prefieres no llevar pantalones de yoga ajustados, sin duda puedes usar otros shorts o pantalones deportivos.
En cualquier caso, asegúrate de poder estirarte con comodidad, respirar profundamente y pasar de una postura a otra sin necesidad constante de ajustar la cintura. La respiración abdominal es un aspecto importante de la práctica de yoga que no querrás perderte.
En el caso de los shorts, asegúrate de sentirte cómodo adoptando posturas amplias con ellos.
Calcetines y zapatos
Es estándar practicar yoga descalzo, sin zapatos ni calcetines. Practicar yoga con los pies desnudos te permite activar los arcos de los pies y los dedos. Esto te ayuda a mantenerte con los pies en la tierra en posturas que requieren equilibrio y estabilidad.
Si te gustaría tener más agarre durante la práctica, especialmente en clases con calor, una toalla de yoga puede ayudar a absorber la humedad y proporcionar una superficie connection más estable para tu esterilla.
Por supuesto, querrás llevar zapatos para ir a la clase de yoga. Considera usar zapatos que sean fáciles de poner y quitar. Los estudios de yoga pueden llenarse entre clases con personas entrando y saliendo, y no siempre habrá un lugar para sentarse y desatar zapatos más incómodos.
Sujetador y partes de arriba de yoga
Muchos practicantes eligen entre una variedad de opciones cómodas, entre ellas:
- Un sujetador de yoga por sí solo
- Un sujetador deportivo con una camiseta de tirantes o camiseta transpirable
- Una camiseta de tirantes con sujetador incorporado
Encuentra lo que te funcione y vístete según tu nivel de comodidad.
Aunque el yoga generalmente se considera una actividad de bajo impacto, las prendas superiores y los sujetadores de soporte pueden brindar comodidad adicional durante las inversiones, las transiciones y las prácticas más largas.
Capa cómoda
Muchas clases de yoga begin gradualmente y terminan con descanso, meditación o savasana. Tener una capa cómoda cerca puede ayudarte a mantenerte abrigado y relajado durante estos momentos más tranquilos de la práctica.
¿Qué llevan los hombres a yoga?
Muchos practicantes begin yoga con ropa deportiva general y luego descubren que los pantalones cortos o pantalones específicos para yoga brindan mayor comodidad y libertad de movimiento.
La ropa de yoga para hombre está disponible en una variedad de cortes, desde diseños más ajustados hasta siluetas relajadas. Ya prefieras pantalones cortos, joggers o pantalones de yoga, elige ropa que te permita moverte libremente en estiramientos, flexiones y posturas de equilibrio.
Para la parte de arriba, tanto las camisetas de tirantes como las camisetas pueden funcionar bien. Busca telas transpirables que se mantengan cómodas durante toda la práctica y permitan libertad de movimiento en hombros y brazos.
¿Qué debo ponerme para Hot Yoga?
Las clases de Hot yoga se imparten en salas cerradas con temperaturas que oscilan entre 80 y 100 grados. Por esa razón, muchas personas prefieren llevar poca ropa.
Por ejemplo, las mujeres pueden llevar solo shorts de yoga y un sujetador deportivo. Del mismo modo, los hombres pueden preferir practicar sin camiseta, llevando solo shorts. Sin embargo, como siempre, debes vestirte según tu propio nivel de comodidad.
Otras personas pueden preferir ropa ligera con un poco más de cobertura, ya que los tejidos que absorben la humedad pueden ayudar a mejorar la comodidad y proporcionar un agarre adicional en posturas de equilibrio como la postura del árbol o la del águila.
Sea lo que sea que elijas, da prioridad a materiales transpirables que te ayuden a mantenerte cómodo a medida que aumenta la temperatura de tu cuerpo.
Descubre nuestras recomendaciones de hot yoga aquí.
Encontrar lo que funciona para ti
En última instancia, la mejor ropa para yoga es aquella que te ayuda a sentirte cómodo, seguro y libre de moverte. A medida que tu práctica evoluciona, puedes descubrir preferencias de ropa que apoyen diferentes estilos de yoga y distintas etapas de tu camino.
