CÓMO ELEGIR EL COJÍN ADECUADO
Los cojines de yoga son almohadas densas de distintos tamaños que se utilizan para apoyar partes del cuerpo en distintas asanas. Al igual que otros accesorios de yoga, ayudan a aliviar la tensión del cuerpo al pasar de una postura a otra. Utilizados principalmente en el yoga restaurativo, estos cojines proporcionan no sólo comodidad sino también apoyo al cuerpo para lograr la mejor circulación del flujo sanguíneo. Tal vez se pregunte cómo puedo saber cuándo comprar o recomendar un cojín rectangular o redondo o inclinado.
¡VAMOS A DESGLOSARLO!
Rectangular:
- Más anchas, lo que les permite cubrir la mayor parte de la espalda, si no toda, mientras las utilizas como soporte.
- Los cabezales rectangulares son un poco más seguros, ya que no se mueven ni ruedan mientras se utilizan.
- Ideales para posturas como la postura de los hombros apoyados, el giro frontal y Supta Virasana.
- Se utiliza con bloques para posturas restaurativas para profundizar la relajación
El enlight™ cojín rectangular es ideal cuando se introduce por primera vez una almohadilla en la práctica. Es la almohadilla más versátil de la familia. Su menor altura proporciona una superficie más estable cuando se coloca en posición horizontal. También puede sentarse en él en posturas sentadas y flexiones hacia delante sentado y proporciona un apoyo sólido en posturas de meditación.
Esbelto:
- Proporciona un asiento de apoyo en la Postura Fácil, como se ha descrito anteriormente o sentado directamente encima con el cojín a lo largo.
- Los cojines grandes suelen colocarse debajo de las rodillas para apoyar la zona lumbar en savasana, pero los cojines inclinados apoyan debajo de los tobillos y de las muñecas.
- Explore el uso del almohadón inclinado en posturas supinas de apertura del pecho, como la postura del ángulo enlazado, junto con posturas de apertura de cadera, como la de la paloma.
En enlight™ almohada inclinada es ideal para realizar estiramientos específicos y puede combinarse fácilmente con otras almohadillas y bloques rectangulares para obtener un apoyo personalizado. El Lean Bolster es más ligero, tiene forma híbrida y es tanto curvo como plano para una gran variedad de usos.
Redondo:
- Cuando se trata de crear una curva en el cuerpo, los cabezales redondos ofrecen el mejor apoyo.
- Estimulan el arco natural del cuerpo, ayudando a profundizar el estiramiento en las flexiones dorsales y laterales.
- Ideal para abrir el pecho, colocándolo directamente sobre la columna vertebral y permitiendo que los hombros se abran a cada lado. La postura del pez es perfecta para abrir el corazón y probar esta técnica.
- Durante la meditación, si la colocación tradicional del cuerpo te resulta incómoda, coloca un almohadón entre las piernas en la postura del héroe para facilitar la circulación.
- La mayoría reconoce el cojín redondo como un apoyo para la savasana, colocado debajo de las rodillas para aumentar la comodidad y el flujo sanguíneo.
En enlight™ almohada redonda tiene la forma redonda tradicional que le da la capacidad de ir más profundo en su estiramiento a corazón abierto. Tiene una altura mayor que el rectangular, lo que proporciona más apoyo para las flexiones hacia delante.
¿CÓMO SÉ CUÁL ES EL COJÍN ADECUADO PARA MÍ?
Los cojines tienen formas y tamaños muy variados y no siempre es fácil saber cuál es el adecuado para ti. Empieza por:
- Identifica para qué lo quieres: ¿es para meditar? ¿Yoga reconstituyente?
- Las almohadillas de yoga suelen tener tres formas básicas: rectangular, delgada y redonda. Tendrás que decidir cuál se adapta mejor a tus necesidades particulares.
- La última consideración es el color y el diseño: ¡la parte divertida!
En Manduka, ofrecemos tres variedades de almohadones de yoga - el enlight™ Familia Bolster vienen en tres formas y colores diferentes para adaptarse a tus necesidades. Todos están hechos con una cubierta de tela de microfibra reciclada eQua súper suave y absorbente para mantenerte seco y cómodo y fácil de limpiar y están llenos de un núcleo de espuma y relleno de fibra de algodón que proporciona un soporte suave a medio.
Para obtener más información sobre otros accesorios de yoga disponibles -correas de yoga, bloques de yoga y mantas de yoga- para mejorar su práctica, visite nuestra página web Guía de accesorios de yoga y nuestro post sobre Bloques de Yoga.
