Explorar las raíces, el propósito y el potencial transformador del yoga a través de la lente del Yoga Sutra de Patanjali. Cada semana, nos sumergimos en una enseñanza compartida por la profesora de yoga Ann Schreppers, descubriendo cómo la sabiduría antigua se traduce en la práctica moderna y cómo el yoga puede convertirse en una filosofía viva.
En esta tercera parte de nuestra serie Filosofía del Yoga, Ann explora cómo el yoga Vinyasa une la respiración, el movimiento y la conciencia, transformando las asanas en un camino hacia la presencia y el fuego interior.
Sutra 1.49 - Śrutānumāna prajñābhyām anyaviṣayā viśeṣārthatvāt
"La verdadera sabiduría surge de la experiencia directa."
La unión de la respiración, el movimiento y la conciencia
Vinyasa yoga nos invita a encarnar la intención - a permitir que cada respiración y movimiento expresen amor, compasión y verdad. Es una práctica de presencia, donde la sabiduría no se encuentra en la teoría sino en la experiencia vivida. Ya que es en este cuerpo donde experimentamos y exploramos nuestra realidad humana.
Cada vez que pisamos la esterilla, tenemos la oportunidad de reconectar y dar vida al amor como práctica activa.. Para movernos desde la esencia y no desde la expectativa. Dejar que el ritmo de la respiración nos guíe de vuelta a casa.
Cuando practicamos de este modo, el movimiento se convierte en meditación. La respiración nos lleva a través de la resistencia, enseñándonos a permanecer abiertos incluso cuando la mente quiere cerrarse. A actuar desde el amor, en lugar de reaccionar desde el miedo.
La asana como herramienta de liberación
A menudo se malinterpreta la asana como el objetivo del yoga, pero no es más que una puerta. Nos invita a explorar dónde el cuerpo mantiene la tensión y cómo la conciencia puede suavizarla. Cada postura revela tanto nuestros patrones habituales de movimiento en cuerpo y mente como nuestro potencial de libertad en la práctica y en la vida.
No es lo que hacemos, sino la calidad con la que lo hacemos lo que tiene más potencial. lo que hacemos, sino la calidad con la que lo hacemos. ¿Juzgamos la tensión en el cuerpo y/o la mente o la observamos con presencia? ¿Nos enfrentamos a los retos con ánimo y amabilidad o empujamos o castigamos desde la insatisfacción?
Cuando nos movemos con conciencia, la forma se convierte en fluidez. La expresión externa de la postura se vuelve menos importante que el connection interior que despierta. De este modo, la misma postura puede liberarte o enredarte con los patrones que te impiden encarnar tu propósito más elevado.
Moverse desde la verdad
Vivir Satya - en nuestra práctica significa honrar lo que el cuerpo y el corazón realmente necesitan. Algunos días esa verdad pide quietud, otros fuerza. In realidad ya no importa lo que parezca... Se trata de nuestro proceso intrínseco.
La escuchacompasiva se convierte en la práctica.... para liberarse de la reactividad. Y este proceso de ser testigo de tus patrones -especialmente de los que no estamos orgullosos- una oportunidad para cultivar la compasión. Para terminar la brecha de juicio entre lo que eres y lo que quieres ser con un suave estímulo y el compromiso de mostrarte en tu capacidad actual.
Vinyāsa tiene el potencial de ser mucho más que una secuencia de posturas. Se convierte en un diálogo intencionado entre el cuerpo y el alma, la respiración y la conciencia. Una conversación de esfuerzo consciente para transformar los viejos patrones y el estancamiento en poder intrínseco y posibilidades renovadas. Y una vez que uno mismo pasa por este proceso, se convierte en una extensión natural a su entorno. Todo está conectado.
Libertad en Presence
La belleza de Vinyāsa reside en su constante recordatorio de que la vida misma es movimiento. Cuando aprendemos a fluir con conciencia, ya no luchamos contra lo que está cambiando. Permitimos que la práctica -y la vida- unfold momento a momento. Menos control, más flujo. Nos abrimos al proceso.
La libertad no se encuentra en escapar de tu realidad, sino en expandir tu capacidad de estar con ella... Estar presente con las sensaciones en las posturas y circunstancias, le gusten o no a tu mente. Estás ahí, respiras hondo y recuerdas que puedes elegir cómo actuar. ¿Y cuál será? Repite conmigo...
"Hoy elijo ser _______" (rellena)
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Ann Schreppers es una trabajadora corporal de toda la vida y profesora de yoga dedicada a la transformación personal y colectiva. Su viaje comenzó en el ballet clásico, donde su amor por el movimiento y la experiencia humana echó raíces por primera vez. Durante más de una década, ha compartido el don del yoga y el liderazgo sincero por todo el mundo, en comunidades de Centroamérica y Kenia, donde vive parcialmente. A través de su plataforma, Conscious Corner, Ann crea programas, retiros y formaciones de profesores que entrelazan movimiento, atención plena y propósito. Con una formación académica en Políticas Públicas, le apasiona fomentar el bienestar a través de estructuras de autoconocimiento y vida consciente - inspirando a otros a reconectar con su verdad interior y tener un impacto para las personas y el planeta.
Instagram: @ann.schreppers
Página web: consciouscorner.
be Próximos retiros: consciouscorner.be/retreats
Próximas formaciones: consciouscorner.be/seminarios-de-secuencia-sagrada
Más información
:→ Parte I: El Essence del Yoga Sutra.
→ Parte II: Las causas del sufrimiento y la conciencia energética.
→ Parte IV: La práctica desde el corazón
