Exploramos los orígenes, el propósito y el potencial transformador del yoga a través del prisma del Yoga Sutra de Patanjali. Cada semana, nos sumergimos en una enseñanza compartida por la profesora de yoga Ann Schreppers, descubriendo cómo la sabiduría ancestral se traduce en la práctica moderna y cómo el yoga puede convertirse en una filosofía viva.
En esta primera parte de nuestra serie «Filosofía del yoga», Ann analiza el Yoga Sutra 1.2 de Patanjali y la esencia del Yoga Sutra: cómo aquietar la mente conduce a la conciencia, la compasión y una forma de vida más consciente.
Sutra 1.2 — Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
«El yoga es el aquietamiento de las fluctuaciones de la mente».
Honrar las raíces y vivir la tradición
El yoga es la clave para desbloquear un sinfín de posibilidades en la vida. Es un camino interior que nos permite tomar conciencia de nuestro corazón y de qué intenciones y valores realmente importan en un mundo lleno de distracciones. Tiene el poder de enriquecer nuestras vidas con la capacidad de vivir y actuar desde el amor.
Cuando practicamos yoga, begin comprendemos que el camino no consiste en hacer más para sentirnos plenos, sino en recordar la riqueza y la profundidad de cada experiencia. La verdadera esencia del yoga reside en la realización de nuestro Ser, la conciencia testigo que observa sin juzgar, el alma que irradia luz y claridad. Cuando nos reconectamos con esta fuente interior, nuestra forma de experimentar la vida se transforma por completo. La mente comienza a aquietarse, la reactividad condicionada se suaviza y lo que queda es paz, pura presencia.
Para mí, «Yogaś citta vṛtti nirodhaḥ» significa que el yoga calma las fluctuaciones de la mente para que podamos ver con claridad. Solo entonces podemos comprender el verdadero significado y el rumbo de nuestra vida. begin a actuar desde la esencia, de dentro hacia fuera, y nuestra vida se convierte en una oportunidad para sentir y difundir luz. Todo comienza por darnos cuenta de cómo se dispersa nuestra atención y de cómo los patrones de condicionamiento nos mantienen cautivos en los mismos bucles y ciclos, en los que reaccionamos de la misma manera ante situaciones similares. El yoga es una potente invitación a relacionarnos de forma diferente con nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestras sensaciones y nuestra relación con la realidad cotidiana.
Honrar la tradición en la práctica moderna
Honrar las raíces del yoga es subir a la esterilla con el claro compromiso de estar presente, de sentir el cuerpo, la respiración y la interconexión de todo lo que existe. No estamos separados. Cada pensamiento, palabra y acción tiene un impacto.
Creo que una forma poderosa de despertar y potenciar este proceso de conciencia es a través del agradecimiento. Y es que puede resultar bastante abrumador empezar y ser testigos de las muchas formas en que nos relacionamos con la vida desde el miedo, el juicio o la escasez. El agradecimiento evita que nuestra sadhana se convierta en un esfuerzo impulsado por el ego; enciende el corazón y nutre la aceptación. Nos proporciona una herramienta para celebrar los pequeños avances, en lugar de obsesionarnos con el resultado. Cuando practicamos de esta manera, nuestro yoga se convierte en un equilibrio sagrado entre el esfuerzo intencional y la satisfacción sincera.
Cada vez que nos movemos, damos lo mejor de nosotros mismos en la expresión de la postura, sumergiéndonos más allá de lo que nos gusta o nos disgusta. Una simple acción física se convierte en una clave espiritual, capaz de transformar la resistencia en la capacidad de actuar desde la verdad y la humildad, acorde con nuestras posibilidades actuales. Nos recordamos continuamente los dones de nuestra respiración, nuestro cuerpo y nuestra vida.
El yoga nos concede verdaderamente la libertad de dejar de creer todo lo que pensamos, para anclarnos en el observador que lo ve todo y así cultivar un sistema de valores claro y un compromiso con la visión del mundo en el que deseamos vivir. A través de pequeños pasos y respiraciones profundas, avanzamos. No se trata de luchar por la perfección, sino de sumergirnos en el proceso de progreso continuo a través del permiso y el esfuerzo sostenible.
La práctica despierta inevitablemente nuestra connection hacia los demás y la energía que enviamos y compartimos con el mundo. Es un efecto dominó de conciencia y compasión que comienza en nuestro interior y se expande hacia el exterior.
Recordando el linaje
La historia deja margen para la interpretación, por lo que reconocemos humildemente ese margen según las diferentes narrativas. Se dice que las raíces del yoga se encuentran en la antigua civilización del Indo-Saraswati, como parte de un ritual sagrado para honrar la naturaleza y la energía divina que fluye a través de ella. Con el tiempo, el enfoque pasó de las ofrendas externas a la indagación interna, de adorar lo divino en el exterior a alcanzar la libertad en el interior.
Esta evolución, junto con otros acontecimientos clave y cambios en el panorama, condujo al Yoga Sutra de Patanjali, la primera visión general sistemática del estudio del yoga. Más tarde, el desarrollo del hatha yoga profundizó en la dimensión física y energética del yoga, y ambas corrientes se fusionaron de la mano de maestros modernos como T. Krishnamacharya, cuyo método vinyāsa krama despierta un estado meditativo y vitalidad a través de la unión de la respiración y el movimiento.
Los Yoga Sutras consideran el yoga como un instrumento para liberarnos del sufrimiento, ese sufrimiento que nace de identificarnos con la mente y sus apegos. Conocer nuestra verdadera naturaleza nos libera de la necesidad de controlar, llevándonos a un profundo estado de fluidez y presencia.
El yoga nos ofrece la oportunidad de rendir homenaje a nuestro cuerpo, a nuestra respiración y a la vida que nos permite estar aquí. Puede reavivar una curiosidad y una creatividad infantiles, la sensación de que la vida no es un problema que hay que resolver, sino una exploración y una expresión de libertad y amor.
Vivir el yoga más allá de las asanas
Si permitimos que nuestra práctica de asanas sea un verdadero portal hacia la presencia, uno que invite a la paz a través de la autenticidad interior en lugar de la validación externa, nos reconectamos con lo que es real. Dejamos de esforzarnos por complacer y, en su lugar, begin por escuchar. Honramos la intuición que nos guía a cada uno de nosotros hacia nuestros propios pasos únicos, tanto sobre la esterilla como fuera de ella. En este sentido, no importa tanto cómo se vea… sino cómo se siente.
Muchos de nosotros tememos lo desconocido, tememos las emociones que puedan surgir ante un reto o un cambio. Pero el yoga desarrolla la capacidad, en el cuerpo, la mente y el sistema nervioso, de permanecer ante la dificultad sin caer en la reactividad. Eso, para mí, es la libertad definitiva: no necesitar que los demás o las circunstancias cambien para encontrar la paz.
La asana se convierte entonces en un espejo que nos muestra dónde nos resistimos y dónde podemos suavizarnos. Cada postura nos enseña a recuperar nuestro poder, no el tipo de poder que controla o se aferra, sino el poder de actuar desde la paciencia y la compasión.
Incluso la ciencia confirma ahora lo que la sabiduría ancestral ya sabía: que la gratitud y el aprecio transforman tanto a las personas como a las comunidades. Todo está conectado. El cambio que buscamos comienza con la presencia y la resiliencia interior.
Me encanta este dicho:
«Un mal día para el ego es un buen día para el alma».
Y lo mismo ocurre con nuestra práctica.
Honrar la tradición hoy
Honrar la tradición del yoga es no dar nunca por sentada la práctica. Es dar las gracias, antes de cada sesión, al linaje y a todos los maestros. Es moverse con reverencia hacia el cuerpo como instrumento sagrado de la conciencia.
Para mí, también significa estudiar, aprender sánscrito, comprender sus significados en todas sus capas, cantar y mantener la humildad ante la inmensidad de este camino. Pero, sobre todo, significa el compromiso de intentar ser un buen ser humano. Permitir que el juicio y la resistencia se transformen en curiosidad. Vivir la vida como un Vinyāsa, respirando, moviéndonos y fluyendo con conciencia y amor.
Y, siempre, recordar que todo está interconectado. Estamos juntos en esto. Recordar que no hay un «yo» en el bienestar. Que el yoga, en su esencia más auténtica, es el arte de vivir en mayor armonía, con uno mismo, con los demás y con la vida misma.
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Ann Schreppers es una terapeuta corporal de toda la vida y profesora de yoga dedicada a la transformación personal y colectiva. Su trayectoria comenzó en el ballet clásico, donde se forjó por primera vez su amor por el movimiento y la experiencia humana. Durante más de una década, ha compartido el don del yoga y un liderazgo sincero por todo el mundo, en comunidades de Centroamérica y Kenia, donde reside parte del tiempo. A través de su plataforma, Conscious Corner, Ann crea programas, retiros y formaciones para profesores que entrelazan el movimiento, la atención plena y el propósito. Con formación académica en Políticas Públicas, le apasiona fomentar el bienestar a través de estructuras de autoconciencia y vida consciente, inspirando a otros a reconectar con su verdad interior y a generar un impacto positivo en las personas y el planeta.
Instagram: @ann.schreppers
Página web: consciouscorner.be
Próximos retiros: consciouscorner.be/retreats
Próximas formaciones: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Más información:
→ Parte II: Las causas del sufrimiento y la conciencia energética
→ Parte III: El vinyāsa y las asanas como herramientas
→ Parte IV: Practicar desde el corazón
