Explorar las raíces, el propósito y el potencial transformador del yoga a través de la lente del Yoga Sutra de Patanjali. Cada semana, nos sumergimos en una enseñanza compartida por la profesora de yoga Ann Schreppers, descubriendo cómo la sabiduría antigua se traduce en la práctica moderna y cómo el yoga puede convertirse en una filosofía viva.
En esta primera parte de nuestra serie Filosofía del Yoga, Ann explora el Yoga Sutra 1.2 de Patanjali y la esencia del yoga sutra - cómo aquietar la mente conduce a la conciencia, la compasión y a una forma de vida más consciente.
Sutra 1.2 - Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
"Yoga es el aquietamiento de las fluctuaciones de la mente".
Honrar las raíces y vivir la tradición
El yoga es la llave que abre un sinfín de posibilidades en la vida. Es un camino interior, que nos permite tomar conciencia de nuestro corazón y de qué intenciones y valores importan de verdad en un mundo lleno de distracciones. Tiene el poder de enriquecer nuestras vidas con la capacidad de vivir y liderar desde el amor.
Cuando practicamos yoga, begin comprendemos que el viaje no consiste en no se trata de hacer más para sentirnos realizados, sino de recordar la riqueza y profundidad de cada experiencia. La verdadera esencia del yoga reside en la realización de nuestro Ser, la conciencia testigo que observa sin juzgar, el alma que irradia luz y claridad. Cuando volvemos a conectar con esta fuente interior, la forma en que experimentamos la vida se transforma por completo. La mente comienza a aquietarse, la reactividad condicionada se suaviza, y lo que queda es paz, pura presencia.
Para mí, Yogaś citta vṛtti nirodhaḥ significa que el yoga aquieta las fluctuaciones de la mente para que podamos ver con claridad. Sólo entonces podemos comprender el verdadero significado y dirección de nuestra vida. Nos begin para movernos desde la esencia, de dentro hacia fuera, y nuestra vida se convierte en una oportunidad para sentir y difundir la luz. Todo comienza con darse cuenta de las formas en que nuestra atención se dispersa y los patrones de condicionamiento nos mantienen cautivos en los mismos bucles y ciclos en los que reaccionamos a situaciones similares de la misma manera. El yoga es una potente invitación a comprometernos de forma diferente con nuestro cuerpo, nuestra mente, sus sensaciones y nuestra relación con la realidad cotidiana.
Honrar la tradición en la práctica moderna
Honrar las raíces del yoga es pisar la esterilla con el claro compromiso de estar presente, de sentir el cuerpo, la respiración y la interconexión de todo lo que existe. No estamos separados. Cada pensamiento, palabra y acción tiene un impacto.
Una forma potente de despertar y amplificar este proceso de conciencia, creo, es a través del agradecimiento. Ya que puede ser bastante abrumador comenzar y ser testigo de las muchas maneras en que nos involucramos con la vida desde el miedo, el juicio o la escasez. La apreciación evita que nuestra sadhana se convierta en un esfuerzo impulsado por el ego, enciende el corazón y alimenta la aceptación. Nos da una herramienta para celebrar los pequeños progresos, en lugar de estar pendiente del resultado. Cuando practicamos de este modo, nuestro yoga se convierte en un equilibrio sagrado entre el esfuerzo intencionado y la satisfacción sincera.
Cada vez que nos movemos, damos lo mejor de nosotros mismos en la expresión de la postura, sumergiéndonos más allá de lo que nos gusta o no nos gusta. Una simple acción física se convierte en una llave espiritual, que transforma la resistencia en la capacidad de actuar desde la verdad y humildad por nuestra capacidad actual. Nos recordamos continuamente los dones de nuestra respiración, cuerpo y vida.
El yoga nos concede verdaderamente la libertad de no creer ya todo lo que pensamos, sino de anclarnos en el testigo viéndolo todo cultivar un claro sistema de valores & compromiso con la visión del mundo en el que deseamos vivir. A través de pequeños pasos y respiraciones profundas, avanzamos. No esforzándonos hacia la perfección, sino inmersión en el proceso de progreso continuo mediante el permiso y el esfuerzo sostenible.
La práctica inevitablemente despierta nuestro {{df0b06dac7a18890badfde294c4c16c}} hacia los demás y la energía que enviamos a & compartimos con el mundo. Es un efecto dominó de conciencia y compasión que comienza en nuestro interior y se expande hacia el exterior.
Recordar el linaje
La historia deja un margen a la interpretación, así que reconocemos humildemente el margen que hay según las distintas historias. Se dice que las raíces del yoga se encuentran en la antigua civilización del Indo Saraswati, como parte de un ritual sagrado para honrar la naturaleza y la energía divina que fluye por ella.t. Con el tiempo, el foco de atención pasó de las ofrendas a la indagación interna, del culto a lo divino exterior a la realización de la libertad interior.
Esta evolución y algunos otros acontecimientos clave / evolución en el panorama condujeron al Yoga Sutra de Patanjali, la primera visión sistemática del estudio del yoga. Más tarde, el desarrollo del Hatha Yoga profundizó la dimensión física y energética del yogay ambas corrientes se fusionaron a través del modernosmodernos como T. Krishnamacharya, cuyo Vinyāsa krama método enciende un estado meditativo y vitalidad a través de la unión de la respiración y el movimiento.
Yoga Sutra ve el yoga como un instrumento para liberarnos del sufrimiento, el sufrimiento que nace de la identificación con la mente y sus apegos. Conocer nuestra verdadera naturaleza nos libera de la necesidad de controlar, conduciéndonos a un profundo estado de flujo y presencia.
El yoga nos ofrece la oportunidad de reverenciar nuestro cuerpo, nuestra respiración y la vida que nos permite estar aquí. Puede reavivar la curiosidad y la creatividad infantiles, la sensación de que la vida no es un problema que resolver, sino una exploración/expresión de la libertad y el amor.
Vivir el yoga más allá de las asanas
Si permitimos que nuestra práctica de asanas sea un verdadero portal hacia la presencia, que invite a la paz a través de la autenticidad interior en lugar de la validación externa, volvemos a conectar con lo que es real. Dejamos de esforzarnos por complacer y en su lugar begin escuchamos. Honramos la intuición queque nos guía a cada uno hacia nuestros propios pasos dentro y fuera de la esterilla. En este sentido, no importa tanto lo que parece... sino lo que se siente.
Muchos de nosotros tememos lo desconocido, temiendo las emociones que pueden surgir con el desafío o el cambio. Pero el yoga desarrolla la capacidad del cuerpo, la mente y el sistema nervioso para afrontar las dificultades sin caer en la reactividad. Para mí, ésa es la máxima libertad: no necesitar que los demás o las circunstancias cambien para encontrar la paz.
La asana se convierte entonces en un espejo que nos muestra dónde nos resistimos y dónde podemos suavizarnos. Cada postura nos enseña a reclamar nuestro poder, no el tipo de poder que controla o agarra, sino el poder de actuar desde la paciencia y la compasión. paciencia y compasión.
Incluso la ciencia afirma ahora lo que la sabiduría antigua ya sabía: que la gratitud y el aprecio transforman tanto a las personas como a las comunidades. Todo está conectado. El cambio que buscamos comienza con la presencia y la resiliencia interior.
Me encanta este dicho
:"Un mal día para el ego es un buen día para el alma".
Y lo mismo vale para nuestra práctica.
Honrar la tradición hoy
Honrar la tradición del yoga es no dar nunca la práctica por sentada. Es dar las gracias, antes de cada práctica, al linaje y a todos los maestros. Moverse con reverencia por el cuerpo como instrumento sagrado de la conciencia.
Para mí, también significa estudiar, aprender sánscrito, comprender sus múltiples significados, cantar y permanecer humilde ante la inmensidad de este camino. Pero lo más importante es el compromiso de intentar ser un buen ser humano. Permitir que el juicio y la resistencia se transformen en curiosidad. Para vivir la vida como un Vinyāsa, respirando, moviéndose y fluyendo con conciencia y amor.
Y siempre, recordar que todo está interconectado. Estamos juntos en esto. Recordar que no hay "yo" en el bienestar. Que el yoga, en su esencia más verdadera, es el arte de vivir en mayor armonía, con uno mismo, con los demás y con la vida misma.
Practica con Ann
Escuchar
Conectar
Ann Schreppers es una trabajadora corporal de toda la vida y profesora de yoga dedicada a la transformación personal y colectiva. Su viaje comenzó en el ballet clásico, donde su amor por el movimiento y la experiencia humana echó raíces por primera vez. Durante más de una década, ha compartido el don del yoga y el liderazgo sincero por todo el mundo, en comunidades de Centroamérica y Kenia, donde vive parcialmente. A través de su plataforma, Conscious Corner, Ann crea programas, retiros y formaciones de profesores que entrelazan movimiento, atención plena y propósito. Con una formación académica en Políticas Públicas, le apasiona fomentar el bienestar a través de estructuras de autoconocimiento y vida consciente - inspirando a otros a reconectar con su verdad interior y hacer un impacto para las personas y el planeta.
Instagram: @ann.schreppers
Página web: consciouscorner.be
Próximos retiros: consciouscorner.be/retreats
Próximos cursos: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Leer más
:→ Parte II: Las causas del sufrimiento y la conciencia energética
→ Parte III: Vinyāsa y asana como herramientas.
→ Parte IV: Practicar desde el corazón
