Exploramos las raíces, el propósito y el potencial transformador del yoga a través del prisma del Yoga Sutra de Patanjali. Cada semana, nos sumergimos en una enseñanza compartida por la profesora de yoga Ann Schreppers, descubriendo cómo la sabiduría ancestral se traduce en la práctica moderna y cómo el yoga puede convertirse en una filosofía viva.
En esta última parte de nuestra serie sobre filosofía del yoga, Ann explora la práctica de vivir desde el corazón: cómo cultivar la amabilidad, la compasión, la alegría y la ecuanimidad aporta claridad, suaviza el ego y nos permite actuar desde la presencia, tanto en el yoga como en la vida cotidiana.
Sutra 1.33 — Maitrī karuṇā muditā upekṣāṇām sukha duḥkha puṇya apuṇya viṣayāṇām bhāvanātaś citta prasādanam
«La tranquilidad de la mente se alcanza cultivando la amabilidad, la compasión, la alegría y la ecuanimidad».
Practicar desde el corazón
El corazón es el centro de nuestro ser espiritual: el punto de encuentro entre el valor, la compasión y connection. Cuando vivimos y practicamos desde este espacio, cada movimiento y cada respiración pueden convertirse en un acto de amor.
Patanjali nos recuerda que la paz se cultiva a través de las cualidades del corazón: la amabilidad hacia nosotros mismos y hacia los demás, la compasión por el sufrimiento, la alegría por la felicidad ajena y la ecuanimidad en todas las circunstancias. Juntas, estas cualidades calman la mente y amplían nuestra conciencia.
Cuando actuamos desde el amor en lugar del miedo, las mismas acciones transmiten una vibración completamente diferente. Presence purifica la intención. Convierte incluso el gesto más pequeño en algo significativo. Más importante que cómo se ven las cosas para el mundo exterior es cómo se sienten en la intimidad de tu propia presencia como testigo. ¿Por qué hacemos lo que hacemos? ¿Y eso te limita o te libera?
La conciencia y el ego
A veces se malinterpreta el ego como algo que hay que reprimir, pero no es más que una parte del ser humano. El yoga nos invita no a destruirlo, sino a integrarlo con la conciencia. Cuando nos enfrentamos al ego con compasión, este comienza a suavizarse y creamos espacio para el perdón, tanto para nosotros mismos como para los demás. Sentimos y alimentamos la creciente necesidad de liberarnos de las cargas, del exceso de peso y de la presión en nombre del amor.
A través de la práctica, aprendemos a ver adónde nos lleva el ego y dónde hay espacio para que el corazón nos guíe. En el momento en que elegimos la presencia frente a la reacción, la conciencia frente al control y, sobre todo, la responsabilidad interna frente al conflicto externo, begin a vivir en alineación con la verdad y el poder personal.
El yoga purifica la intención al estar presente. Esta presencia nos permite vivir con más honestidad, hablar con amabilidad y actuar con claridad. Cada momento es una nueva oportunidad para liberarnos de las cargas del pasado y avivar la renovación y la belleza en el presente.
Vivir desde el amor
El vinyasa yoga puede recordarnos que debemos fluir con conciencia y recorrer la vida como una meditación viva. Cuando cada respiración se vuelve consciente, reconocemos que el amor es un estado intrínseco de conciencia. Nos encontramos con la vida en el amor: todos los aspectos que hay dentro y a nuestro alrededor.
Practicar desde el corazón es vivir con apertura. Es recordar que la paz no surge de evitar los retos, sino de aprender a permanecer presentes en medio de ellos. Cuanto más practicamos (con) amor, más nos convertimos en él.
Volviendo a Essence
A medida que este recorrido por algunos de los Yoga Sutras llega a su fin, lo que queda es la sencillez. La práctica, en su esencia, consiste en el recuerdo: recordar nuestra verdadera naturaleza, nuestra paz innata y nuestra capacidad de amar.
Cada respiración es una oportunidad para volver al hogar, al corazón. Para encontrarnos con la vida tal y como es, con conciencia y gracia, sin proyectar ya los dolores. Una hermosa obra maestra, así como un trabajo en curso. Que el amor sea —siempre— la intención y la ofrenda más elevadas…
En este recuerdo, el yoga se convierte en algo más que movimiento. Es un arte y una forma de vida: una ofrenda continua de amor en acción. Una elección para cultivar y crear… para encontrarte a ti mismo, a la vida y a los demás con una capacidad cada vez mayor de ser amable y apreciar.
Es difícil expresar con palabras… la verdadera potencia de lo que encierra esta práctica.
Digamos que hay una diferencia en cómo nos sentimos antes y después de nuestra práctica… El poder de conocer el mundo tal y como se percibe cuando estamos en nuestro centro. Esto es con lo que quieres familiarizarte… Este estado es la forma en que podemos honrar verdaderamente nuestra vida como un regalo y cada elección y acción como una contribución a ella.
Esperamos haber despertado una chispa, para que abordes la vida con una intención sincera como si fuera una práctica.
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Ann Schreppers es una terapeuta corporal de toda la vida y profesora de yoga dedicada a la transformación personal y colectiva. Su trayectoria comenzó en el ballet clásico, donde se forjó por primera vez su amor por el movimiento y la experiencia humana. Durante más de una década, ha compartido el don del yoga y un liderazgo sincero por todo el mundo, en comunidades de Centroamérica y Kenia, donde reside parte del tiempo. A través de su plataforma, Conscious Corner, Ann crea programas, retiros y cursos de formación para profesores que entrelazan el movimiento, la atención plena y el propósito. Con formación académica en Políticas Públicas, le apasiona fomentar el bienestar a través de estructuras de autoconciencia y vida consciente, inspirando a otros a reconectar con su verdad interior y a generar un impacto positivo en las personas y el planeta.
Instagram: @ann.schreppers
Página web: consciouscorner.be
Próximos retiros: consciouscorner.be/retreats
Próximas formaciones: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Más información:
→ Parte I: El Essence del Yoga Sutra
→ Parte II: Las causas del sufrimiento y la conciencia energética
→ Parte III: El vinyāsa y el asana como herramientas
