EL FONDO

En Manduka, nos fundamos sobre el simple concepto de crear una fundación para apoyar a aquellos (profesores, estudios, guías de la comunidad) que Inspire the Practice. Los profesores y estudios de yoga inspiran más de lo que nunca sabrán. Se convierten en personas y lugares de familiaridad, comodidad, comunidad y alegría. Ayudan a crear fuerza en el caos. Nos empujan cuando es necesario y nos dan espacio cuando es mejor. Facilitan nuestros propios "momentos" dentro y fuera de la esterilla.

Sencillamente, son nuestra inspiración.

Manduka agradece a los miles de profesores y estudios que hacen parte del trabajo de su vida crear un santuario para que movamos nuestros cuerpos, liberemos nuestras mentes y encontremos la paz. Aunque sea por un momento, les honramos y les damos las gracias por inspirar la práctica.

La inspiración es lo que nos une a todos para hacer de nosotros mismos y de este mundo un lugar mejor. Emprendamos juntos este viaje para celebrar a aquellos que #InspirethePractice.

CONOZCA ESTUDIO DE COSMEL

A Oasis de pilates situado en Zagreb, Croacia. Este estudio se dedica a mejorar su fuerza, aliviar el estrés y fomentar una conexión armoniosa entre la mente y el cuerpo. Le invitamos a unirse a una conversación con instructor de Pilates/Fitness y fundadora, Mira Zrinušić, de Studio by Cosmel para la historia de su trayectoria. 

Cómo descubriste el yoga y cuál fue tu camino de estudiante a profesora y, finalmente, a propietaria de un estudio (o líder de la comunidad)?

Imala sam 4 godine kada sam krenula na balet, te mogu reći da mi je balet na neki način odredio životni put. Iako nisam profesionalno nastavila plesati nakon završene baletne škole, upisala sam Kineziološki fakultet i usmjerila energiju najviše prema Pilates tehnici. Tijekom studiranja krenula sam u dva smjera; uključila sam se u mali obiteljski brand prirodne kozmetike i počela voditi pilates u studijima i fitness centrima. Onda je došao Covid19, izgubila sam posao u struci te sam pokrenula online treninge povezane sa brandom prirodne kozmetike što me je napokon “natjeralo” da slijedim svoje snove i otvorim vlastiti studio. Tako je nastao Studio By Cosmel.

[traducción] Tenía 4 años cuando empecé a bailar ballet, y puedo decir que el ballet determinó en cierto modo mi trayectoria vital. Aunque no seguí bailando profesionalmente después de graduarme en la escuela de ballet, entré en la Facultad de Kinesiología y centré mi energía sobre todo en la técnica Pilates. Durante mis estudios, tomé dos direcciones; me involucré en una pequeña marca familiar de cosméticos naturales y empecé a dirigir pilates en estudios y gimnasios. Luego vino Covid19, perdí mi trabajo y empecé formaciones online relacionadas con una marca de cosmética natural, lo que finalmente me "obligó" a seguir mis sueños y abrir mi propio estudio. Así nació Studio By Cosmel.

¿Qué tipo de yoga practicas personalmente?

Osobno prakticiram stil joge kako bi nadopunila svoje treninge. Pilates i joga se sjajno nadopunjuju, a osobno mi je najvažniji dio povezanost uma i tijela, taj naglasak na disanje. Volim i uživam u Vinyasa flow stilu koji mi odgovara na svim razinama, te poboljšava moju fleksibilnost i ravnotežu. Smatram da spajanje stilova i zapravo kreiranje vlastitog stila, vrlo bitno kako bi rad bio dosljedan i kvalitetan. Zagovaram holistički pristup fizičke spremnosti i onaj sjajan osjećaj unutarnje smirenosti i “feel good”.

[traducción] Personalmente practico un estilo de yoga para complementar mis entrenamientos. Pilates y yoga se complementan maravillosamente y, personalmente, la parte más importante para mí es la conexión entre la mente y el cuerpo, ese énfasis en la respiración. Me encanta y disfruto con el estilo Vinyasa flow, que me va bien a todos los niveles y mejora mi flexibilidad y equilibrio. Creo que combinar estilos y crear uno propio es muy importante para que el trabajo sea coherente y de calidad. Abogo por un enfoque holístico de la forma física y esa gran sensación de calma interior y "sentirse bien".

¿Tiene algún consejo para equilibrar su práctica personal y la enseñanza?

Svaki moj trening je dio mene. Moj stil, moj užitak. Kada potencijalna klijentica dođe na probni trening uvijek joj volim ukazati na važnost da “kliknemo”. Ja demonstriram svoj stil, svoj način rada i bez puno kompliciranja, klijentici će odgovarati ili neće. Imam sreće da zaista svi lijepo reagiraju na način mog rada i tada taj balans između treninga koje volim raditi i ono što nudim klijenticama je isprepleteno i u odličnom balansu. Takav način rada omogućuje mi da svaki trening bude autentičan. Također, smatram da za vlastitu motivaciju, a i motivaciju klijentica je vrlo bitna edukacija. Iskreno, ne volim pratiti trendove, vrlo ih selektivno prihvaćam. No svako vraćanje osnovama i građenja cijelokupne priče (body, mind & soul) pridonose mom osobnom rastu i sposobnosti da ponudim nove perspektive klijenticama.

Još jedna vrlo bitna stvar za kreiranje balansa su odmor i oporavak. Isto tako, postavljanje granica. Na primjer, koliko god bi mi financijski pomoglo da imam još par termina i da radim vikendom, rekla sam sama sebi otpočetka- NE. Vikendom ne radim. Ne zato što fizički ne bi mogla odraditi još par treninga, već što smatram da bi vrlo brzo doživjela “burnout”. Tako da je moj savjet prije svega znati svoje granice, postaviti ih i prihvatiti ih. Trud, rad, disciplina, uspjeh.. DA! ali ne pod svaku cijenu.

[traducción] Cada sesión de entrenamiento es una parte de mí. Mi estilo, mi placer. Cuando un cliente potencial viene a un entrenamiento de prueba, siempre me gusta señalarle la importancia de "hacer clic". Demuestro mi estilo, mi forma de trabajar y, sin mucha complicación, el cliente responderá o no. Tengo la suerte de que todo el mundo reacciona realmente bien a mi forma de trabajar, y entonces ese equilibrio entre el entrenamiento que me gusta hacer y lo que ofrezco a mis clientes se entrelaza y está en un equilibrio excelente. Esta forma de trabajar me permite hacer que cada sesión de entrenamiento sea auténtica. Además, creo que la formación es muy importante para mi propia motivación, así como para la motivación del cliente. Sinceramente, no me gusta seguir las tendencias, las acepto muy selectivamente. Pero cada vuelta a lo básico y la construcción de la historia global (cuerpo, mente y alma) contribuyen a mi crecimiento personal y a mi capacidad de ofrecer nuevas perspectivas a los clientes.

Otra cosa muy importante para crear equilibrio es el descanso y la recuperación. Del mismo modo, establecer límites. Por ejemplo, por mucho que me ayudara económicamente tener algunas citas más y trabajar los fines de semana, me dije desde el principio: NO. No trabajo los fines de semana. No porque físicamente no pudiera hacer algunos cursos más, sino porque me agotaría rápidamente. Así que mi consejo es  que conozcas tus límites, los establezcas y los aceptes. Esfuerzo, trabajo, disciplina, éxito... SÍ, pero no a cualquier precio.

Cuál es tu enfoque/filosofía de la enseñanza del yoga?

Jedno od temeljnih načela mojeg načina rada je podučavanje i osvještavanje kontrole tijela i preciznosti. Potičem klijentice da se usredotoče na kvalitetu pokreta. Također, stavljam naglasak na svjesnost disanja. Vjerujem da su mi ova načela najvažnija jer je to zapravo način na koji sam se ja upoznala sa pokretom uz balet. Svjesnost, koordinacija, sirova snaga ali i elegantnost pokreta me jednostavno očaravaju i smatram da nema ljepše stvari nego kada se na taj način povežeš sa sobom i svojim tijelom.

[traducción] Uno de los principios fundamentales de mi forma de trabajar es enseñar y concienciar sobre el control y la precisión del cuerpo. Animo a los clientes a centrarse en la calidad del movimiento. Además, hago hincapié en la conciencia de la respiración. Creo que estos principios son los más importantes para mí, porque en realidad es la forma en que me familiaricé con el movimiento a través del ballet. La conciencia, la coordinación, la fuerza bruta, pero también la elegancia de los movimientos simplemente me fascinan y creo que no hay nada más hermoso que cuando conectas contigo mismo y con tu cuerpo de esta manera.

¿Cuáles son tus prendas imprescindibles de Manduka para ti y para el estudio?

Taj trenutak kada sam odlučila otvoriti studio odmah sam znala da želim Manduka prostirke. Ni na sekundu nisam razmišljala o drugim opcijama. Konkretno sam se odlučila za Manduka Prolite Mat 4.7mm i pokazali su se izvrsnim. Klijentice primjećuju kvalitetu, a ja ih osobno volim što su izdržljivi i ne skližu se.

[traducción] En el momento en que decidí abrir un estudio, supe inmediatamente que quería esterillas Manduka. Ni siquiera pensé en otras opciones ni por un segundo. En concreto, me decidí por Manduka Prolite Mat 4.7mm y resultaron ser excelentes. Los clientes notan la calidad, y a mí personalmente me gustan porque son duraderas y no resbalan.

Háblenos de su estudio y de la energía que aporta a el yoga local local. Cuando la gente entra tu estudio¿qué quiere que sientan?

Od prvog trenutka znala sam da mi je najvažnije – good vibes, ONLY good vibes. Jer time se vodim i kako se klijent mora osjećati tijekom, a pogotovo poslije treninga. Tako sam sretna što se nakon samo mjesec, dva stvorila sjajna ekipa, sjajna zajednica divnih žena i djevojaka. A komentari poput – “uljepšala si nam kvart, popravila si mi dan, ovo mi je trebalo u životu, tako te lijepo vidjeti uvijek nasmijanu, na tvom treningu nikad nije dosadno, nemoj nikada otići…” dokazuju energiju koja se stvorila oko studija. Smijemo se, veselimo se, trudimo se, vježbamo i uživamo :)

[traducción] Desde el primer momento supe que lo más importante para mí era el buen rollo, SÓLO el buen rollo. Porque me guío por esto y por cómo debe sentirse el cliente durante, y sobre todo después, del entrenamiento. Estoy muy contenta de que después de sólo un mes o dos, se haya creado un gran equipo, una gran comunidad de mujeres y chicas maravillosas. Y comentarios como: "has embellecido nuestro barrio, me has alegrado el día, necesitaba esto en mi vida, es tan agradable verte siempre sonriendo, tu entrenamiento nunca es aburrido, no te vayas nunca..." demuestran la energía que se creó en torno al estudio. Nos reímos, nos alegramos, trabajamos duro, practicamos y disfrutamos :)

Tenéis un estudio impresionante, ¿qué teníais en mente y cómo ha sido el diseño del lugar?

Kada sam prvi put ugledala ovaj prostor odmah su me osvojili visoki stropovi i sjajno osjvjetljenje. Prostor u izlogu je odmah dao ideju za urabanu džunglu, a žive biljke još više ožive prostor i daju poseban ugođaj. Volim “beauty in simplicity”. Crno-bijela dvorana, točnije bijeli čisti zidovi, ogledalo + tamni/crni rekviziti. Prostor za odmor i shop je nešto šareniji zbog brandova koje promoviram. No zapravo je sve jednostavno i pročišćeno.

[traducción] Cuando vi este espacio por primera vez, me cautivaron inmediatamente los techos altos y la gran iluminación. El espacio de la ventana me dio inmediatamente la idea de un jungla urbana, y las plantas vivas animan aún más el espacio y le dan una atmósfera especial. Me encanta "la belleza en la sencillez". Sala en blanco y negro, más concretamente paredes blancas y limpias, espejo + atrezzo oscuro/negro. La zona de descanso y tienda es un poco más colorida debido a las marcas que promociono. Pero en realidad, todo es sencillo y refinado.

¿Cuál es su objetivo o misión para su estudio?

Kao što sam spomenula, taj dobar osjećaj nakon treninga. To je najbolja stvar! Želim da stvore naviku, a navika se jedino može stvoriti ako je stvar koju radiš atraktivna i veseli te. Naravno, često se teško “natjerati” na trening, no moj cilj je da svaki put izađu radosne iz studija uz onaj osjećaj da su napravile nešto dobro za sebe, za svoje tijelo.

[traducción] Como ya he mencionado, esa buena sensación después de entrenar. Es lo mejor. Quiero que creen un hábito, y un hábito sólo puede crearse si lo que estás haciendo es atractivo y te hace feliz. Por supuesto, a menudo es difícil "obligarse" a entrenar, pero mi objetivo es que salgan del estudio contentos cada vez, con la sensación de que han hecho algo bueno por sí mismos, por su cuerpo.

¿Qué le depara el futuro a su estudio?

Studio ima još puno potencijala. Ideja je stvoriti brand koji će taj multifunkcionalni prostor ispuniti u svojim maksimalnim kapacitetima. Osim treninga koji su naravno najvažniji i okosnica svega, želja mi je da bude brand koji će nuditi široki spektar proizvoda i programa vezanih uz healthy lifestyle.

[traducción] El estudio aún tiene mucho potencial. La idea es crear una marca que llene al máximo este espacio multifuncional. Aparte del entrenamiento, que es por supuesto lo más importante y la columna vertebral de todo, quiero que sea una marca que ofrezca una amplia gama de productos y programas relacionados con un estilo de vida saludable.

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