Conoce a Jolijn, un maestro de yoga y practicante ayurvédico de los Países Bajos, cuyo viaje comenzó a los 15 años, explorando el movimiento y el aliento en las academias de danza y teatro. Años más tarde, durante un período transformador, encontró paz y propósito a través de Ashtanga Yoga, lo que la llevó a completar su primera capacitación docente en Goa, India. Desde entonces, ha entrenado en varios estilos, enriqueciendo su enseñanza con un enfoque juguetón y fundamental que enfatiza la exploración interior y la alegría de conectarse con la respiración y el cuerpo. Guía por Ayurveda, integra esta antigua sabiduría en su vida y enseñanzas, inspirando a los estudiantes a conectarse con la naturaleza y a ellos mismos para el bienestar holístico.
¿Cómo encontraste yoga y cuál era tu camino de un estudiante a otro?
Mi primera clase de yoga fue en la Academia de Danza cuando tenía 15 años. Algunos años después fui a la Academia de Teatro. Teníamos clases de 'movimiento' y 'respiración', que se sentían como la práctica del yoga. Más tarde en la vida, cuando tuve que tomar decisiones cambiantes de vida y encontré grandes miedos, encontré mi paz y yo en la práctica de Ashtanga Yoga. A los 26 años, hice mi primera capacitación de maestros de yoga en Goa, India, donde sentí la verdadera belleza de compartir yoga, y la forma en que había cambiado mi propia vida, con los demás. Desde entonces, he realizado una mayor capacitación en Vinyasa, Hatha, Yin y Yoga Nidra en todo el mundo, enriqueciendo mi práctica y mi capacidad para apoyar a otros en sus viajes.
¿Cuál es su enfoque/filosofía para su enseñanza?
El yoga es un trabajo interno, no tanto trabajo externo. Pero, a veces, la forma más fácil de mirar hacia adentro es mover físicamente el cuerpo y conectarlo con la respiración. Y luego encuentre quietud para la meditación. En realidad, donde se creó Asana para: para finalmente quedarse quieto durante largos períodos de tiempo en quietud.
Mi enfoque es: hazlo juguetón y divertido y aparece todos los días a tu estera de yoga. No te tomes demasiado en serio: en tu estera está tu patio de recreo para encontrar bordes físicos, pero también mentales y límites para eventualmente encontrar quietud y claridad. Como adultos tenemos la capacidad más que los niños para jugar con conciencia. Ve a buscar bordes y honor si hay limitaciones.
A veces te gusta hacer pranayama o solo te mueves solo por 5 minutos. Todo está bien. No lo forces. Deje que el disfrute surja desde el interior al contento con todo lo que aparece, como un pequeño Buda. Muévete, siente, no te concentres demasiado en la forma, pero más en cómo puedes estar, aquí, ahora.
¿Puedes compartir tu viaje personal con Ayurveda y cómo ha impactado tu vida y enseñanza?
Mi primer encuentro con Ayurveda fue durante mi primera capacitación para maestros en Goa. En una pequeña librería, un anciano me entregó un libro sobre Ayurveda, diciendo con una sonrisa: "Esto cambiará tu vida". No tenía idea de cuán verdaderas serían sus palabras. Me sumergí en Ayurveda de inmediato. Encontré un maestro indio en los Países Bajos con quien estudié intensamente durante tres años y luego continué mi viaje de aprendizaje con otros maestros inspiradores. Casi 8 años después, puedo decir de todo corazón que Ayurveda ha transformado mi vida. Problemas como problemas digestivos, inflamación, desequilibrios hormonales y eccema (sí, traté con todo el shabang), fueron curados a través de Ayurveda. Hoy, me dedico a inspirar y guiar a los demás en su viaje, ofreciendo consultas ayurvédicas, cursos, talleres con consejos y piratas de vida fáciles de aplicar, pero también si hay síntomas más grandes: mental, física o emocional. Yo tambien yo Retiros donde los participantes experimentan vivir el arte del Ayurveda durante toda una semana.
Para aquellos nuevos en Ayurveda, ¿podrían explicar los principios básicos de Ayurveda y cómo se relacionan con el yoga?
El yoga y el ayurveda van de la mano entre sí. Ayurveda se considera cómo crear una vida feliz, saludable y equilibrada (por dieta, opciones de estilo de vida, calidad del sueño, etc.) y el yoga se trata de calmar las fluctuaciones de la mente (Citta vritti nirodha) estar más en el momento presente usando el cuerpo, la respiración y la quietud.
Ayurveda significa conocimiento de la vida. Entonces, en realidad, una comprensión fácil: cómo puedes entender la vida y en esta vida para que este viaje en la tierra sea lo más saludable, feliz posible para evitar la enfermedad. El yoga se trata de calmar las fluctuaciones de la mente (Citta vritti nirodha) estar más en el momento presente con la paz interior usando el cuerpo, la respiración y la quietud.
Ambos "sistemas" apuntan a equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu.
Ayurveda quiere que se dé cuenta de quién es usted: cómo funciona su sistema mágico y, al crear un estilo de vida feliz y saludable, por lo que el estrés se mantendrá tanto lejos de usted (ya que el estrés puede provocar complicaciones y enfermedades). El enfoque está en todo lo que viene a través de sus sentidos, debe digerirse bien. Como un ciclo, como el círculo de la vida. Entonces, las elecciones de estilo de vida, su dieta, la forma en que puedes amarte a ti mismo y a cualquier otra cosa. Tanto el ayurveda como el yoga tienen un enfoque holístico: el cuerpo, la mente y el espíritu están conectados, están todos 1 y armonizan los ritmos y energías naturales del cuerpo.
¿De qué manera puede comprender el Ayurveda profundizar la conexión de un estudiante con su ¿Práctica de yoga?
Comprender el Ayurveda puede ayudarlo a profundizar su práctica de yoga aprendiendo sobre las diferentes energía básica (Vata-Pitta-Kapha) y notando lo que necesita y lo que es mejor evitar. Este conocimiento le permite comprender sus necesidades: lo que lo pondrá más en equilibrio y lo que calmará su sistema nervioso. Ayurveda trabaja con temporadas en dieta, pero también rutinas y opciones de estilo de vida. A hot yoga La clase es una buena idea en el verano caluroso que en el frío invierno, según Ayurveda. Su enfoque en el equilibrio mejora la atención plena en el yoga, promoviendo el bienestar general. Esta comprensión hace que la experiencia de yoga sea más personal y significativa.
¿Cuáles son algunas prácticas ayurvédicas que recomiendan para principiantes?
Comience creando algunos rituales fáciles por la mañana, como:
- raspando la lengua (para eliminar las toxinas del cuerpo)
- Beber agua de limón tibia
- Do abhyanga (masajear su propio cuerpo con aceite de sésamo antes de pisar la ducha, creo que una de las prácticas ayurvédicas más bellas y fáciles de tener)
Hazlo paso a paso, eso tendrá el mayor impacto. Ayurveda es la forma femenina de medicina, muy lenta y fácil.
¿Puede compartir alguna práctica o rutina ayurvédica que pueda mejorar ¿Práctica de yoga?
La limpieza del sistema de AMA (toxinas) ayuda a profundizar su práctica de yoga. A nadie le gusta un vientre hinchado, sentirse pesado, estreñimiento o nada de eso. Quieres sentirte cómodo con tu piel, ¿verdad? Puede limpiar el sistema comiendo de acuerdo con su dosha, comiendo alimentos fáciles de digerir como frijoles mung amarillos, arroz basmati, usando ghee (líquido dorado) y hierbas y especias según su dosha. Triphala es un polvo de 3 frutas secas que pueden ayudar a raspar los intestinos para crear un movimiento intestinal saludable. Todo comienza con el estrés, y también un intestino desequilibrado puede crear desorden en la mente. Todo está conectado, así que asegúrese de que lo que viene a través de todos sus sentidos, también salga.
Comer y completar su estilo de vida con el enfoque ayurvédico ha traído mucho más consuelo y felicidad en mi vida, y así en mi práctica de yoga.
¿Cómo ves la relación entre Ayurveda y las prácticas de bienestar modernas?
Las personas se dan cuenta cada vez más de que la fuente y el amor nos sanan, puede hacernos sentir bien y puede evitar que nos detengan. A menudo menos es más. No necesitamos mucho para tener un sistema nervioso tranquilo. La tecnología moderna es una característica increíble que obtuvimos a través del tiempo, con una pierna rota, su terapeuta ayurvédico realmente no puede ayudarlo, pero para obtener la confianza en usted mismo, sepa cómo funciona su sistema.
Hoy el yoga es súper convencional, primero solo fue hecho por la gente hippie espiritual Woo Woo, ¿verdad? Ahora, supongo que porque hay más pruebas de que es realmente excelente para su salud y recomendado por los médicos occidentales, se ha vuelto más convencional. Ayurveda va de la mano con el yoga. No tenemos que buscar mucho para la curación, la naturaleza proporciona todo. Es por eso que podemos sentirnos tan cargados después de una caminata por el bosque, o después de una encantadora charla con un amigo.
Las antiguas prácticas ayurvédicas ahora se usan mucho en el bienestar moderno. El otro día estaba en una cápsula donde usan la técnica de Shirodhara de una manera diferente. Muy divertido. Cuanto más robotización hay, más anhelamos la conexión con la naturaleza.
¿Qué recursos (libros, cursos, etc.) recomiendan para aquellos interesados en ¿Aprender más sobre Ayurveda?
Adoro a Katie Silcox. Ella tiene mucho conocimiento y habla directamente del corazón con las palabras más hermosas. Estudié con ella durante 2 años. Ella tiene un podcast llamado: Spirit Sessions que recomiendo encarecidamente a los atracones.
Creé un curso en Meditationarmy.com sobre ayurveda y yoga (en holandés).
I organizar un curso, dos veces al año, en De nieuwe yogaschool Acerca de Ayurveda sobre diferentes temas en inglés.
¿Hay asanas de yoga específicas que recomiende para equilibrar cada dosha?
Vata - Poses de conexión a tierra, lenta y con un enfoque, como Malasana, Pose Child, TreePose, Warrior 2, Deep Ujjayi Breath o Brahmari Breath
Pita - enfriamiento, flujo y poses divertidas (no lo toman demasiado serio y tenso), Sitali Breath
Kapha - Práctica activa picante y poderosa para estimular, Kapalbathi Breath
¿Cómo se imagina el futuro del yoga y el ayurveda trabajando juntos en bienestar? comunidades?
Como una mezcla armoniosa donde ambas prácticas se complementan entre sí. Una oferta de programas integrados que combinan sesiones de yoga personalizadas con principios ayurvédicos, promoviendo la salud holística a través de la educación, las experiencias compartidas y las prácticas de vida sostenible. Me encantaría llevar el Ayurveda a los niños pequeños (estoy trabajando en un programa y en un libro) para que los niños puedan aprender y comprenderse mejor de la manera más divertida y fácil y saben cómo usar la sabiduría de la naturaleza para evitar el estrés y la enfermedad.
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- Sitio web: yogawithjolijn.com
- Instagram: @jolijn___
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- Próximo retiro: Retiro de Yoga y Ayurveda 20 - 26 de enero de 2025 - Creta, Grecia (más información aquí)
- Próximo curso en línea (holandés): Yoga y Ayurveda - Ejército de meditación (más información aquí)
- Próximo curso fuera de línea (ENG): Ayurveda: Conceptos básicos, comida, hierbas, belleza y cuidado de la piel, sensualidad - De Nieuwe Yogaschool - Febrero de 2025 (Más información aquí)
