Hoy se trata de informarnos sobre los orígenes del yoga. Profundizar en la historia y el significado de esta práctica y sacarla del estudio para ver cómo ha cambiado nuestras vidas y nuestro mundo.
Para que empieces tu viaje, aquí tienes unos cuantos Sabías que de profesores de yoga de toda Europa.
La educación de un yogui nunca se detiene.
"La tradición del yoga no mide la vida humana por el número de años, sino por el número de respiraciones. Los antiguos yoguis dicen que cada uno de nosotros tiene 21.600 respiraciones al día. Así que es importante que usemos nuestra respiración sabiamente tanto dentro como fuera de la esterilla".Whit Hornsberger - Profesor de Mindfulness, Meditación y Yoga - España@whit_hornsberger
"La meditación influye positivamente en ambos sexos. Especialmente las mujeres muestran una disminución de los pensamientos negativos, la culpa, la irritabilidad y un mayor aumento de la autocompasión y la atención plena."Sara Ticha - Profesora de Yoga y Meditación - Praga, República Checa@sarahticha
"El significado de la palabra yoga - unión - es también fundamental para la práctica de la danza Acro yoga, donde exploramos la unión de los dos mente cuerpo y espíritu. Al igual que en el yoga, la mejor manera de potenciar la unión con tu pareja es reducir la velocidad y sincronizar la respiración. Con paciencia y conexión se hacen posibles cosas increíbles".Eugene Butcher - Entrenador de Acro Yoga y Cofundador de Acro Yoga Dance - Londres, Reino Unido@acroyogacoach
"En Mysore (India), este día (21 de junio) se celebra algo llamado Mala, una meditación conmovedora que reúne a cientos de miles de personas para practicar 108 Surya Namaskar (saludos al sol) en honor al sol, que es el creador de todas las fuerzas vitales".Sita Sunar - Profesora de yoga - Amsterdam, Países Bajos@sitasunar
"Cuando utilizamos la respiración yóguica no estamos intentando oxigenarnos mejor, ya que nuestra sangre ya está oxigenada. Lo que intentamos es volver a aprender a tolerar el dióxido de carbono, lo que nos permite absorber mejor el oxígeno en nuestros tejidos y cerebro."Wibbs Coulson - Profesora de Vinyasa, Yin Yoga y Terapeuta del Movimiento - Ipswich, Reino Unido@wib_yoga
"El estado mental de flujo es una meditación en movimiento que podemos experimentar en la esterilla durante nuestra práctica. En este estado mental especial, todos los problemas y energías negativas se desvanecen, creando espacio para la ligereza, la paz y la felicidad."Michela Maltoni - Profesora de Vinyasa Flow Yoga - Roma, Italia@michela.trainer
"La palabra Yoga deriva de la raíz sánscrita, yugo, unir o arnés juntos. Tradicionalmente eso significaba la unión entre la conciencia individual con la conciencia universal o la armonía entre una persona y la naturaleza."Wen-Chuan Dai - Profesor de Vinyasa & Rocket Yoga - Londres, Reino Unido@yogetoverit
"Tapas es la palabra sánscrita para la disciplina que implica algún tipo de sacrificio. En español es una pequeña porción de comida o un tentempié que se come antes de la comida principal, implica disfrute y diversión. Lo contrario del significado sánscrito. Practica con disciplina y compromiso pero con alegría y diversión para que aproveches al máximo tu viaje de yoga".Almudena Sanchez - Profesora de Ashtanga & Vinyasa Yoga - Madrid, España@almudena_yogalife
"Practicar yoga en silencio ayuda a aumentar tu conciencia física para obtener mejores resultados de una manera más rápida."Aiguste Karaliunaite - Profesora de Yoga - Vilnius, Lituania@aiyogafitness
¿Sediento de más conocimientos? Echa un vistazo a estos 10 datos sobre tu práctica.
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El foco central del yoga no es el alma ni el cuerpo - es la mente.
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El yoga y el ayurveda estaban prohibidos por ley en la India bajo el dominio británico y la colonización.
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Existen 8 ramas del yoga que sirven de guía para vivir una vida con sentido y propósito. Asana o posturas, Yama o conducta ética, Niyama o práctica personal, Pranayama o trabajo con la respiración, Pratyahara o conciencia de los sentidos, Dharana o meditación, concentración y discernimiento, Dhyana o estar presente con lo que surja y samadhi o interconexión con todo lo que es.
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OM es el sonido básico del universo. Al cantarlo, reconocemos simbólica y físicamente nuestra conexión con la naturaleza y con todos los demás seres vivos. Las vibraciones del mantra OM ayudan a alinear los chakras, calmar la mente y el cuerpo y reducir el estrés.
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El hatha yoga, la forma física del yoga, era antes una práctica exclusiva de los hombres. Hoy en día se practica en una proporción de 60:40 entre mujeres y hombres.
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Iyengar introdujo el uso de accesorios en los años 70, como ladrillos de madera y correas, para ayudar a sus alumnos a alinearse correctamente en las asanas.
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En el norte de la India, hace más de 5.000 años, cuando sólo los hombres practicaban yoga, el dhoti era la vestimenta reglamentaria. El dhoti requería la habilidad de dominar una compleja técnica de envoltura para disponer la tela de la manera adecuada. Una vez puesto, permitía una gran libertad de movimientos.
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Savasana es una de las posturas de yoga más importantes de todos los tiempos. También es una de las más difíciles. El objetivo de la savasana es lograr la completa quietud de la mente y el cuerpo, lo que para la mayoría de la gente la convierte en la postura más fácil físicamente y en la más desafiante mental y/o emocionalmente.
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Nuestra respiración es una de las cosas más poderosas que podemos tener. Mediante el uso del pranayama puedes eliminar residuos y toxinas del cuerpo y la sangre, rejuvenecer tus órganos limpiando las células dañadas, reducir el estrés, la ansiedad y las enfermedades.
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El gesto Namasté representa la creencia de que existe una chispa Divina dentro de cada uno de nosotros que se encuentra en el chakra del corazón. El gesto es un reconocimiento del alma de uno por el alma de otro. Namaste nos recuerda que somos únicos y que estamos juntos en este mundo; por lo tanto, todos debemos respetarnos.
Créditos de las fotos:@whit_hornsberger
