Guía de bloques de yoga

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A Guide to Yoga Blocks

CON TODOS LOS DIFERENTES TIPOS DE BLOQUES DE YOGA QUE EXISTEN, ¿CÓMO SABER CUÁL ELEGIR Y POR QUÉ?

Los bloques de yoga son uno de los accesorios más utilizados en yoga. Son probablemente los accesorios más esenciales utilizados para facilitar o añadir desafío a las poses, ayudar con la alineación, y liberar la tensión.

Los bloques son la base de toda práctica. Nos ayudan a mantener la alineación anatómica en las posturas. Colocar la mano sobre un bloque en posturas de pie como Trikonasana (Triángulo) puede marcar la diferencia entre sentirse tenso a sentirse libre y fluido. La práctica del yoga consiste en estabilizar la mente y el cuerpo, respirar libremente y sentirse cómodo en las posturas. El uso de bloques de yoga es esencial para conseguirlo durante toda la práctica. Deberían formar parte de la base de la práctica de cualquier yogui, independientemente de su experiencia.

Para mantener a todos los yoguis apoyados, ofrecemos una variedad de bloques de diferentes formas y tamaños que encontrarás en nuestra sección de bloques de yoga. Familia de Bloques de Yoga Manduka.

Bloques de Yoga Manduka

Como sabemos, los bloques de yoga son esencialmente dispositivos de ayuda que puede utilizar para crear espacio, así como profundizar en los estiramientos y entrar en poses. Los bloques pueden ayudarle a encontrar la alineación adecuada y se pueden utilizar como apoyo adicional durante las posturas o la meditación, pero ¿cuál es la diferencia?

BLOQUES DE YOGA DE CORCHO

  • Extremadamente duraderos, no se mellan ni pierden la forma con facilidad
  • Se sienten sólidos y fiables, no ceden mucho (más que la madera, pero menos que la espuma) protegiendo el peso y las muñecas
  • Peso elevado
  • Material poroso, por lo que absorbe el sudor y la humedad

BLOQUES DE YOGA DE ESPUMA

  • El más suave, ligero y barato de los tipos de bloques
  • Tienen mucha elasticidad, son buenos para las prácticas reconstituyentes, como tumbar la espalda sobre ellos (apertura del corazón), pero no son buenos para las manos o muñecas cuando se coloca el peso del cuerpo sobre ellos (plancha).
  • Material de espuma reciclada EVA, no tan duradero y se ensucia más fácilmente

BLOQUES DE YOGA DE ESPUMA UNBLOK

  • Laterales curvados para ofrecer aún más apoyo a la espalda
  • La curvatura hace que te olvides fácilmente de que estás sujeto por un puntal, sobre todo porque no hay nada que te pinche en la espalda
  • El diseño ergonómico sujeta las muñecas mientras te inclinas en prácticamente cualquier postura
  • El mismo material de espuma reciclada EVA que los bloques de espuma tradicionales, suave y ligero

MINI BLOQUES DE ESPUMA PARA YOGA

  • De menor tamaño, pero con la misma comodidad, estilo y apoyo que la versión más grande
  • Perfectos para viajar y guardar en espacios reducidos
  • Fácil de agarrar y de mantener la muñeca recta al mantener la postura de tabla

Bloques de Yoga Manduka

¿Por qué tantas formas y tamaños?

Los practicantes de yoga son de todas las formas y tamaños, por lo que es importante que los bloques también estén disponibles en una variedad de tamaños que se adapten a todos.

1. Cuanto más ancho sea el bloque, más estabilidad obtendrá.

2. 2. Si tienes una estructura más pequeña o buscas un poco de apoyo en una postura, probablemente te convenga un bloque más pequeño.

3. Asegúrate de que se adapta bien a tus manos. Si eres una persona alta con poca flexibilidad y manos grandes, elige un bloque más grande. Elevará más el suelo en las asanas de pie. Por el contrario, si eres más flexible y tienes las manos más pequeñas, elige un bloque más pequeño. Será más cómodo de agarrar y te proporcionará un apoyo más cerca del suelo.

4. Para los yoguis que se desplazan de un estudio a otro, un par de bloques más pequeños son perfectos para llevar en el bolso y marcarán una gran diferencia en los desplazamientos diarios.

Manduka Yoga Bloques

Tamaño normal - Bloque de espuma reciclada, Bloque de corcho

Para uso general, este es el tamaño universal para la mayoría de los practicantes. Estos bloques son básicos en el estudio. Ofrecen 3 alturas diferentes para que puedas elegir el apoyo o la longitud que necesitas. De este modo, podrá modificar fácilmente las asanas en función de su flexibilidad y disfrutar de una práctica fluida y sin interrupciones. También son los favoritos de muchos practicantes, ya que ayudan a sentarse con facilidad y proporcionan una buena postura para la postura sentada y la postura de la espalda. meditación.

Tamaño más pequeño - Mini bloque de espuma reciclada, Bloque de corcho magro

La última incorporación a la gama. Los bloques más pequeños son ideales para practicantes con estructuras más pequeñas. Los bloques normales pueden ser demasiado anchos para algunas personas. El tamaño más pequeño es realmente versátil, ofreciendo una buena maniobrabilidad en la esterilla, son más pequeños, más portátiles y una buena alternativa de ahorro de espacio a los bloques estándar. Ideales para los yoguis que se desplazan o para los que quieren bloques en casa pero no tienen mucho espacio para guardarlos. Si sus hijos le acompañan en la esterilla, busque nuestros mini bloques de espuma. Sus dimensiones más reducidas, su material superligero y su gran durabilidad los hacen perfectos para los niños.

Forma curva - unBLOK

Nuestro bloque curvado tiene un diseño único con contornos y soporte ergonómico para ser más suave en el cuerpo. Ofrece el más cómodo y funcional de todos y es bueno para el apoyo de la muñeca y la columna vertebral. Cuando se utiliza el borde curvo pueden elevar la dificultad en las posturas de equilibrio mediante la creación de una superficie menos estable para la mano o el suelo, haciendo que el equilibrio que poco más difícil.

Manduka Yoga Bloques

Espuma vs corcho ¿por qué ofrecemos ambos?

Nuestros dos tipos de bloques están fabricados con los materiales más versátiles y cada uno ofrece ventajas específicas al usuario, en función de sus necesidades.

Bloques de espuma reciclada Manduka son extremadamente densos y ligeros. Crean una plataforma estable en tres alturas diferentes. La espuma ligera permite una transición sin esfuerzo entre posturas y es más fácil de manejar para los principiantes. Los bloques de espuma Manduka están fabricados con un 50% de materiales reciclados. La espuma de alta densidad también proporciona una conexión a tierra estable con el suelo, ya que no se comprime ni se abolla cuando se aplica presión o peso. Esto también garantiza la durabilidad del producto, a un nivel que ha sido probado y comprobado por los mejores estudios de yoga de todo el mundo.

Bloques de corcho Manduka son muy firmes, más densos y pesados que sus homólogos de espuma. Este peso aporta una estabilidad sin precedentes, manteniéndole conectado a tierra y seguro durante toda la postura. El peso adicional le permite utilizarlos también como pesas para ejercicios de fuerza. Nuestra versión Lean es más delgada y pesa la mitad que el bloque de corcho normal, pero ofrece el mismo apoyo. Utilizamos corcho natural de grano fino y cosechado de forma sostenible, lo que garantiza la máxima densidad en ambos bloques para crear una sensación, durabilidad y estabilidad de primera calidad cuando están sometidos a presión o peso.

Manduka Yoga Bloques


¿Cuándo utilizar un bloque de corcho?

  • Pliegue hacia delante de pie: colóquese primero sobre el bloque de corcho y luego pliéguelo hacia delante.
  • Triángulo y triángulo giratorio: coloque el bloque debajo de la mano para crear un espacio entre el suelo y la mano.
  • Entrar en la postura del cuervo: colocarse sobre el bloque y tocar con los dedos gordos de los pies, dejar espacio entre los talones, tocar el suelo con las palmas de las manos y doblar las rodillas hacia la parte posterior de los brazos.
  • Practicar splits: colocar uno o dos bloques bajo la pelvis
  • Media luna: llevar el bloque entre la mano y el suelo
  • Fomentar el compromiso muscular: pasar al bloque de corcho cuando se sienta lo suficientemente fuerte como para pasar del bloque de espuma más ligero
¿Cuándo utilizar un bloque de espuma?
  • Flexión sentada hacia delante: coloque el bloque contra la planta de los pies y extiéndalo para conseguir una mayor longitud.
  • Fomentar la participación de los músculos: coloca el bloque entre los muslos para participar en posturas como el perro mirando hacia abajo, el perro mirando hacia arriba, la montaña y la postura de la silla.
  • Paloma: coloca el bloque debajo de las nalgas
  • Sesiones restaurativas para savasana y meditación
  • Cascada: colocar el bloque debajo de la zona lumbar
  • Meditación: hacer la sentadilla más cómoda

Manduka Yoga Bloques

¿Qué hace diferentes a los bloques Manduka?

1. Calidad, innovación y durabilidad.

2. Todos los bloques de yoga Manduka están fabricados con materiales sostenibles.

3. 3. Todos nuestros equipos están probados y aprobados por el estudio.

4. Utilizamos corcho de grano superfino de alta calidad que no se astilla - La mayoría de los bloques de corcho del mercado están fabricados con corcho de grano grande que se rompe más fácilmente y puede astillarse al caerse.

5. Utilizamos espuma ultra densa que ofrece un bloque muy compacto que no se mueve, comprime ni destiñe - La mayoría de los bloques de espuma del mercado mostrarán signos de desgaste después de unas pocas prácticas y perderán su forma y sus lados planos con el tiempo.

Cuando busques conseguir bloques te recomendamos comprarlos en pares y asegurarte de que sean dos iguales. Conseguir dos bloques de yoga a la vez hará su práctica considerablemente más versátil. Como todo en la vida de un yogui, estos deben estar equilibrados. El resto lo decides tú y experimentas con ideas.

No hay límites a cómo Bloques de Yoga Manduka durante su práctica, excepto posiblemente su imaginación.

Para obtener orientación adicional sobre otros accesorios de yoga disponibles - correas de yoga, almohadones de yoga y mantas de yoga - para mejorar su práctica, por favor visite nuestro Guía de accesorios de yoga.

Manduka Yoga Bloques


Compartiendo buenas vibraciones + las mejores esterillas, ropa y equipos de yoga desde 1997.

Compartiendo buenas vibraciones + las mejores esterillas, ropa y equipamiento de yoga desde 1997. #inspirethepractice

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