Muchos de los profesionales del yoga están volviendo al trabajo en la medida de lo posible después de un paréntesis de vacaciones o un cierre patronal COVID. Nuestros amigos de Profesionales de Yoga Alliance han recopilado la siguiente información para ayudaros a establecer límites y protegeros mientras volvéis a vuestro trabajo.
Existe una tendencia a percibir a los profesores de yoga como personas calmadas sin esfuerzo, inmunes a la angustia emocional o a la ansiedad. En realidad, los que trabajan en esta profesión están sometidos a múltiples factores de estrés, como el agotamiento, la inseguridad laboral y la falta de comunidad. El conflicto entre su imagen externa y su experiencia interna puede contribuir al deterioro de la salud mental de los profesores de yoga.
Gestionar esta presión cultivando hábitos saludables y tomando medidas prácticas para reducir la presión laboral protegerá tu bienestar y, en última instancia, te permitirá desarrollar una carrera duradera y satisfactoria en la enseñanza del yoga.
Establecer límites
Mientras que muchos profesores de yoga buscan ayudar e inspirar a otros a través de la práctica del yoga, el problema surge cuando se prioriza el bienestar de los estudiantes a expensas de la salud mental personal.
Establecer límites profesionales es crucial para preservar tu bienestar mental como profesor de yoga. Para ello es necesario reconocer las limitaciones de tu función laboral y saber cuándo es más apropiado dirigir a tu alumno hacia recursos alternativos, asesoramiento o apoyo profesional. De este modo, el profesor se liberará de una carga emocional para la que no está capacitado y el alumno recibirá asesoramiento terapéutico cualificado.
Comunidad
En ausencia de un horario "tradicional" de 9 a 5, los instructores de yoga a menudo se encuentran sin la cultura de oficina que caracteriza a muchas industrias. El horario irregular de las clases y los viajes necesarios pueden provocar una sensación de soledad, considerada hoy una grave amenaza para la salud mental.
Para combatirlo, existe un amplio abanico de comunidades de yoga, grupos en líneay programas de mentores, que animan a los yoguis a relacionarse entre sí. Estos grupos ofrecen una alternativa a los compañeros de oficina, siempre que inestimable conexión en el trabajo.
Su propia práctica
Muchos de nosotros recurrimos a la esterilla para desestresarnos y desconectar del mundo exterior. La esterilla es un lugar de restauración, curación y fortaleza. Sin embargo, cuando el horario del estudio exige más tiempo, nuestra práctica personal es lo primero que se sacrifica, en el momento en que posiblemente más lo necesitamos.
Al contrario de lo que se suele creer, el exceso de "ajetreo" o productividad es contraproducente y, en realidad, perjudica la calidad del trabajo y la salud mental. Establecer una práctica personal regulary tus clases, y la inspiración suele llegar a través de nuestro propio movimiento en la esterilla.
Cuidar tu mente te permitirá prosperar tanto dentro como fuera de la esterilla de yoga.
