Cuando Modo Yoga LA, cofundada por Emily Morwen , abrió por primera vez su estudio de yoga caliente en 2011, hot yoga tenía una reputación algo mala. “Piensa en salas malolientes, aire forzado y alfombras sudadas,” dice con una risita. “Queríamos cambiar todo eso.”
Y vaya si lo cambiaron. Modo LA ahora tiene tres ubicaciones (¡Modo International tiene más de 80!), todas impecablemente limpias, ecológicas, con muchas comodidades y una programación variada de clases y profesores. Han sido una de las favoritas de Manduka desde hace tiempo, así que, en apoyo de nuestra nueva colección hot yoga que sale en mayo (¡incluida una esterilla súper secreta!), nos sentamos con Emily para charlar sobre todo lo relacionado con hot yoga.
¿NOS CUENTAS SOBRE TU PRIMERA CLASE DE HOT YOGA?
Mi mejor amiga de la infancia me llevó y yo no dejaba de mirarla como: “¡Joder, ¿por qué me sudan los ojos?!” Pero luego, en savasana tumbada, todo se suavizó y sentí una paz que nunca antes había sentido. Además, me dieron una buena paliza, lo cual fue una sensación bastante genial: una dulce mezcla de paliza y entrega. Hoy en día, mi práctica de hot yoga es lo que me ayuda a dormir y a recordar que hay que tomar la vida paso a paso.
¿QUÉ LE DIRÍAS A ALGUIEN QUE INTENTA HOT YOGA POR PRIMERA VEZ?
¡Tómatelo a tu propio ritmo! Parte de la primera clase consistirá en aclimatarse al calor. Es una relación que desarrollas con tu sistema nervioso. Puedes notar esos momentos abrumadores y, cuando lo hagas, simplemente acuéstate y respira. Espera hasta sentirte listo de nuevo y luego vuelve a levantarte. De esta manera, tu sistema nervioso empieza a entender que puede confiar en ti. Una vez que estableces esa confianza, el calor de verdad se vuelve menos intenso.
¿QUÉ DEBERÍAS COMER ANTES/DESPUÉS DE LA CLASE?
Esto es algo individual. Deberías experimentar con qué, cuándo y cuánto comer antes de tu clase de hot yoga. Personalmente, comeré frutos secos o un tentempié dentro de las dos horas previas a practicar. Y MUCHA agua durante todo el día. Eso es lo más importante. Ah, y los electrolitos son súper útiles para mantenerse hidratado con todo el sudor. Me gustan los electrolitos Ultima.
¿CÓMO HA CAMBIADO HOT YOGA TU MENTE Y TU CUERPO?
Decir que hot yoga ha cambiado mi cuerpo y mi mente es quedarse corto. Además de correr detrás de mi hijo de 1 año, hot yoga es mi ejercicio, mi meditación, mi descanso, mi ayuda para dormir, mi combustible y mi recordatorio para respirar. Ha cambiado mi vida y sigue haciéndolo cada día.
Saluda a Emily (y aprovecha para tomar una clase) en estas ubicaciones de Modo.
