Enraciner pour s'élever
S'ancrer pour grandir
La fondation favorise la liberté
Cette sagesse m'a été révélée à travers la pratique du yoga. Cependant, ce n'est que lorsque j'ai commencé à pratiquer spécifiquement le yoga restauratif que j'ai commencé à vraiment comprendre et intégrer ces idées. Dans cette pratique restaurative, nous nous accordons plus profondément et travaillons consciemment avec la nature de la gravité. Tout au long de la pratique, nous restons proches et connectés au sol. Nous nous permettons de nous pencher et de nous abandonner à la fondation intégrée de la terre, un soutien constant que nous oublions souvent qu’il nous porte toujours.
Avec une conscience consciente de la terre comme fondation, nous élevons ce soutien avec des outils et accessoires tels que des blocs, des traversins et des couvertures. Nous disposons ces accessoires de manière très spécifique, personnalisée à notre corps unique et individuel pour créer les conditions optimales pour mieux soutenir notre posture physique afin de maximiser les bienfaits. Nous nous trouvons dans un environnement nourricier qui est à parts égales solide et doux, qui nous permet de trouver du confort là où cela pourrait être inconfortable. Nous restons dans ces postures pendant une période plus longue pour permettre des ouvertures passives, douces et plus naturelles. Nous ralentissons, nous prenons notre temps, nous parcourons chaque posture du sol vers le haut, en utilisant notre fondation comme plateforme pour l'expansion. Et la source d'énergie pour cette pratique est simplement l'intention.
Le yoga restauratif n'est pas une pratique dans laquelle vous pouvez simplement dérouler votre tapis et begin pour bouger. Il nous oblige à tourner notre attention vers l'intérieur de nous-mêmes et à considérer l'état actuel de nos corps et de notre énergie. Avec cette compréhension, nous pouvons intentionnellement rassembler des accessoires qui soutiennent au mieux nos besoins individuels à ce moment-là. En disposant consciemment ces accessoires de manière à soutenir notre corps unique—jusqu'à la façon dont nous roulons ou plions nos couvertures, pour créer la fondation la plus favorable pour notre expérience.
Cette pratique nous oblige à nous présenter avec un niveau incroyable d'intentionnalité. Le résultat devrait vous laisser sentir soutenu, restauré, rajeuni, ancré et ouvert. Alors, cela m'a fait réfléchir... si nous adoptons cette approche pour une pratique qui soutient et rajeunit si magnifiquement, pourquoi ne pas chercher à construire les éléments de notre vie de la même manière que nous faisons cette pratique?
penchez-vous, abandonnez-vous et laissez la magie opérer.
Vous voyez, la pratique va au-delà de l'expérience physique—c'est vraiment une métaphore de la vie. Elle nous révèle constamment plus sur qui nous sommes, les schémas dont nous fonctionnons habituellement, nos déclencheurs, toutes croyances limitantes auxquelles nous choisissons de nous identifier, comment nous avançons et abordons les choses et bien plus encore. En pratiquant, nous découvrons. En découvrant, nous continuons à nous présenter à la pratique afin que nous puissions observer notre progression et continuer à grandir. La racine de tout cela est l'intention—avec l'intention comme fondation de votre pratique (et de votre vie), tout ce qui vient ensuite sera élevé et durable.
Donc, si vous souhaitez incarner l'intention et l'infuser dans votre vie, je recommande vivement une pratique régulière de yoga restauratif pour vous montrer à quoi cela ressemble et se ressent dans votre corps. Assurez-vous d'avoir un tapis qui soutient vos besoins, quelques blocs, des couvertures et un traversin. Allongez-vous, remplissez tout espace entre votre corps et le sol avec les accessoires appropriés de manière à vous sentir pleinement soutenu et tenu. Ensuite, penchez-vous, abandonnez-vous et laissez la magie opérer.
Écrit par : Rachel Brous
