Quel que soit le tapis sur lequel vous pratiquez, les mains et les sensations peuvent glisser de temps en temps, interrompant votre flux et rendant les poses difficiles plus difficiles. Le glissement se produit, mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour rester dans votre pose :

Garder une base ferme

 Dans les positions telles que le chien vers le bas, répartissez le poids uniformément en appuyant fermement sur les doigts et les orteils largement écartés. Cela renforcera l'ensemble de la posture et soulagera les articulations.

 

Engagez le cœur de votre corps

Lorsque votre tronc est détendu, votre corps compense en ajoutant de la pression à des endroits inutiles, ce qui entraîne souvent un glissement. Activez et renforcez les muscles du tronc en fléchissant le bas du ventre à chaque respiration.

 

Rompre avec votre tapis de yoga

Comme la plupart des équipements sportifs, les tapis de yoga de haute performance peuvent prendre un certain temps pour s'adapter - et pendant cette période, le glissement peut se produire.

La meilleure façon d'accélérer le processus ? Pratiquer davantage.

 

Nettoyer le tapis de yoga de la bonne façon

L'utilisation de nettoyants multi-usages ou de savons pour le corps sur les tapis laisse une pellicule qui favorise le glissement. Gardez les tapis de yoga frais et exempts de saleté en utilisant un nettoyant pour tapis de yoga approprié après chaque pratique.

• CONSEIL •
Gardez les tapis loin de la machine à laver et de la douche ! Ne pas immerger dans l'eau. Nous le répétons : ne pas immerger.

 

Oubliez les lotions

Certains produits que vous appliquez sur votre corps peuvent affecter sa chimie et la quantité d'huile et d'humidité qu'il produit. Évitez d'utiliser des produits en début de journée, qui peuvent refaire surface avec la sueur et rendre plus difficile la prise en main de votre tapis.

 

Prenez une serviette

À un certain niveau, tout le monde bénéficie de l'utilisation d'une serviette performante pour absorber la sueur (de vous et de votre tapis) et pour aider à maintenir votre pratique en place. Une serviette de yoga performante est votre meilleur atout pour calmer la tempête de sueur.

• CONSEIL •
Une serviette de yoga performante absorbe la transpiration, ce qui n'est pas le cas de votre tapis. Choisissez une serviette avec technologie qui fait le travail à votre place, comme des picots en silicone ou des microfibres adhérentes.

 

 

Qui n'a pas envie de glisser moins et de se sentir plus à l'aise ? En investissant dans les bons produits et en mettant ces conseils en pratique, nous pouvons tous nous déplacer en toute confiance dans n'importe quelle situation glissante.