Comment éviter de glisser sur votre tapis de yoga
Comme nous disons chez Manduka, les glissades, ça arrive. Et il y a quelques choses que vous pouvez faire pour réduire ou arrêter de glisser sur votre tapis de yoga. Consultez notre guide ci-dessous :
Lisez l’article complet ci-dessous :
Conseil n°1 pour ne plus glisser sur votre tapis de yoga : gardez une base solide
Dans des positions comme le chien tête en bas, répartissez le poids de manière uniforme en appuyant fermement avec les doigts et les orteils bien écartés. Cela renforcera l’ensemble de votre posture et soulagera inutilement les articulations, ce qui vous aidera à arrêter de glisser sur votre tapis de yoga.
Conseil n°2 : engagez votre sangle abdominale
Lorsque votre sangle abdominale est détendue, votre corps compense en ajoutant de la pression à des endroits inutiles, ce qui provoque souvent des glissements. Activez et renforcez les muscles du tronc en contractant le bas de votre ventre à chaque respiration.
Conseil n°3 : faites votre tapis
Comme nous l’avons mentionné plus tôt dans cet article, faire votre tapis de yoga est une solution courante pour savoir comment arrêter de glisser sur votre tapis de yoga. Comme la plupart des équipements sportifs, les tapis de yoga haute performance peuvent nécessiter un certain temps d’adaptation — et pendant cette période, des glissades peuvent survenir. La meilleure façon d’accélérer le processus ? Pratiquer davantage.
Conseil n°4 : nettoyez de la bonne façon
L’utilisation de nettoyants multi-usages ou de savons pour le corps sur les tapis laisse un film qui favorise les glissades. Gardez les tapis frais et sans film en utilisant un nettoyant pour tapis de yoga adapté après chaque pratique. Gardez aussi les tapis loin de la machine à laver et de la douche ! Ne les immergez pas dans l’eau. Nous répétons : ne les immergez pas.
Conseil n°5 : évitez les lotions
Certains produits que vous appliquez sur votre corps peuvent affecter sa chimie et la quantité de sébum et d’humidité qu’il produit. Évitez d’utiliser des produits plus tôt dans la journée, car ils peuvent ressurgir avec la transpiration et rendre la prise sur votre tapis plus difficile.
Conseil n°6 : prenez une serviette
À un certain niveau, tout le monde bénéficie de l’utilisation d’une serviette de yoga performante pour absorber la transpiration (la vôtre comme celle de votre tapis) et aider à maintenir votre pratique en place. Une serviette de yoga performante est votre meilleur allié pour calmer la tempête de sueur. C’est gagnant-gagnant. Une serviette de yoga performante absorbe la transpiration pour que votre tapis n’en ait pas à le faire. À plus d’un titre, ce conseil vous aide à arrêter de glisser sur votre tapis de yoga. Choisissez une serviette dotée d’une technologie qui fait le travail à votre place, comme des picots en silicone ou des microfibres adhérentes.
Nous espérons que ces conseils vous auront aidé à répondre à la question « comment éviter de glisser sur votre tapis de yoga » et rendront votre pratique du yoga encore meilleure.
