Pour quiconque débute le yoga, choisir le bon tapis de yoga peut sembler accablant. Avec autant de matériaux, d'épaisseurs et de points de prix disponibles, il est difficile de savoir ce qui compte réellement, surtout avant d'avoir acquis une réelle expérience sur le tapis.
En tant que personne qui pratique le yoga depuis plus de 15 ans et ayant accès à tous les tapis de yoga que Manduka fabrique, je suis [James Appleby, Président chez Manduka] souvent posé la même question : Quel tapis de yoga devrais-je choisir en tant que débutant ou quelqu'un qui est nouveau dans le yoga ? Ma réponse est toujours la même. Avant la durabilité, l'épaisseur et la couleur, il y a un facteur de performance qui, selon moi, est le plus important lorsque vous commencez : l'adhérence.
Pourquoi l'adhérence est-elle la plus importante quand vous commencez
L'adhérence est le besoin le plus souvent non satisfait pour les personnes nouvelles dans le yoga.
Lorsque vous avez une adhérence fiable, vous pouvez vous concentrer sur les instructions du professeur, prêter attention à l'alignement, écouter ce que votre corps vous dit et respirer sans vous sentir pressé ou distrait.
Lorsque vous commencez le yoga et que vous n'avez pas d'adhérence, tout le reste devient plus difficile. Si vous glissez, votre attention est consacrée à essayer de rester en place plutôt qu'à apprendre la posture ou à écouter les instructions. Cette frustration s'accumule rapidement, surtout lorsque vous n'êtes déjà pas sûr de ce que vous faites.
Le yoga peut être suffisamment difficile au début. Votre tapis ne devrait pas être un autre obstacle.
C'est pourquoi, quel que soit le niveau de forme physique, l'expérience ou le style de yoga, l'adhérence est le critère de performance que je privilégie pour les débutants.
Comprendre les compromis
Vous ne pouvez pas maximiser l'adhérence sans sacrifier autre chose. Il y a deux matériaux qui privilégient vraiment l'adhérence comme caractéristique de performance principale.
1. Adhérence PU (polyuréthane)
Le PU offre une adhérence exceptionnelle à sec et humide car il absorbe l'humidité. La sueur qui normalement provoquerait des glissements est absorbée dans la surface, c'est pourquoi ces tapis se sentent si constants, même dans des cours intenses ou chauffés.
Mais l'absorption est aussi le compromis. Le tapis de yoga devient personnel, non partageable. Le tapis ne peut jamais être nettoyé à 100 % des bactéries, et il n'est pas adapté à une utilisation en studio ou en commun. C'est pourquoi nous ne recommandons pas les tapis PU pour l'équipement de studio ou l'utilisation partagée, et pourquoi nous conseillons la prudence si vous les voyez utilisés dans les studios.
Une fois que la sueur ou l'humidité pénètre dans un tapis PU, il vous appartient effectivement. Ce n'est pas différent d'une brosse à dents. Une fois qu'il a été utilisé, il ne devrait vraiment pas être partagé. Cela n'est pas unique à nos produits ; c'est vrai pour tous les tapis de yoga PU.
2. Adhérence en caoutchouc naturel
Le caoutchouc naturel offre une adhérence grâce à la traction tactile, similaire à la semelle d'une chaussure de course ou à la bande de roulement d'un pneu de vélo. Il n'absorbe pas l'humidité, ce qui signifie qu'il est plus facile à nettoyer, fonctionne mieux dans les environnements partagés, et est fabriqué à partir d'un matériau naturel et renouvelable.
Mais le caoutchouc a aussi des compromis. Il s'use avec le temps, comme la bande de roulement d'une chaussure. L'exposition aux UV provoque l'oxydation et la biodégradation naturelle. Et il nécessite des soins pour éviter le dessèchement, le durcissement et la perte de son adhérence et de son confort naturels.
Pourquoi le Coussinage et la Stabilité Comptent
Un avantage des tapis en PU et en caoutchouc naturel est qu'ils utilisent une base en caoutchouc. Cela offre un bon amorti, un soutien articulaire et une stabilité sans trop de douceur.
Les débutants peuvent supposer que plus de rembourrage équivaut à plus de confort, mais trop de douceur peut en fait rendre l'équilibre plus difficile. La stabilité compte plus que l'épaisseur lorsque vous apprenez.
Pourquoi les Tapis de Yoga Sont Différents Pour Chacun
La plus grande idée fausse que je vois est la croyance que tout le monde vivra un tapis de yoga de la même manière.
Ils ne le feront pas.
Le type de corps, les niveaux de transpiration, la génération de chaleur, la force et l'expérience changent tous la performance d'un tapis de yoga. J'ai suivi des cours à côté de collègues utilisant exactement le même tapis, dans la même pièce, au même moment. L'un de nous complètement sec, l'autre ayant l'air de sortir de la piscine.
Même tapis, même environnement, même cours. Expérience complètement différente.
C'est pourquoi les avis personnels peuvent être trompeurs. C'est pourquoi le tapis de votre ami peut fonctionner parfaitement pour lui mais pas pour vous. Cela ne signifie pas que l'avis est incorrect. Cela signifie simplement qu'une certaine compréhension de la personne est nécessaire pour savoir si cela a du sens pour vous. Avez-vous le même type de corps ? Votre corps réagit-il de la même manière en mouvement ? Êtes-vous au même niveau de forme physique ?
Il est également important de comprendre que les yogis expérimentés veulent souvent moins d'adhérence. Ils peuvent préférer la capacité de glisser, d'ajuster ou de passer plus fluidement, et ils veulent que l'adhérence vienne de leur propre force plutôt que du tapis de yoga. Ils peuvent vouloir du temps sur le tapis où il n'essaie pas de les accrocher dans chaque posture. Les débutants ont généralement besoin du contraire : prévisibilité et cohérence pour que l'accent soit mis sur la pratique.
Comment Trouver le Bon Tapis Pour Vous
Rien ne remplace l'expérience réelle d'un tapis.
Pratiquer sur un tapis de yoga dans un studio ou en emprunter un à un ami pour ressentir l'adhérence et la surface sera toujours le meilleur moyen de savoir ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas. La réalité, cependant, est que c'est aussi l'une des choses les plus difficiles à faire. Il y a tout simplement trop de matériaux et de profils de performance pour tous les essayer.
C'est là que les recommandations comptent. Elles sont le substitut le plus proche de l'expérience lorsque l'expérience n'est pas encore possible.
Mais si vous n'êtes pas sûr, demandez-nous directement. Manduka est l'une des seules marques à fabriquer des tapis de yoga dans tous les différents matériaux, car chacun a quelque chose de mieux que les autres. Chaque produit existe pour une raison de performance principale, et avec cela, chaque produit vient avec un compromis. Vous devez savoir quelle est la caractéristique de performance principale que vous souhaitez et ce que vous êtes prêt à abandonner.
Vos besoins changeront à mesure que votre pratique du yoga évolue, que votre environnement change, si vous voyagez, ou si vous begin un style de yoga différent. Chez Manduka, nous travaillons constamment pour créer des tapis de yoga qui soutiennent chacun de ces points dans votre parcours.
Parfois, le bon conseil ne concerne même pas le matériau. La longueur, l'épaisseur, le poids, les besoins de nettoyage, ou le lieu et la manière dont vous pratiquez peuvent compter tout autant. Notre objectif n'est jamais de vous guider vers un tapis de yoga qui ne vous convient pas. Il est difficile d'anticiper ce qui comptera le plus avant d'avoir été sur le tapis quelques fois, c'est pourquoi nous nous concentrons sur vous aider à prioriser en fonction de ce que nous savons qui compte dès le début.
Les serviettes et les accessoires peuvent être utiles plus tard, mais votre tapis est la fondation. Une fois que vous avez établi un rythme dans votre pratique, vous aurez une meilleure idée de ce qui pourrait vous soutenir.
Par où commencer
Si on me demande personnellement quel tapis de yoga quelqu'un devrait choisir s'il est nouveau dans le yoga, ma réponse est constante :
L'adhérence sera votre priorité.
C'est pourquoi je guide les débutants vers soit le GRP Adapt soit l'eKO, avec la décision finale se basant sur des considérations secondaires comme le poids, les matériaux naturels et les préférences de nettoyage.
Quand vous êtes nouveau dans le yoga, vous ne savez pas encore quelle classe vous essayerez demain ou comment votre corps réagira. Si vous avez de l'adhérence, vous pouvez vous présenter, vous concentrer et apprendre. Tout le reste peut être affiné à mesure que votre pratique et votre compréhension grandissent.
Une dernière chose : bien que la couleur compte (et nous proposons beaucoup de belles options), je vous encourage à laisser la performance guider la décision d'abord. Vous passerez beaucoup plus de temps à ressentir votre tapis qu'à le regarder.
Si l'adhérence fiable dans toutes les conditions est votre priorité, explorez notre GRP Adapt série.
Si vous voulez une adhérence fiable faite d'un matériau naturel, explorez notre série eKO.
Écrit par James Appleby, Président de Manduka
James Appleby est Président de Manduka et un yogi de longue date qui a commencé sa pratique il y a presque 20 ans en tant que premier élève de sa femme.
