En Europe, environ 1 personne sur 5 souffre d'un problème de santé mentale. Si l'on ajoute à cela des recherches récentes suggérant que 300 millions de personnes pratiquent le yoga dans le monde, il est raisonnable de supposer que quelqu'un dans votre classe de yoga a vécu, vit ou vivra un épisode de mauvaise santé mentale. Compte tenu des circonstances actuelles, cette probabilité est nettement plus élevée, car les organisations caritatives de santé mentale ont signalé une augmentation des cas d'anxiété.
Malgré tout, les professeurs de yoga ne sont pas des thérapeutes et ne devraient pas avoir la responsabilité de conseiller leurs élèves. La santé mentale est une question délicate qui requiert une sensibilité et une éducation uniques, des connaissances qui ne s'acquièrent pas dans le cadre d'une formation de base de professeur.
Ce que les professeurs de yoga peuvent faire, c'est prendre des mesures pour s'assurer que leurs élèves se sentent en sécurité et soutenus en classe. Voici quelques suggestions pour y parvenir.
"Comment allez-vous, vraiment ?
Demandez à vos élèves comment ils vont. Il s'agit d'une question simple, mais chargée de sens. Ces quatre mots donnent l'occasion à votre élève de s'ouvrir, de mettre des mots sur des pensées ou des sentiments qui lui semblaient incommunicables. Contrairement à ce que vous pouvez penser, vous n'avez pas besoin de donner des conseils qui changent la vie, le simple fait de vous intéresser à vos élèves et de les écouter suffit à leur montrer votre soutien.
Dans un cours de yoga, nous demandons souvent aux élèves de faire le point avec eux-mêmes ou de prêter attention à leurs pensées et à leurs sentiments. Pour certains, cette introspection peut stimuler une réaction émotionnelle. Tout en guidant la classe dans la pratique physique, il est important d'être sensible aux réactions émotionnelles. Faire le point avec vos élèves à la fin d'un cours leur permet de verbaliser leur expérience et, ce faisant, d'identifier peut-être quelque chose qui mérite d'être exploré ou de faire l'objet d'une plus grande attention.
Prêtez attention
Contrairement au plâtre qui signale un bras cassé, les problèmes de santé mentale ne sont pas aussi visibles. C'est pourquoi il est d'autant plus difficile de s'en approcher ou de s'y attaquer. En l'absence de béquilles, d'écharpe ou de bandage, il est d'autant plus important de déceler les signes subtils : manquer un cours de yoga régulier, entrer en retard, sembler distrait ou quitter le cours immédiatement.
Il est bien établi que l'activité physique est bénéfique pour la santé mentale, tout comme le maintien d'une routine régulière. Bien entendu, vous ne pouvez pas obliger vos élèves à assister à des cours de yoga hebdomadaires, même si cela peut être bénéfique pour leur bien-être. Cependant, vous pouvez rendre cette activité plus accessible. Les forfaits mensuels encouragent la responsabilisation et l'engagement à venir chaque semaine, même si c'est pour ne pas y perdre financièrement !
Créer une communauté
En période d'enfermement, nous sommes plus conscients de l'importance de la connexion, mais la communauté et le soutien social ont toujours été essentiels à notre bien-être. En tant que professeurs de yoga, nous avons la possibilité de mettre en relation des personnes partageant les mêmes idées, que ce soit par le biais de "défis" hebdomadaires visant à renforcer l'esprit de groupe et la solidarité, ou par des moyens de communication distincts tels que les groupes Facebook ou Whatsapp. Faire partie d'un groupe permet de lutter contre les sentiments d'isolement qui surgissent si souvent chez les personnes qui luttent contre leur santé mentale. Si nous ne pouvons pas assister physiquement aux cours, les groupes virtuels permettent de renforcer ce sentiment d'appartenance et de communauté.
Orientez-les vers des ressources
Comme mentionné ci-dessus, les professeurs de yoga ne sont pas des conseillers. C'est une distinction qui est souvent brouillée par ceux qui travaillent dans ce secteur, leur choix de carrière étant motivé par le désir d'aider les autres. Pourtant, bien qu'il soit tentant de partager des expériences et des conseils personnels, de tels conseils peuvent être mal interprétés, voire préjudiciables, par des personnes en position de vulnérabilité. Il est donc plus prudent et plus utile de guider vos élèves vers un soutien professionnel.
- SME, Santé Mentale Europe a créé un carte des lignes d'assistance et des services de soutien à la santé mentale en cas de crise COVID-19.
On comprendra qu'il n'est pas facile d'inclure ces informations dans une conversation banale. Si possible, il est utile d'afficher ces lignes d'assistance sur le tableau d'affichage ou le bureau du studio afin que toute personne intéressée puisse accéder à l'aide discrètement. Vous pouvez également ajouter ces ressources à votre site web ou à votre page de médias sociaux pour signaler l'aide disponible.
Contribution de Melissa Albarran de Professionnels de Yoga Alliance
