COMMENT PORTER DES VÊTEMENTS DE YOGA POUR LES DÉBUTANTS COMME POUR LES EXPERTS ?

Que vous vous rendiez à votre tout premier cours de yoga ou que vous soyez un pratiquant expérimenté, une tenue adéquate peut vous aider à pratiquer avec confiance et aisance. Voici tout ce que vous devez savoir sur ce qu'il faut porter pour un cours de yoga.

Bien sûr, la règle la plus importante de tout ensemble est que vous vous sentiez à l'aise et que vous puissiez bouger facilement. Les cours de yoga font appel à une large gamme de mouvements, y compris.. :

‣ des positions larges

‣ des étirements allongés

‣ plis vers l'avant

‣ inversions douces à avancées

En gardant cela à l'esprit, voici quelques principes directeurs sur ce qu'il faut porter pour les cours de yoga et ce qu'il faut rechercher lorsque l'on achète des vêtements. vêtements de yoga.

PRINCIPES DE BASE DES VÊTEMENTS DE YOGA

Voici les vêtements de base dont vous aurez besoin pour la plupart des cours de yoga :

‣ Pantalon ou short de yoga

‣ Un soutien-gorge de sport

‣ Un t-shirt ou un débardeur

Pour les cours de yoga, vous ne de porter :

‣ Chaussettes ou chaussures

En option, vous pouvez également porter :

‣ une couche supérieure chaude que vous pouvez facilement enlever pendant le cours

DOIS-JE PORTER DES VÊTEMENTS SPÉCIAUX POUR LES COURS DE YOGA ?

Si vous commencez tout juste à pratiquer le yoga, il y a de fortes chances que vous ayez déjà dans votre armoire des vêtements qui vous conviendront pour le moment. Si vous continuez à pratiquer, investir dans des vêtements spécialement conçus pour le yoga peut simplement vous apporter un soutien et un confort supplémentaires au fur et à mesure que vous progressez dans votre pratique.

Les vêtements de yoga sont conçus avec des caractéristiques bien pensées telles que :

‣ Matériaux respirants et/ou évacuant la transpiration

‣ Construction extensible et durable pour supporter les poses flexibles

‣ Fermetures éclair minimales et coutures plates pour plus de confort sur le tapis.

‣ T-shirts plus longs pour permettre de lever les bras.

Pour les débutants, sachez que les studios de yoga sont des lieux accueillants qui encouragent les pratiquants de tous niveaux et qui souhaitent avant tout que vous vous sentiez à l'aise dans votre propre corps.

DOIS-JE PORTER UN PANTALON DE YOGA ?

Vous n'êtes pas obligé de porter un pantalon de yoga traditionnel. D'autres shorts ou pantalons de survêtement peuvent également convenir aux cours de yoga. Cependant, pantalon de yoga sont populaires à la fois sur le tapis et en dehors, et ce pour une bonne raison !

Les pantalons ou leggings de yoga sont conçus pour être souples et offrir un bon soutien. La matière fine et ajustée vous permet de vous asseoir et de vous allonger sur votre tapis de yoga sans être gêné par des coutures ou des fermetures à glissière encombrantes. Il vous permet également de prendre conscience de votre corps.

Deux styles spécifiques que nous adorons sont les Leggings Foundation qui sont dotés d'une ceinture sans couture et le Presence Legging avec des poches latérales judicieusement placées.

Cela dit, si vous préférez ne pas porter de pantalon de yoga moulant, vous pouvez tout à fait porter d'autres shorts de sport ou des pantalons de survêtement.

Quoi qu'il en soit, assurez-vous de pouvoir vous étirer confortablement, respirer profondément et passer d'une pose à l'autre sans avoir à ajuster constamment votre ceinture. La respiration ventrale est un aspect important de la pratique du yoga que vous ne devez pas négliger !

Pour les shorts, assurez-vous que vous vous sentez à l'aise pour prendre des positions larges.

QUE PORTER SOUS UN PANTALON DE YOGA

Ce que vous portez sous un pantalon de yoga dépend entièrement de vous. Certaines préfèrent porter des sous-vêtements couvrants, d'autres préfèrent les strings athlétiques, d'autres encore préfèrent être commando ! C'est à vous de décider. Si vous portez des sous-vêtements, choisissez des matériaux respirants.

CHAUSSETTES ET CHAUSSURES

Il est courant de pratiquer le yoga pieds nus, sans chaussures ni chaussettes. Faire du yoga pieds nus vous permet d'activer la voûte plantaire et les orteils. Cela vous aide à garder les pieds sur terre dans les positions qui requièrent équilibre et stabilité.

Si vous préférez avoir quelque chose entre vos mains et pieds nus et le tapis d'un studio, vous pouvez vous procurer un serviette de yoga qui a l'avantage d'offrir une meilleure adhérence.

Bien entendu, vous devez porter des chaussures pour voyager pour cours de yoga. Pensez à porter des chaussures faciles à enfiler et à enlever. Les studios de yoga peuvent être bondés entre les cours, avec des personnes qui entrent et sortent du cours, et il n'y a pas toujours d'endroit pour s'asseoir et délacer les chaussures les plus délicates.

SOUTIEN-GORGE DE SPORT ET HAUTS

Pour les hauts, les femmes qui suivent des cours de yoga peuvent porter une variété d'options, y compris :

‣ Un soutien-gorge de sport seul

‣ Un soutien-gorge de sport avec un un débardeur ou un t-shirt respirant

‣ Un débardeur avec soutien-gorge intégré

Trouvez ce qui vous convient et habillez-vous en fonction de votre niveau de confort.

Le yoga n'est pas une activité à fort impact. soutien-gorge de sport ou intégré peut soutenir la poitrine dans les inversions et autres poses.

La respiration profonde étant un aspect important du yoga, assurez-vous de trouver un soutien-gorge de sport ou intégré qui soutienne la poitrine lors des inversions et autres poses. un soutien-gorge de yoga qui permet une respiration ample.

Celles qui préfèrent un soutien-gorge plus couvrant peuvent opter pour un soutien-gorge soutien-gorge de sport avec un décolleté plus haut pour se sentir à l'aise dans les plis avant. D'autres préfèreront des bralettes ou des débardeurs plus légers avec soutien-gorge intégré. Les armatures sont généralement déconseillées car elles peuvent provoquer une gêne dans les positions de torsion ou de pliage.

COUCHE CONFORTABLE

De nombreux cours de yoga commencent par des étirements doux pour échauffer progressivement les muscles avant de passer à des séquences qui font transpirer davantage. Les cours de yoga se terminent généralement par un retour au calme et un savasana. Le fait d'avoir un couche supplémentaire vous permettra de rester au chaud pendant ces phases plus fraîches du cours.—surtout si vous suivez des cours tôt le matin ou en hiver.

QUE PORTENT LES HOMMES AU YOGA ?

Beaucoup d'hommes commencent les cours de yoga en basket-ball ou en shorts de bain, mais finissent par préférer des vêtements plus ajustés et plus souples. plus ajustés et plus souples, des shorts ou des pantalons conçus spécifiquement pour le yoga.. Pantalons de yoga pour hommes sont disponibles dans une variété de styles et de coupes, y compris des options plus ou moins ajustées.

Débardeurs peuvent offrir une amplitude de mouvement maximale au niveau des bras. En revanche, les débardeurs peuvent offrir une amplitude de mouvement maximale au niveau des bras, t-shirts conçus pour le yoga sont également conçus pour offrir une amplitude de mouvement confortable au niveau des épaules. Ils peuvent également offrir une longueur supplémentaire pour couvrir les bras.

En outre, si tous les vêtements de sport pour hommes ne sont pas optimaux pour le yoga, les vêtements de yoga pour hommes sont suffisamment confortables pour convenir à de nombreuses autres séances d'entraînement générales, ce qui en fait un excellent investissement.

QUE DOIS-JE PORTER POUR LE YOGA CHAUD ?

Les cours de yoga chaud se déroulent dans des salles fermées dont la température varie entre 80 et 100 degrés. C'est pourquoi de nombreuses personnes préfèrent porter un minimum de vêtements.

Par exemple, les femmes peuvent se contenter d'un short de yoga et d'un soutien-gorge de sport. De même, les hommes peuvent préférer s'entraîner torse nu en portant uniquement un short. Cependant, comme toujours, vous devez vous habiller en fonction de votre propre niveau de confort.

Par ailleurs, l'avantage de porter des vêtements de yoga respirants et plus couvrants pour le yoga chaud est que le tissu offre une meilleure prise sur soi dans les postures d'équilibre telles que la pose de l'arbre ou de l'aigle.

DERNIÈRES RÉFLEXIONS

Nous espérons que ces conseils vous aideront à vous habiller en toute confiance pour votre premier ou prochain cours de yoga.

Encore une fois, la chose la plus importante dans toute pratique de yoga est simplement que vous soyez à l'aise et capable de bouger librement dans votre corps. Que cela signifie pratiquer dans votre paire préférée de sweats et un t-shirt ou un ensemble assorti, c'est à vous de décider ! (Nous avons un faible pour ce haut assorti et bassi vous êtes de ce dernier type).