Explorer les origines, la raison d’être et le potentiel transformateur du yoga à travers le prisme des Yoga Sutras de Patanjali. Chaque semaine, nous nous plongeons dans un enseignement partagé par la professeure de yoga Ann Schreppers, afin de découvrir comment la sagesse ancestrale se traduit dans la pratique moderne et comment le yoga peut devenir une philosophie vivante.
Dans cette deuxième partie de notre série consacrée à la philosophie du yoga, Ann explore le Yoga-sutra 2.4 de Patanjali et les racines de la souffrance : comment l’ignorance, ou l’oubli de notre vraie nature, engendre la séparation. Grâce à la pleine conscience et à une présence bienveillante, nous apprenons à transformer la souffrance en sagesse et à renouer avec le calme intérieur.
Sutra 2.4 — Avidyā kṣetram uttareṣām prasupta tanu vicchinna udārānām
« L’ignorance est le terrain fertile de toutes les autres formes de souffrance. »
Comprendre la racine de la souffrance
Suivre la voie du yoga, c’est traverser les différentes couches du soi — de la confusion à la clarté, de la réactivité à la pleine conscience et, finalement, à la liberté. Patanjali décrit l’avidyā, l’ignorance, comme la racine de toute souffrance. Il ne s’agit pas d’un manque de connaissances, mais de l’oubli de qui nous sommes véritablement — un voile qui recouvre notre vraie nature.
Lorsque nous nous identifions à nos pensées, à nos peurs ou à nos désirs, nous perdons le contact avec le calme qui se trouve en deçà. Nous vivons dans la séparation plutôt que dans connection, en réagissant plutôt qu’en répondant. Le yoga nous apprend à voir au-delà de ces couches, à nous souvenir que nous ne sommes pas les pensées automatiques de l’esprit, mais la conscience qui observe tout cela. Il nous apprend à rester avec nos sensations, sans y réagir immédiatement.
Les cinq causes de la souffrance — l’ignorance, l’ego, l’attachement, l’aversion et la peur — surgissent toutes lorsque nous oublions cette vérité. Pourtant, chaque instant de pleine conscience nous rapproche de ce souvenir.
L’énergie en mouvement
Grâce aux asanas et à la respiration, nous begin à percevoir comment l’énergie circule en nous. Nous sentons où elle s’étend et où elle se contracte. Le corps devient le reflet de l’esprit — un miroir qui révèle ce qui nécessite notre attention et où il y a de l’espace à ouvrir. Car la tension, lorsqu’on l’aborde avec attention, devient un espace d’expansion.
Les asanas sont comme des personnes. Quels que soient les sentiments qu’ils suscitent, ceux-ci existaient déjà en nous. Notre corps renferme cette énergie liée à des souvenirs (inconscients), et les postures, tout comme les personnes, peuvent nous y donner accès. Lorsque nous les abordons en pleine conscience, nous trouvons la liberté.
Chaque posture pratiquée devient un acte de pleine conscience. Au lieu de résister, nous nous adoucissons. Au lieu de réagir, nous observons. Dans cet espace, l’énergie recommence à circuler, et ce qui semblait autrefois lourd s’allège. Ce sont les mêmes situations, mais elles sont ressenties de manière complètement différente. C’est là le véritable pouvoir de notre pratique.
La pleine conscience comme alchimie
La pleine conscience est ce qui transforme la souffrance en sagesse. Elle nous permet de voir la vie sans jugement, de comprendre que chaque expérience recèle une leçon. Plus nous pratiquons, plus nous réalisons que la pleine conscience elle-même ne peut pas souffrir — elle se contente d’observer. Il ne s’agit pas de faire l’impasse… Il s’agit bien de reconnaître, mais en faisant la distinction entre ce qui relève de notre pouvoir et ce qui n’en relève pas.
Grâce à cette compréhension, le yoga devient une pratique énergétique qui nous aide à vivre avec plus de sensibilité, d’intégrité et de compassion. Nous commençons à reconnaître que la paix ne dépend pas de circonstances parfaites, mais de notre capacité à rester présents et à nous engager de manière plus libre dans un éventail plus large d’expériences.
Se souvenir de qui nous sommes
L’essence de ce sutra réside dans le souvenir : se réveiller de l’illusion de la séparation et de la lutte pour faire ses preuves aux yeux du monde, et revenir au calme intérieur qui connaît sa propre valeur. C’est en nous souvenant de cela que nous redécouvrons la liberté.
Le yoga ne consiste pas à fuir la vie, mais à y vivre pleinement, à tout ressentir sans se laisser submerger par elle. Lorsque nous vivons en pleine conscience, même un défi devient un enseignant et chaque respiration consciente devient une invitation à orienter votre énergie pour choisir et vous montrer sous votre meilleur jour. (De plus en plus) libérés des anciennes empreintes, animés par des valeurs et un engagement intérieur.
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Ann Schreppers est une praticienne du travail corporel de longue date et une professeure de yoga qui se consacre à la transformation personnelle et collective. Son parcours a débuté par le ballet classique, où son amour pour le mouvement et l’expérience humaine a pris racine. Depuis plus d’une décennie, elle partage le don du yoga et un leadership sincère à travers le monde, au sein de communautés d’Amérique centrale et au Kenya, où elle réside une partie de l’année. À travers sa plateforme, Conscious Corner, Ann crée des programmes, des retraites et des formations d’enseignants qui mêlent mouvement, pleine conscience et sens. Forte d’une formation universitaire en politiques publiques, elle se passionne pour la promotion du bien-être à travers des structures favorisant la conscience de soi et un mode de vie conscient — inspirant ainsi les autres à renouer avec leur vérité intérieure et à avoir un impact positif sur les personnes et la planète.
Instagram : @ann.schreppers
Site web : consciouscorner.be
Prochaines retraites : consciouscorner.be/retreats
Prochaines formations : consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
En savoir plus :
→ Partie I : Le Essence des Yoga Sutras
→ Partie III : Le vinyāsa et les asanas comme outils
→ Partie IV : Pratiquer avec le cœur
