Explorer les racines, le but et le potentiel de transformation du yoga à travers le Yoga Sutra de Patanjali. Chaque semaine, nous nous plongeons dans un enseignement partagé par Ann Schreppers, professeur de yoga, pour découvrir comment la sagesse ancienne se traduit dans la pratique moderne et comment le yoga peut devenir une philosophie vivante.
Dans cette troisième partie de notre série sur la philosophie du yoga, Ann explore comment le yoga Vinyasa unit la respiration, le mouvement et la conscience - transformant les asanas en un chemin vers la présence et le feu intérieur.
Sutra 1.49 - Śrutānumāna prajñābhyām anyaviṣayā viśeṣārthatvāt
"La vraie sagesse naît de l'expérience directe."
L'union du souffle, du mouvement et de la conscience
Le yoga Vinyasa nous invite à incarner l'intention - à permettre à chaque respiration et à chaque mouvement d'exprimer l'amour, la compassion et la vérité. C'est une pratique de présence, où la sagesse ne se trouve pas dans la théorie mais dans l'expérience vécue. C'est dans ce corps que nous expérimentons et explorons notre réalité humaine.
Chaque fois que nous montons sur le tapis, nous avons la chance de nous reconnecter et d'apporter l'amour à la vie en tant que pratique active.. Se déplacer à partir de l'essence plutôt que de l'attente. Laisser le rythme de la respiration nous ramener à la maison.
Lorsque nous pratiquons de cette manière, le mouvement devient méditation. Le souffle nous porte à travers la résistance, nous apprenant à rester ouverts même lorsque l'esprit veut se fermer. Agir par amour plutôt que réagir par peur.
Asana, un outil de libération
Les asanas sont souvent considérés à tort comme le but du yoga, alors qu'ils ne sont qu'une porte d'entrée. Elles nous invitent à explorer les tensions du corps et la façon dont la conscience peut les assouplir. Chaque pose révèle révèle à la fois nos schémas habituels de mouvement dans le corps et l'esprit, ainsi que notre potentiel de liberté dans la pratique et dans la vie.
Ce n'est pas ce que nous faisons, mais la qualité avec laquelle nous le faisons qui a le plus de potentiel. la qualité avec laquelle nous le faisons qui a le plus de potentiel pour nous libérer. Jugeons-nous les tensions du corps et/ou de l'esprit ou les regardons-nous avec présence ? Nous engageons-nous dans un défi avec encouragement et gentillesse ou poussons-nous ou punissons-nous par insatisfaction ?
Lorsque nous bougeons avec conscience, la forme devient flux. L'expression extérieure de la posture devient moins importante que l'expression intérieure connection qu'elle éveille. Ainsi, la même pose peut soit vous libérer, soit vous empêtrer dans les schémas qui vous empêchent d'incarner votre objectif le plus élevé.
S'éloigner de la vérité
Pour vivre Satya - vérité - dans notre pratique signifie honorer ce dont le corps et le cœur ont vraiment besoin. Certains jours, cette vérité demande du calme, d'autres de la force. Ie n'est plus vraiment important de savoir à quoi cela ressemble... Ce qui compte, c'est notre processus intrinsèque.
L'écoutecompatissante devient la pratique.... pour se libérer de la réactivité. Et ce processus d'observation de vos schémas - en particulier ceux dont nous ne sommes pas fiers - est l'occasion de cultiver la compassion. Pour conclure le fossé du jugement entre ce que vous êtes et ce que vous voulez être avec un encouragement doux et un engagement à vous montrer dans votre capacité actuelle.
Vinyāsa a le potentiel d'être bien plus qu'une séquence de poses. Il devient un dialogue intentionnel entre le corps et l'âme, la respiration et la conscience. Une conversation d'efforts conscients pour transformer les vieux schémas et la stagnation en puissance intrinsèque et en possibilités renouvelées. Et une fois que vous avez traversé ce processus vous-même, il devient une extension naturelle dans votre environnement. Tout est lié.
La liberté dans Presence
La beauté de Vinyāsa réside dans son rappel constant que la vie elle-même est un mouvement. Lorsque nous apprenons à circuler avec conscience, nous ne luttons plus contre ce qui change. Nous permettons à la pratique - et à la vie - de unfold moment après moment. Moins de contrôle, plus de flux. Nous nous ouvrons au processus.
La liberté ne se trouve pas dans l'évasion de la réalité, mais dans l'expansion de notre capacité à être avec elle... À être présent avec les sensations dans les poses et les circonstances, que votre esprit les aime ou non. Vous êtes là, avec des respirations profondes et vous vous rappelez le choix que vous avez quant à la façon d'agir. Alors, qu'est-ce que ce sera ? Répétez après moi...
"Aujourd'hui, je choisis d'être _______" (à compléter)
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Ann Schreppers est une travailleuse du corps depuis toujours et une enseignante de yoga qui se consacre à la transformation personnelle et collective. Son parcours a commencé par le ballet classique, où son amour du mouvement et de l'expérience humaine a pris racine. Depuis plus d'une décennie, elle partage le don du yoga et un leadership sincère à travers le monde, dans des communautés d'Amérique centrale et du Kenya, où elle vit en partie. Grâce à sa plateforme, Conscious Corner, Ann crée des programmes, des retraites et des formations d'enseignants qui associent le mouvement, la pleine conscience et l'objectif. Avec une formation académique en politique publique, elle est passionnée par la promotion du bien-être à travers des structures de conscience de soi et de vie consciente - inspirant les autres à se reconnecter avec leur vérité intérieure et à avoir un impact sur les gens et la planète. }
Instagram : @ann.schreppers
Site web : consciouscorner.be
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savoir plus
:→ Partie I: Le Essence du Yoga Sutra
→ Partie II: Les causes de la souffrance et la conscience énergétique
→ Partie IV: Pratiquer à partir du cœur
