Explorer les origines, la raison d’être et le potentiel transformateur du yoga à travers le prisme des Yoga-sûtras de Patañjali. Chaque semaine, nous nous plongeons dans un enseignement partagé par la professeure de yoga Ann Schreppers, afin de découvrir comment cette sagesse ancestrale se traduit dans la pratique moderne et comment le yoga peut devenir une philosophie vivante.
Dans cette dernière partie de notre série sur la philosophie du yoga, Ann explore la pratique consistant à vivre en s’ouvrant au cœur : comment cultiver la bienveillance, la compassion, la joie et l’équanimité apporte de la clarté, adoucit l’ego et nous permet d’agir en pleine conscience, tant dans la pratique du yoga que dans la vie quotidienne.
Sutra 1.33 — Maitrī karuṇā muditā upekṣāṇām sukha duḥkha puṇya apuṇya viṣayāṇām bhāvanātaś citta prasādanam
« La tranquillité d’esprit naît de la culture de l’amitié, de la compassion, de la joie et de l’équanimité. »
Pratiquer avec le cœur
Le cœur est le centre de notre être spirituel — le point de rencontre entre le courage, la compassion et connection. Lorsque nous vivons et pratiquons à partir de cet espace, chaque mouvement et chaque respiration peuvent devenir un acte d’amour.
Patanjali nous rappelle que la paix se cultive à travers les qualités du cœur : la bienveillance envers nous-mêmes et les autres, la compassion face à la souffrance, la joie devant le bonheur d’autrui et l’équanimité en toutes circonstances. Ensemble, ces qualités apaisent l’esprit et élargissent notre conscience.
Lorsque nous agissons par amour plutôt que par peur, ces mêmes actions véhiculent une vibration complètement différente. Presence purifie l’intention. Elle transforme même le plus petit geste en quelque chose de significatif. Ce qui importe davantage que l’apparence des choses aux yeux du monde extérieur, c’est ce que l’on ressent dans l’intimité de sa propre présence témoin. Pourquoi faisons-nous ce que nous faisons ? Et cela vous restreint-il ou vous libère-t-il ?
La conscience et l’ego
L’ego est parfois considéré à tort comme quelque chose à réprimer, alors qu’il fait simplement partie de la condition humaine. Le yoga nous invite non pas à le détruire, mais à l’intégrer à notre conscience. Lorsque nous abordons l’ego avec compassion, il commence à s’adoucir, et nous créons un espace pour le pardon — tant envers nous-mêmes qu’envers les autres. Nous ressentons et nourrissons ce besoin grandissant de nous libérer des fardeaux, du poids excessif et de la pression, au nom de l’amour.
Grâce à la pratique, nous apprenons à discerner où l’ego nous mène et où il y a de la place pour que le cœur nous guide. Dès l’instant où nous choisissons la présence plutôt que la réaction, la pleine conscience plutôt que le contrôle et, surtout, la responsabilité intérieure plutôt que le conflit extérieur, nous begin de vivre en harmonie avec la vérité et notre pouvoir personnel.
Le yoga purifie l’intention par la présence. Cette présence nous permet de vivre avec plus d’honnêteté, de parler avec bienveillance et d’agir en toute clarté. Chaque instant est une nouvelle occasion de nous libérer des fardeaux du passé et de faire naître le renouveau et la beauté dans le présent.
Vivre dans l’amour
Le yoga Vinyasa peut nous rappeler de suivre le flux en pleine conscience et d’avancer dans la vie comme une méditation vivante. Lorsque chaque respiration devient consciente, nous reconnaissons que l’amour est un état intrinsèque de conscience. Nous abordons la vie avec amour – tous ses aspects, en nous et autour de nous.
Pratiquer avec le cœur, c’est vivre dans l’ouverture. C’est se rappeler que la paix ne vient pas en évitant les défis, mais en apprenant à rester présent au cœur de ceux-ci. Plus nous pratiquons (avec) amour, plus nous devenons amour.
Retour à Essence
Alors que ce parcours à travers quelques-uns des Yoga Sutras touche à sa fin, ce qui reste, c’est la simplicité. La pratique, dans son essence, est une question de souvenir : se souvenir de notre vraie nature, de notre paix innée et de notre capacité à aimer.
Chaque respiration est une occasion de rentrer chez soi, au cœur. D’accueillir la vie telle qu’elle est, avec conscience et grâce, sans plus projeter de souffrances. Un magnifique chef-d’œuvre, mais aussi une œuvre en cours de création. Que l’amour soit – toujours – l’intention et l’offrande les plus élevées…
Dans ce souvenir, le yoga devient plus qu’un simple mouvement. C’est un art et un mode de vie — une offrande continue d’amour en action. Un choix de cultiver et de créer… pour se rencontrer soi-même, rencontrer la vie et les autres avec une capacité grandissante à faire preuve de bienveillance et à apprécier.
Il est difficile de mettre des mots… sur la véritable puissance de ce que recèle cette pratique.
Disons qu’il y a une différence dans la façon dont nous nous sentons avant et après notre pratique… Le pouvoir de découvrir le monde tel qu’il se ressent lorsque nous sommes ancrés en nous-mêmes. C’est à cela que vous souhaitez vous familiariser… C’est dans cet état que nous pouvons véritablement honorer notre vie comme un cadeau, et considérer chaque choix et chaque action comme une contribution à celui-ci.
Nous espérons avoir éveillé une étincelle, afin que vous abordiez votre engagement dans la vie avec une intention sincère, comme une pratique.
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Ann Schreppers est une praticienne du travail corporel de longue date et une professeure de yoga qui se consacre à la transformation personnelle et collective. Son parcours a débuté par le ballet classique, où son amour pour le mouvement et l’expérience humaine a pris racine. Depuis plus d’une décennie, elle partage les bienfaits du yoga et un leadership sincère à travers le monde, au sein de communautés d’Amérique centrale et au Kenya, où elle réside une partie de l’année. À travers sa plateforme, Conscious Corner, Ann crée des programmes, des retraites et des formations d’enseignants qui allient mouvement, pleine conscience et sens de la vie. Forte d’une formation universitaire en politiques publiques, elle se passionne pour la promotion du bien-être à travers des structures favorisant la conscience de soi et un mode de vie conscient — inspirant ainsi les autres à renouer avec leur vérité intérieure et à avoir un impact positif sur les gens et la planète.
Instagram : @ann.schreppers
Site web : consciouscorner.be
Prochaines retraites : consciouscorner.be/retreats
Prochaines formations : consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
En savoir plus :
→ Partie I : Le Essence des Yoga Sutras
→ Partie II : Les causes de la souffrance et la conscience énergétique
→ Partie III : Le vinyāsa et les asanas comme outils
