De la racine à l'ascension
Le sol pour grandir
La fondation favorise la liberté
Cette sagesse m'a été révélée par la pratique du yoga. Cependant, ce n'est que lorsque j'ai commencé à pratiquer le yoga que je me suis rendu compte de l'importance de cette sagesse. le yoga restaurateur que j'ai commencé à vraiment comprendre et intégrer ces idées. Dans cette pratique restauratrice, nous nous accordons plus profondément à la nature de la gravité et travaillons consciemment avec elle. Tout au long de la pratique, nous restons proches et connectés au sol. Nous nous permettons de nous pencher et de nous abandonner à la fondation intégrée de la terre, un soutien constant dont nous avons tendance à oublier qu'il nous tient toujours.
En prenant conscience que la terre est notre fondation, nous élevons ce soutien à l'aide d'outils et d'accessoires tels que des blocs, des traversins et des couvertures. Nous disposons ces accessoires de manière très spécifique, en fonction de notre corps unique et individuel, afin de créer les conditions optimales pour soutenir au mieux notre posture physique et en maximiser les bénéfices. Nous nous trouvons dans un environnement stimulant, à la fois solide et doux, qui nous permet de trouver du réconfort dans ce qui pourrait être inconfortable. Nous nous attardons plus longtemps dans ces postures pour permettre des ouvertures passives, douces et plus naturelles. Nous ralentissons, nous prenons notre temps, nous parcourons chaque posture en partant de la base, en utilisant nos fondations comme plate-forme d'expansion. La source d'énergie de cette pratique est tout simplement l'intention.
Yoga restaurateur n'est pas une pratique dans laquelle vous pouvez simplement dérouler votre tapis et begin et bouger. Il exige que nous tournions notre attention vers nous-mêmes et que nous considérions l'état actuel de notre corps et de notre énergie. Grâce à cette compréhension, nous pouvons rassembler intentionnellement les accessoires qui répondent le mieux à nos besoins individuels à ce moment-là. En disposant consciemment ces accessoires de manière à soutenir notre corps unique, jusqu'à la façon dont nous roulons ou plions nos couvertures, nous créons la base la plus favorable à notre expérience.
Cette pratique exige que nous nous présentions avec un niveau d'intentionnalité incroyable. Le résultat devrait vous faire sentir soutenu, restauré, rajeuni, enraciné et ouvert. Cela m'a fait réfléchir... si nous adoptons cette approche à l'égard d'une pratique qui soutient et rajeunit si magnifiquement, pourquoi ne pas chercher à construire les éléments de notre vie de la même manière que nous faisons cette pratique ?
Se pencher, s'abandonner et laisser la magie opérer.
Vous voyez, la pratique va au-delà de l'expérience physique - c'est vraiment une métaphore de la vie. Elle nous révèle constamment qui nous sommes, les schémas à partir desquels nous fonctionnons habituellement, nos déclencheurs, les croyances limitantes auxquelles nous choisissons de nous identifier, la façon dont nous traversons et abordons les choses et bien d'autres choses encore. En pratiquant, nous découvrons. Au fur et à mesure que nous découvrons, nous continuons à nous présenter à la pratique afin d'observer nos progrès et de continuer à grandir. La racine de tout cela est l'intention - avec l'intention comme fondement de votre pratique (et de votre vie), tout ce qui vient ensuite sera élevé et durable.
Donc, si vous voulez incarner l'intention et l'infuser dans votre vie, je vous recommande vivement de pratiquer régulièrement le yoga restaurateur pour vous montrer à quoi cela ressemble et ce que vous ressentez dans votre corps. Assurez-vous d'avoir un tapis qui réponde à vos besoins, deux ou trois blocsquelques couvertures et un traversin. Allongez-vous, remplissez l'espace entre votre corps et le sol avec les accessoires appropriés de manière à vous sentir pleinement soutenu et maintenu. Ensuite, penchez-vous vers l'intérieur, abandonnez-vous et laissez la magie opérer.
Écrit par : Rachel Brous
