L'équinoxe de printemps, également connu sous le nom d'équinoxe vernal, marque le début du printemps. Le mot "équinoxe" vient des mots latins "aequus" (qui signifie égal) et "nox" (qui signifie nuit), reflétant la durée approximativement égale du jour et de la nuit ce jour-là.
L'équinoxe de printemps se produit lorsque le soleil passe directement au-dessus de l'équateur terrestre, ce qui signifie que ses rayons éclairent de manière égale l'hémisphère nord et l'hémisphère sud.
L'éveil du printemps est célébré depuis des siècles par de nombreuses cultures et traditions à travers le monde, souvent par le biais de rituels, reflétant les thèmes de la renaissance, du renouveau et du retour de la lumière.
Il ya'a quelque chose de magique dans le passage de l'hiver au printemps. La lumière change, l'air est plus frais et la nature se réveille lentement. Tout comme la terre commence à fleurir, nous avons nous aussi l'occasion de nous réveiller physiquement, mentalement et énergétiquement, en nous synchronisant avec cette nouvelle énergie.
Après un hiver long, sombre et froid, je remarque que mon corps aspire à l'énergie du soleil pour se renouveler et se revitaliser. L'hiver incite souvent à la lenteur et au repli sur soi, tandis que le printemps invite à un sentiment d'expansion et de possibilités. C'est le moment idéal pour se débarrasser de la stagnation, se reconnecter au yoga et s'ouvrir à un nouveau sentiment de soi.
Le printemps peut être considéré comme l'invitation de lanatureà nettoyer et à rajeunir, et notre pratique du yoga peut devenir un canal pour cette transformation. L'intégration de pratiques qui stimulent le système lymphatique, revigorent la circulation et incluent des torsions douces pour masser le foie, la rate et le côlon peut soutenir leprocessus naturel de détoxificationdu corps's natural detoxification process.
De petits changements intentionnels dans votre pratique du yoga peuvent soutenir ce changement de saison. {Commencez votre journée par des étirements de tout le corps, en tendant les bras au-dessus de la tête et en respirant profondément - remarquez comme vous vous sentez en expansion.
Accueillez cette énergie de renouveau et sortez dans la nature. Marcher ou pratiquer le yoga en plein air en prenant conscience de votre respiration vous encouragera à inviter davantage d'énergie printanière dans votre corps et à vous aligner surle rythme de laterre .
J'adore cette période de l'année, car nous voyons la nature et les gens sortir de leur hibernation, à la recherche d'énergie pour se propulser vers l'avant avec plus d'enthousiasme et d'inspiration. J'aime souvent faire une cure de désintoxication mentale et physique à cette époque, en combinant les kriyas et méditations Kundalini avec un régime yogique vert. C'est une excellente occasion d'intensifier votre pratique, de vous nettoyer et de vous renouveler à tous les niveaux.
Le pouvoir de guérison du son pour le printemps
La guérison par le son est un outil puissant pour s'aligner sur les changements vibratoires du printemps. Lors de la transition de saison, nous pouvons utiliser la thérapie par le son pour réveiller l'énergie dormante, éliminer les émotions stagnantes et créer un sentiment d'harmonie à l'intérieur.
Les mantras, les bols chantants en cristal et les bains de gong sont particulièrement efficaces en cette période de renouveau. Chanter des mantras tels que "Sat Nam" (qui signifie "la vérité est mon identité") peut aider à recalibrer l'esprit et le corps, tandis que les vibrations sonores des gongs ou des bols chantants peuvent nettoyer les blocages énergétiques et rétablir l'équilibre.
Alors que vous vous éveillez au printemps, pensez à intégrer la guérison par le son dans votre routine, que ce soit en écoutant des fréquences apaisantes, en assistant à une séance de bain sonore ou en utilisant votre voix pour chanter des mantras. Ces pratiques peuvent améliorer la clarté, élever les niveaux d'énergie et approfondir votre connexion à l'énergie transformatrice de lasaison .
Conseils de yoga et de bien-être pour le printemps
- Tenue d'un journal - C'est le moment idéal pour définir ses intentions pour l'année à venir et planter des graines (au sens propre comme au sens figuré). L'une de mes façons préférées de s'aligner sur le changement de saison est de tenir un journal. Le fait d'écrire les choses crée de la clarté et nous aide à reconnaître ce que noussommes prêts à laisser aller et ce que nous voulons inviter à entrer.
- Qu'est-ce que je suis prêt à réveiller en moi ?
- Où ai-je besoin de renouveau dans ma vie ?
- Désintoxication numérique - Les appareils électroniques drainent votre énergie. Prenez une pause chaque jour pour vous déconnecter intentionnellement de la technologie (téléphones, ordinateurs, médias sociaux) afin de pouvoir profiter pleinement de l'énergie stimulante du printemps.
- Passez plus de temps à l'extérieur - Sortez vous entraîner à l'extérieur, respirez l'air frais et reconnectez-vous avec la nature.
- Adoptez des aliments légers et frais - Faites des choix alimentaires plus sains. Le printemps est le moment idéal pour nourrir votre corps avec des légumes verts de saison comme les épinards et le chou frisé, des fruits colorés comme les fraises et des tisanes qui favorisent la digestion et le renouvellement.
- Pratiquez des postures de yoga détoxifiantes - Incorporez des grincements soufis avec une respiration consciente pour stimuler la digestion et la pose du cobra avec des respirations profondes pour ouvrir les poumons et le cœur.
Sortez de l'obscurité et entrez dans la lumière - célébrez ce magnifique changement de saison !
Connexion
Kathryn McCusker enseigne le yoga Kundalini, le travail sur la respiration, la méditation et la thérapie sonore dans le monde entier depuis plus de vingt ans. Elle est certifiée par l'Institut de Recherche Kundalini comme professeur de niveau 1 et 2 et comme professeur de grossesse consciente et d'enfant radieux. Kathryn est également maître Reiki et réflexologue.
Retrouvez Kathryn sur Instagram @kathryn_mccusker_yoga et www.kalmwellbeing.com
